Bonjour !
A partir de quel %age de masse graisseuse a t'on des abdominaux découpés?
Merci à tous,
Vautrino
50 résultats trouvés
- 19 sept. 2022, 16:34
- Forum : Débutants
- Sujet : Taux de masse graisseuse et abdominaux
- Réponses : 0
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- 21 janv. 2022, 13:41
- Forum : Débutants
- Sujet : Triathlon et musculation
- Réponses : 12
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Re: Triathlon et musculation
D'ici un an
- 21 janv. 2022, 12:15
- Forum : Débutants
- Sujet : Triathlon et musculation
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Re: Triathlon et musculation
@cdsb900
Merci de l'info
Merci de l'info
- 21 janv. 2022, 12:14
- Forum : Débutants
- Sujet : Triathlon et musculation
- Réponses : 12
- Vues : 1947
Re: Triathlon et musculation
@cocokais
60km de vélo a 20km/h
5km de cap a 10km/h
Pas de natation pour l'instant
Objectif terminé dans le top 50% d'un courte distance
Je suis en arrêt maladie longue durée donc j'ai beaucoup de temps
60km de vélo a 20km/h
5km de cap a 10km/h
Pas de natation pour l'instant
Objectif terminé dans le top 50% d'un courte distance
Je suis en arrêt maladie longue durée donc j'ai beaucoup de temps
- 18 janv. 2022, 16:33
- Forum : Débutants
- Sujet : Triathlon et musculation
- Réponses : 12
- Vues : 1947
Re: Triathlon et musculation
@cdsb90
Je suis d'accord qu'un simple travail de gainage suffit, mais est ce que je peux faire du Lafay pour améliorer mon physique et mes performances.
@cocokais
Je n'ai rien trouvé sur Google pour des exemples de physique de triathletes.
Merci a vous deux pour vos réponses
Je suis d'accord qu'un simple travail de gainage suffit, mais est ce que je peux faire du Lafay pour améliorer mon physique et mes performances.
@cocokais
Je n'ai rien trouvé sur Google pour des exemples de physique de triathletes.
Merci a vous deux pour vos réponses
- 18 janv. 2022, 07:19
- Forum : Débutants
- Sujet : Triathlon et musculation
- Réponses : 12
- Vues : 1947
Triathlon et musculation
Bonjour a tous !
J'hésite à me lancer dans le triathlon. Je voudrais savoir si on peut être muscle et triathlete. (Pas forcément bodybuilder mais être dessiné)
Pour ceux qui connaissent le triathlon avez vous des physiques d'athléte ou même votre physique à montrer ?
Merci
J'hésite à me lancer dans le triathlon. Je voudrais savoir si on peut être muscle et triathlete. (Pas forcément bodybuilder mais être dessiné)
Pour ceux qui connaissent le triathlon avez vous des physiques d'athléte ou même votre physique à montrer ?
Merci
- 11 janv. 2022, 06:20
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
- Vues : 1064442
Re: [Topic unique] IF Leangains
Hello! Quelqu'un peut confirmer mon message du dessus,?
- 04 janv. 2022, 06:48
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
- Vues : 1064442
Re: [Topic unique] IF Leangains
Bonjour à tous !! Est il intéressant de faire des sorte de cheat meal : je saute le petit déjeuner, et je me demande ce qu'il passerait si je ne le sauterait plus pendant une journée à une semaine. Je m'appuie sur le lien ci dessous: https://www.youtube.com/watch?v=PjeQxZ7EY34&ab_channel=NicoDalam M...
- 22 déc. 2021, 17:41
- Forum : Débutants
- Sujet : [sybernetics] développé couché
- Réponses : 4
- Vues : 1014
Re: [sybernetics] développé couché
Hello a nouveau
Quelqu'un a des astuces pour intégrer des exercices au circuit training cross sweet ?
Quelqu'un a des astuces pour intégrer des exercices au circuit training cross sweet ?
- 21 déc. 2021, 19:58
- Forum : Débutants
- Sujet : [sybernetics] développé couché
- Réponses : 4
- Vues : 1014
Re: [sybernetics] développé couché
J'aimerais savoir comment faire
Donc la question est :
Comment insérer du développé couché à une séquence de circuit training cross sweet?
Merci
- 21 déc. 2021, 17:47
- Forum : Débutants
- Sujet : [sybernetics] développé couché
- Réponses : 4
- Vues : 1014
[sybernetics] développé couché
Bonjour a tous,
J'aimerais insérer du développé couché au début des cycles du circuit training cross sweet du livre sybernetics.
