92 résultats trouvés
- 15 sept. 2023, 12:12
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Bandes élastiques de résistance
- Réponses : 8
- Vues : 4581
Re: Bandes élastiques de résistance
Smarworkout
- 26 mars 2023, 21:30
- Forum : Débutants
- Sujet : Facilité des tractions en fonction de la prise
- Réponses : 3
- Vues : 818
Re: Facilité des tractions en fonction de la prise
D'autres conseils ?
- 22 mars 2023, 14:33
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Collagène ?
- Réponses : 18
- Vues : 30605
Re: Collagène ?
Perso j'ai pu percevoir une récup plus rapide.
Je prends collagène, glycine et glucosamine.
Peut-être un peu de psychologique là dedans.
Je prends collagène, glycine et glucosamine.
Peut-être un peu de psychologique là dedans.
- 22 mars 2023, 14:08
- Forum : Débutants
- Sujet : Facilité des tractions en fonction de la prise
- Réponses : 3
- Vues : 818
Re: Facilité des tractions en fonction de la prise
Du coup pour le moment je fais essentiellement en prise neutre.
- 14 mars 2023, 16:47
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Banc à lombaire
- Réponses : 4
- Vues : 8229
Re: Banc à lombaire
Pas vu sur Decat. Tu as un lien s'il te plaît ?
- 14 mars 2023, 12:13
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Banc à lombaire
- Réponses : 4
- Vues : 8229
Banc à lombaire
Salut
Pour un Home Gym minimaliste, un banc à lombaire, c'est superflu ?
Si non, quel modèle choisir ?
Merci
Pour un Home Gym minimaliste, un banc à lombaire, c'est superflu ?
Si non, quel modèle choisir ?
Merci
- 14 mars 2023, 12:06
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Bidule Home Gym
- Réponses : 5
- Vues : 8417
Re: Bidule Home Gym
Matos de qualité.
Après, ça reste pour du poids du corps. Ou du lesté, mais pas des charges énormes.
Après, ça reste pour du poids du corps. Ou du lesté, mais pas des charges énormes.
- 13 mars 2023, 10:57
- Forum : Débutants
- Sujet : Facilité des tractions en fonction de la prise
- Réponses : 3
- Vues : 818
Facilité des tractions en fonction de la prise
Bonjour En supination, je n'ai pas de grosses difficultés à faire quelques tractions, même si je n'en fais pas plus de 10. En prise neutre, j'arrive à faire entre 4 à 8 tractions strictes, en fonction de ma forme du moment, et surtout si c'est fait en début de séance. En pronation, je galère. Est-ce...
- 13 mars 2023, 10:34
- Forum : Débutants
- Sujet : Depuis ce matin, je traîne sur le site. Mes questions:
- Réponses : 11
- Vues : 1383
Re: Depuis ce matin, je traîne sur le site. Mes questions:
On veut toujours faire beaucoup au début.
Alors que le but, c'est que sur plusieurs mois on habitue son corps aux exos de base, pour une fois intermédiaire, on rajoute un exercice par muscle.
Alors que le but, c'est que sur plusieurs mois on habitue son corps aux exos de base, pour une fois intermédiaire, on rajoute un exercice par muscle.
- 06 mars 2023, 15:00
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Avis smartworkout
- Réponses : 6
- Vues : 9151
Re: Avis smartworkout
Sympa ce kit. Je l'ai.
- 04 janv. 2023, 21:49
- Forum : Débutants
- Sujet : Augmentation des charges et progression
- Réponses : 10
- Vues : 15412
Re: Augmentation des charges et progression
Même pour la suite ?
- 04 janv. 2023, 08:50
- Forum : Débutants
- Sujet : Augmentation des charges et progression
- Réponses : 10
- Vues : 15412
Re: Augmentation des charges et progression
Au final j'ai rajouté 30 sec à mon RIS, qui était avant de 1 min, pour passer ce pallier. Puis je repasse à 1m avec même charge, avant d'augmenter
- 03 janv. 2023, 15:19
- Forum : Débutants
- Sujet : Augmentation des charges et progression
- Réponses : 10
- Vues : 15412
Re: Augmentation des charges et progression
Je vois que sur ce genre d'appareil, il semble possible de rajouter un ou deux kilos, qui sont soudés sur l'appareil. Désolé, j'ai pas de photo en stock.
Mais je n'ai jamais compris on rajoutait cela à notre charge habituelle.
Mais je n'ai jamais compris on rajoutait cela à notre charge habituelle.
- 03 janv. 2023, 14:47
- Forum : Nutrition
- Sujet : entraînement à jeûn - BCAA ou pas?
- Réponses : 5
- Vues : 4101
Re: entraînement à jeûn - BCAA ou pas?
Visiblement les BCAA c'est l'arnaque du siècle niveau complément alimentaire total bullshit.
Alors quel est vraiment l'intérêt de consommer ce truc avant un entraînement à jeun ?
Autant prendre sa protéine avant training, non ?
Puis de petit dej juste après son training muscu.
