Salut,
Je vais essayer ça.
Pour les protéines, j'ai vu dans une vidéo de Nassim Sahili qu'il était bien d'en consommer beaucoup en sèche pour garder/gagner du muscle. Donc je me disais que réussir à avoir 180/190g sans whey comme je le fais c'était pas mal ?

Bonjour J'aimerai avoir des avis si des gens s'y connaissent en métabolisme, sujet qui a pas l'air si simple en lisant des études. J'ai hérité d'un métabolisme assez lent à cause d'une adolescence sans sport (skinny très fat). J'ai peu de souffle, les extrémités froides, etc etc, des symptômes de mé...