Bonne fêtes a tous
J'aimerais insérer du développé couché au début des cycles du circuit training cross sweet du livre sybernetics.
Bonne fêtes a tous
- 14 nov. 2021, 16:11
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Perte de poids lente
- Réponses : 6
- Vues : 2770
Re: Perte de poids lente
Comme dit dans le premier message, je ne veut pas spécialement me muscler. Je veux perdre du poids et m'affiner le plus possible pour reprendre les 10km de course a pied.
J'ai une diète de 1.2g protéine/ kg de poids de corps.
Qu'en pensez vous ?
J'ai une diète de 1.2g protéine/ kg de poids de corps.
Qu'en pensez vous ?
- 14 nov. 2021, 13:55
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Perte de poids lente
- Réponses : 6
- Vues : 2770
Re: Perte de poids lente
@yam57
Je devrais donc augmenter les dépenses ??!!!
De combien de pourcent me conseille tu
Je devrais donc augmenter les dépenses ??!!!
De combien de pourcent me conseille tu
- 14 nov. 2021, 13:54
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Perte de poids lente
- Réponses : 6
- Vues : 2770
Re: Perte de poids lente
Je suis a 2000kcal depuis environ 2 mois
- 14 nov. 2021, 10:52
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Perte de poids lente
- Réponses : 6
- Vues : 2770
Perte de poids lente
Hello a tous, Je fais 4 * 30 minutes de hiit sur rameur associé a 4* une heure de marche à pied a 5km /h, le tout par semaine Je mange maximum 2000 kcal par jour. Je ne cherche pas forcément à prendre du muscle. Je pese 107kg pour un mètre 80 Je ne perd que 0.500 kg par semaine pour les 8 derrières ...
- 07 nov. 2021, 10:55
- Forum : Débutants
- Sujet : Que faire à la fin d'une sèche
- Réponses : 3
- Vues : 915
Re: Que faire à la fin d'une sèche
J'ai pour objectif d'etre environ à 20 % de MG et en dessous de 100kg et d'être un peu dessiné :) Au niveau des résultats je suis a -7kg donc a 107kg. Je me demande a l'avance comment je vais faire puisque je comptes les calories : je ne veux pas compter les kcal toutes ma vie Merci de ta réponse en...
- 07 nov. 2021, 09:46
- Forum : Débutants
- Sujet : Que faire à la fin d'une sèche
- Réponses : 3
- Vues : 915
Que faire à la fin d'une sèche
Bonjour à tous !
Tout est dans le titre : qu'est ce que je dois faire à la fin d'une sèche si je ne fais pas une prise de masse derrière ?
Je ne veux pas compter les calories toutes ma vie...
Merci par avance !
Vautrino
Tout est dans le titre : qu'est ce que je dois faire à la fin d'une sèche si je ne fais pas une prise de masse derrière ?
Je ne veux pas compter les calories toutes ma vie...
Merci par avance !
Vautrino
- 24 oct. 2021, 08:42
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Recettes
- Réponses : 2
- Vues : 2273
Recettes
Bonjour a tous !
Avez vous des recettes hyperproteine comme des barres de chocolat ?
Merci
Rémi
Avez vous des recettes hyperproteine comme des barres de chocolat ?
Merci
Rémi
- 21 oct. 2021, 07:33
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Tour de taille et non poids
- Réponses : 4
- Vues : 2040
Tour de taille et non poids
Bonjour a tous !
Je voudrais savoir quelle est la perte de tour de taille optima en cm par semaine.
Sur beaucoup de site on entends 0.5 kg a 1.5kg de poids perdus, seulement je n'ai perdu que des centimètres de tour de taille. La balance est un peu capricieuse
Merci
Je voudrais savoir quelle est la perte de tour de taille optima en cm par semaine.
Sur beaucoup de site on entends 0.5 kg a 1.5kg de poids perdus, seulement je n'ai perdu que des centimètres de tour de taille. La balance est un peu capricieuse
Merci
- 14 oct. 2021, 11:25
- Forum : Débutants
- Sujet : Répétition ou chronomètre
- Réponses : 19
- Vues : 3232
Re: Répétition ou chronomètre
Merci des conseils ! Je vais me tourner vers la nutrition
- 13 oct. 2021, 10:23
- Forum : Débutants
- Sujet : Répétition ou chronomètre
- Réponses : 19
- Vues : 3232
Re: Répétition ou chronomètre
1.83m 109kg
- 12 oct. 2021, 17:18
- Forum : Débutants
- Sujet : Répétition ou chronomètre
- Réponses : 19
- Vues : 3232
Re: Répétition ou chronomètre
Ok merci
- 12 oct. 2021, 16:32
- Forum : Débutants
- Sujet : Répétition ou chronomètre
- Réponses : 19
- Vues : 3232
Re: Répétition ou chronomètre
Salut !!
