Ok merci

Non aucune …

Bonjour à tous, J’ai besoin d’information concernant mon programme je dois faire 2x10 et 2x10 avec deux minutes de repos au développé couché. Je ne comprends pas pourquoi avoir mis les 2x10 et 2x10 alors qu’il aurait pu m’être 4x10 comme il le fait d’habitude. Je vous avoue que je n’ai pas compris l...

Bonjour à tous,

Je suis au niveau 4 du livre vert et je galère avec l’exercice C3.

Voilà mes perfs :

B
10 10 10 8 7 4

A 12
9 9 7 8 8 8

A2
9 9 9 9 9 9

C3
6 6 4 3 3 2 > et je stagne depuis plus de deux semaines sur cet exercice ! Que me conseilliez vous pour le faire écouler ?

Merci

Donc si je comprends bien je redescend au niveau deux et je remonte ensuite vers le niveau 3/4/5 ect ?

Bonjour à tous, J’ai commencé la méthode en suite au second confinement et cette méthode m’a énormément apporté sur le plan physiologique et psychologique. Sur la plan esthétique je suis globalement satisfait de mon physique même si je peux mieux faire sur la partie sangle abdominal. Sauf que mes pe...

Bonjour à tous, Je pratique le livre depuis 18 mois, je prends un plaisir fous à pratiquer la méthode tout en douceur et surtout à mon rythme. J'ai une douleur à l'avant bras en pratiquant l'exercice I4 depuis plusieurs semaines. J'ai consulté un médecin qui m'a dit que la douleur est musculaire, ce...