Alors quel est vraiment l'intérêt de consommer ce truc avant un entraînement à jeun ?
Autant prendre sa protéine avant training, non ?
Puis de petit dej juste après son training muscu.
- 02 janv. 2023, 16:38
- Forum : Débutants
- Sujet : Augmentation des charges et progression
- Réponses : 10
- Vues : 15412
Re: Augmentation des charges et progression
Je fais trois full body avec à chaque fois 4 séries sur chaque exo (sans compter les deux séries de chauffe).
À 52 kilos, je fais en général 8/9 répétitions. Sur la première série, cela peut monter à 11/12 rép.
Sur celle à 59, je dois faire 5/6 rép max
À 52 kilos, je fais en général 8/9 répétitions. Sur la première série, cela peut monter à 11/12 rép.
Sur celle à 59, je dois faire 5/6 rép max
- 02 janv. 2023, 15:50
- Forum : Débutants
- Sujet : Augmentation des charges et progression
- Réponses : 10
- Vues : 15412
- 02 janv. 2023, 15:01
- Forum : Débutants
- Sujet : Augmentation des charges et progression
- Réponses : 10
- Vues : 15412
Augmentation des charges et progression
Salut À l'âge de 46 ans, je suis étonné de ne pas pouvoir augmenter mes charges de manière régulière, et progressivement, sur le programme débutant du site. Pour le tirage vertical, par exemple. Je stagne depuis un moment sur 52 kilos, à la salle. La fois où j'ai tenté d'augmenter la charge à 59 kil...
- 02 janv. 2023, 14:20
- Forum : Débutants
- Sujet : Programme débutant du site Musculaction
- Réponses : 7
- Vues : 1467
Re: Programme débutant du site Musculaction
Dac.
Merci beaucoup.
Bonne journée.
Merci beaucoup.
Bonne journée.
- 27 déc. 2022, 13:34
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Charges guidées versus poids libres
- Réponses : 5
- Vues : 1906
Re: Charges guidées versus poids libres
J'ai pourtant lancé une recherche là dessus. Et pas trouvé.
- 26 déc. 2022, 15:44
- Forum : Débutants
- Sujet : Programme débutant du site Musculaction
- Réponses : 7
- Vues : 1467
Re: Programme débutant du site Musculaction
Du coup, si je comprends bien. On joue uniquement sur l'augmentation des poids. Avec éventuellement une augmentation légère des temps de repos.
Au bout de 6 mois, je peux passer au programme débutant avancé ? Ou je peux de moi-même ajouter un exo par groupe musculaire ?
Au bout de 6 mois, je peux passer au programme débutant avancé ? Ou je peux de moi-même ajouter un exo par groupe musculaire ?
- 22 déc. 2022, 14:59
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Charges guidées versus poids libres
- Réponses : 5
- Vues : 1906
Charges guidées versus poids libres
Salut
Selon vous, qu'est-ce qui est le plus efficace ?
Et pourquoi.
Selon vous, qu'est-ce qui est le plus efficace ?
Et pourquoi.
- 20 déc. 2022, 11:37
- Forum : Débutants
- Sujet : Programme débutant du site Musculaction
- Réponses : 7
- Vues : 1467
Re: Programme débutant du site Musculaction
D'accord merci à vous
- 20 déc. 2022, 10:31
- Forum : Débutants
- Sujet : Programme débutant du site Musculaction
- Réponses : 7
- Vues : 1467
Re: Programme débutant du site Musculaction
Bonjour, Tu peux supprimer le banc à lombaires, il n'est pas indispensable. Tu peux faire les crunchs, puis finir par du gainage. Prends entre 1 et 2 min de repos entre les séries. Quand tes charges augmenteront, tu seras plus à 2 min qu'une seule. Au fil des semaines et des charges qui augmenteron...
- 20 déc. 2022, 07:26
- Forum : Débutants
- Sujet : Programme débutant du site Musculaction
- Réponses : 7
- Vues : 1467
Programme débutant du site Musculaction
Bonjour. Ayant regarde le programme débutant disponible sur le site, je me pose quelques questions. Après avoir testé celui-ci ce matin, il s'avère que j'ai énormément de mal à tenir une minute complète pour l'exercice du banc à lombaire. Je tiens à peine 30/35 secondes, avec pourtant un mouvement r...
- 19 déc. 2022, 21:56
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Coup de gueule power gym
- Réponses : 18
- Vues : 37570
Re: Coup de gueule power gym
Effectivement. Beau foutage de visage, pour rester poli
- 19 déc. 2022, 15:39
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Coup de gueule power gym
- Réponses : 18
- Vues : 37570
Re: Coup de gueule power gym
Pour la suite de l'affaire nous avons bien été livré (au bout de 5 mois, 40 jours annoncés initialement), matos conforme, colis en bon état. Nous leur avons renvoyé une barre olympique (port à notre charge, de mémoire une cinquantaine d'euros) et nous avons été remboursé avec un avoir, un peu dégoû...