Je veux perdre du poids
Je me demande également si le hiit est uniquement au poids du corps comme avec des pompes.
Je prends plus de plaisir avec du développé couché
Je veux perdre du poids
Je me demande également si le hiit est uniquement au poids du corps comme avec des pompes.
Je prends plus de plaisir avec du développé couché
- 12 oct. 2021, 16:11
- Forum : Débutants
- Sujet : Répétition ou chronomètre
- Réponses : 19
- Vues : 3232
Re: Répétition ou chronomètre
Je me demande si le hiit est faisable avec, par exemple, des exercices qui font monter la fréquence cardiaque très vite
- 12 oct. 2021, 16:05
- Forum : Débutants
- Sujet : Répétition ou chronomètre
- Réponses : 19
- Vues : 3232
Re: Répétition ou chronomètre
Je suis débutant, j'attends vos conseils :
Je souhaite faire du hiit et de la musculation en même temps.
Qu'en pensez vous ?
Je suis pas venu ici pour souffrir OK?
Je souhaite faire du hiit et de la musculation en même temps.
Qu'en pensez vous ?
Je suis pas venu ici pour souffrir OK?
- 12 oct. 2021, 15:11
- Forum : Débutants
- Sujet : Répétition ou chronomètre
- Réponses : 19
- Vues : 3232
- 12 oct. 2021, 13:58
- Forum : Débutants
- Sujet : Répétition ou chronomètre
- Réponses : 19
- Vues : 3232
Re: Répétition ou chronomètre
Que pensez vous de ce lien ?
https://holifit.fr/2014/01/programme-mu ... he-n2.html
https://holifit.fr/2014/01/programme-mu ... he-n2.html
- 12 oct. 2021, 13:45
- Forum : Débutants
- Sujet : Répétition ou chronomètre
- Réponses : 19
- Vues : 3232
Re: Répétition ou chronomètre
Même si c'est du hiit ?
- 12 oct. 2021, 12:18
- Forum : Débutants
- Sujet : Répétition ou chronomètre
- Réponses : 19
- Vues : 3232
Répétition ou chronomètre
Bonjour à tous,
Est il possible de remplacer le nombre de répétitions par un temps par série?
Par exemple 6 séries fois 40 secondes au lieu de 6 séries fois 6 répétition
Est il possible de remplacer le nombre de répétitions par un temps par série?
Par exemple 6 séries fois 40 secondes au lieu de 6 séries fois 6 répétition
- 05 oct. 2021, 16:32
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
- Vues : 1064442
Re: [Topic unique] IF Leangains
Merci !!
- 03 oct. 2021, 11:35
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
- Vues : 1064442
Re: [Topic unique] IF Leangains
Hello a tous,
Est il possible de faire de l'IF 6 jours sur sept ?
Est il possible de faire de l'IF 6 jours sur sept ?
- 23 sept. 2021, 19:41
- Forum : Nutrition
- Sujet : Méthode Cohen
- Réponses : 14
- Vues : 3234
Re: Méthode Cohen
Merci de cette réponse !
Quelles alternatives existe il pour perdre durablement ?
Quelles alternatives existe il pour perdre durablement ?
- 23 sept. 2021, 10:34
- Forum : Nutrition
- Sujet : Méthode Cohen
- Réponses : 14
- Vues : 3234
Re: Méthode Cohen
Voici un petit peu plus d'informations :
https://www.passeportsante.net/fr/Nutri ... gime-cohen
https://www.passeportsante.net/fr/Nutri ... gime-cohen
- 23 sept. 2021, 10:28
- Forum : Nutrition
- Sujet : Méthode Cohen
- Réponses : 14
- Vues : 3234
Re: Méthode Cohen
Je me suis mal exprimé ! Je ne comprends pas votre phrase...
- 23 sept. 2021, 09:46
- Forum : Nutrition
- Sujet : Méthode Cohen
- Réponses : 14
- Vues : 3234
Re: Méthode Cohen
Votre phrase
- 22 sept. 2021, 23:53
- Forum : Nutrition
- Sujet : Méthode Cohen
- Réponses : 14
- Vues : 3234
Re: Méthode Cohen
Je ne comprends pas votre stage
- 22 sept. 2021, 20:03
- Forum : Nutrition
- Sujet : Méthode Cohen
- Réponses : 14
- Vues : 3234
Re: Méthode Cohen
Le principe est de manger mieux et un peu moins.
