Hello,

Merci des conseils apportés.

Désormais je vais poursuivre es recherches niveau diète et training afin de ne plus avancer au pif et faire les choses au mieux en évitant les blessures et autres freins à l'évolution musculaire

Bon courage pour tes objectifs

Bonjour, navré du retard. Si j'ai bien saisi : La logique pour quelqu'un qui débute après une perte de poids, régimes yoyo, un métabolisme instable pendant une certaine durée c'est déjà de stabiliser et trouver un point de départ, une diète de base. 1 - Déterminer sa DEJ 2 - Calculer son métabolisme...

Bonjour les amis, je vous réponds demain, j'ai encore l'impression d'avoir péter un sprint inutile...vos retours m'ont mis un pet au moral, j'ai besoin de mettre les choses au clair.

Bonjour Yohan, Très bien je vais laisser tomber le jeûne, de toute façon je comprends de mieux en mieux qu'il faut choisir entre une PDM ou maigrir, donc je choisis la PDM et de toute façon courir après 2 lièvres en même temps n'a jamais porter ses fruits icon10 Oui c'est vrai concernant les féculen...

Bonjour Dirtyhous, En quoi est-ce mauvais de manger autant de protéines, ou bien de les mélangées dans le même repas comme les oeufs et le poulet, je pensais qu'il fallait manger beaucoup comme préciser plus haut, la j'avoue être un peu perdu. Les féculents je les aient intégrés dès aujourd'hui, une...

Comme matériel voici ce dont je dispose : Barre de traction Tubes pour faire les dips Et je compte acheter prochainement : Un tapis en mousse pour les abdos Des élastiques pour ajouter une résistance et diversifier les éxercices au poids de corps. En fait je travail à l'étranger sur des chantiers qu...

Bonjour tout le monde, ce que je vais faire c'est écrire à la suite une sorte de journal. Honnêtement je ne garentis pas de le tenir ne serait-ce qu'une semaine. On ne sait pas de quoi demain est fait et je fais peut-être partie des personnes qui abandonneront dès les premières difficultés. Le but :...

Bonjour Yam et merci de ton retour. Ce que je vais faire, ce sont des recherches afin d'appliquer au mieux tes conseils, à savoir augmenter le métabolisme et gérer la nutrition. 2 Objectifs : Faire des recherches sur : Augmentation du métabolisme Nutrition adaptée Bonjour Yohan, Comme toi je suis à ...

Hello Dirty, En effet je veux maigrir car je suis skinny fat. Maigre certes, mais gras, après c'est pas grave si je suis un peu gras, comme tu dis je manque de muscles, mais je veux juste diminuer l'exedent de graisse car je me sens vraiment mal avec. Et en effet je me focalise sur cette bouée un pe...

Bonjour Yohann, Perdre du poids dans un premier temps est l'objectif que je me suis fixé car je n'aime pas mon corps avec des kilos en trop. L'expérience que tu en as fait m'intéresse car justement je comptais faire 1 h de muscu par jour + 2h de cardio genre vélo d'appartement, autrement dit 3h de s...

Présentation + Objectif 1 : perte de poids Bonjour, Voilà je me suis décidé à m'inscrire pour bénéficier d'avis extérieurs dans un objectif de : 1 : Perte de poids 2 : Prise de masse Homme, 36 ans, 185 cm, 75 kg. Vivant en communauté dans le milieu professionnel, c'est à dire cabines partagées, menu...