Le livre parle d'une stratégie. Je me demandais si il y avait des adeptes ?
Le livre parle d'une stratégie. Je me demandais si il y avait des adeptes ?
- 22 sept. 2021, 19:26
- Forum : Nutrition
- Sujet : Méthode Cohen
- Réponses : 14
- Vues : 3234
Re: Méthode Cohen
Oui, en effet, bonjour.
Excusez mon manque de courtoisie
Je parle de la méthode Cohen, une méthode pour maigrir avec un régime hypocalorique.
Excusez mon manque de courtoisie
Je parle de la méthode Cohen, une méthode pour maigrir avec un régime hypocalorique.
- 22 sept. 2021, 17:32
- Forum : Nutrition
- Sujet : Méthode Cohen
- Réponses : 14
- Vues : 3234
Méthode Cohen
Faites vous confiance à la méthode Cohen ?
- 09 sept. 2021, 18:43
- Forum : Nutrition
- Sujet : [choix des aliments] index glycémique
- Réponses : 14
- Vues : 2558
Re: [choix des aliments] index glycémique
Ok merci beaucoup
- 09 sept. 2021, 18:15
- Forum : Nutrition
- Sujet : [choix des aliments] index glycémique
- Réponses : 14
- Vues : 2558
Re: [choix des aliments] index glycémique
Je note tout ce que je mange pendant une semaine et je fais la moyenne ?
- 09 sept. 2021, 18:14
- Forum : Nutrition
- Sujet : [choix des aliments] index glycémique
- Réponses : 14
- Vues : 2558
- 09 sept. 2021, 17:15
- Forum : Nutrition
- Sujet : [choix des aliments] index glycémique
- Réponses : 14
- Vues : 2558
Re: [choix des aliments] index glycémique
J'ai un impédance mètre, ce n'est pas fiable ?
- 09 sept. 2021, 15:24
- Forum : Nutrition
- Sujet : [choix des aliments] index glycémique
- Réponses : 14
- Vues : 2558
Re: [choix des aliments] index glycémique
Il me manque 90g de glucides selon myfitnesspal.
Merci pour l'idée du fruit en tout cas
Merci pour l'idée du fruit en tout cas
- 09 sept. 2021, 15:08
- Forum : Nutrition
- Sujet : [choix des aliments] index glycémique
- Réponses : 14
- Vues : 2558
Re: [choix des aliments] index glycémique
Je suis à la recherche j'essaie de combler un trou de 90g de glucides environ
- 09 sept. 2021, 15:05
- Forum : Nutrition
- Sujet : [choix des aliments] index glycémique
- Réponses : 14
- Vues : 2558
Re: [choix des aliments] index glycémique
Je me suis trompé! Je recherche des index glycémique bas (comme le pain complet)
- 09 sept. 2021, 13:48
- Forum : Nutrition
- Sujet : [choix des aliments] index glycémique
- Réponses : 14
- Vues : 2558
[choix des aliments] index glycémique
Bonjour a tous,
Où est ce que je peux trouver des aliments avec un index glycémique haut, avec le minimum de protéine et lipides.
Merci a tous
Où est ce que je peux trouver des aliments avec un index glycémique haut, avec le minimum de protéine et lipides.
Merci a tous
- 05 sept. 2021, 19:59
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Sèche difficile à enclencher
- Réponses : 3
- Vues : 1967
Re: Sèche difficile à enclencher
Comment je fais pour mon alimentation sachant que je sors de six mois d'hospitalisation pour le foie?
- 05 sept. 2021, 19:57
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Sèche difficile à enclencher
- Réponses : 3
- Vues : 1967
Re: Sèche difficile à enclencher
Une heure de marche rapide
Et un circuit training burpees squat Abdo
Et un circuit training burpees squat Abdo
- 05 sept. 2021, 16:50
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Sèche difficile à enclencher
- Réponses : 3
- Vues : 1967
Sèche difficile à enclencher
Hello a tous, J'ai démarre une sèche à 1959 de MB et 1.2 de Dej, pour 1.83m et 112kg. J'ai 70kg de masse musculaire. Je me fait une heure de marche par jours et 20/30 minutes de musculation en split Cela fait une semaine que je stagne a 110kg. Est ce que mon apport calorique est trop faible? Au ou c...