- 19 déc. 2022, 14:35
- Forum : Débutants
- Sujet : >> Le guide du débutant en Musculation <<
- Réponses : 117
- Vues : 259571
Re: >> Le guide du débutant en Musculation <<
Article intéressant et important à lire.
Malheureusement, beaucoup de liens morts !
Malheureusement, beaucoup de liens morts !
- 10 nov. 2022, 18:17
- Forum : Débutants
- Sujet : Questions sur le programme débutant de votre site.
- Réponses : 5
- Vues : 1036
Re: Questions sur le programme débutant de votre site.
Ma question n'est pas vraiment de savoir s'il faut rajouter ou supprimer un exercice, mais de savoir si ce programme est équilibré ainsi ?!
- 10 nov. 2022, 16:30
- Forum : Débutants
- Sujet : Questions sur le programme débutant de votre site.
- Réponses : 5
- Vues : 1036
Re: Questions sur le programme débutant de votre site.
Le développé vertical reste un exercice de poussée. Et doit quand même à minima fait également intervenir les pectoraux, non ?
- 10 nov. 2022, 15:08
- Forum : Débutants
- Sujet : Questions sur le programme débutant de votre site.
- Réponses : 5
- Vues : 1036
Questions sur le programme débutant de votre site.
Hello !!! Je viens de regarder le programme débutant de votre site, et un élément m'interpelle. En effet, je vois qu'il comporte deux exercices de poussée. À savoir le développé couché, et le développé haltères. Pour un seul exercice de tirage : les tractions. Est-ce une coquille ? Un oubli ? Car j'...
- 26 sept. 2022, 16:43
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Poulie Domyos decathlon avis ?
- Réponses : 3
- Vues : 8772
Re: Poulie Domyos decathlon avis ?
Je confirme. Cela dépanne bien.
- 12 sept. 2022, 18:00
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Banc Marcy MD857
- Réponses : 13
- Vues : 27707
Re: Banc Marcy MD857
J'ai déjà une barre de traction.
Un rack, ça serait sûrement surcoté.
Un rack, ça serait sûrement surcoté.
- 12 sept. 2022, 16:43
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Banc Marcy MD857
- Réponses : 13
- Vues : 27707
Re: Banc Marcy MD857
Tu as les références stp ?
- 12 sept. 2022, 15:07
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Banc Marcy MD857
- Réponses : 13
- Vues : 27707
Re: Banc Marcy MD857
Un peu plus de 2m20 de tête.
- 12 sept. 2022, 09:43
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Banc Marcy MD857
- Réponses : 13
- Vues : 27707
Re: Banc Marcy MD857
Je voulais investir dans des simples chandelles, car ma hauteur de plafond est plus que juste pour accueillir une cage à squat.
- 12 sept. 2022, 09:34
- Forum : Débutants
- Sujet : Selon vous, est-ce tenable sur la durée
- Réponses : 8
- Vues : 1449
Re: Selon vous, est-ce tenable sur la durée
Bonjour Pourquoi ne pas suivre plutôt le programme débutant ? Puisque visiblement, tu débutes la musculation ? 3 Full-Body par semaine, cela semble pas mal. Après, tu peux aussi commencer par deux Full Body, puis au bout de un ou deux mois, en fonction de ta récupération, passer à 3. On a tendance à...
- 08 sept. 2022, 14:19
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Banc Marcy MD857
- Réponses : 13
- Vues : 27707
Re: Banc Marcy MD857
J'ai déjà un banc Decathlon, basique, mais fonctionnel.
- 07 sept. 2022, 18:12
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Banc Marcy MD857
- Réponses : 13
- Vues : 27707
Re: Banc Marcy MD857
Merci pour l'avis.
Tu aurais un équivalent à conseiller ?
Tu aurais un équivalent à conseiller ?
- 07 sept. 2022, 16:39
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Banc Marcy MD857
- Réponses : 13
- Vues : 27707
Banc Marcy MD857
Bonjour
Je ne connais absolument rien en appareil de musculation.
Je me demandais si la marque Marcy, et plus précisément le banc MD857. C'était une marque sérieuse, solide. Et le banc fonctionnel ?
Si vous avez des retours. Je suis pressé de vous lire.
Je ne connais absolument rien en appareil de musculation.
Je me demandais si la marque Marcy, et plus précisément le banc MD857. C'était une marque sérieuse, solide. Et le banc fonctionnel ?
Si vous avez des retours. Je suis pressé de vous lire.
- 06 sept. 2022, 16:36
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercices à la poulie
- Réponses : 6
- Vues : 2213
Re: Exercices à la poulie
Je n'ai malheureusement pas le choix car pas de place.
- 06 sept. 2022, 14:00
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercices à la poulie
- Réponses : 6
- Vues : 2213
Re: Exercices à la poulie
C'est valable avec les simples poulies vendues à Decathlon comme celle-ci ?https://www.decathlon.fr/p/poulie-de-mu ... R-p-334713
- 05 sept. 2022, 20:42
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercices à la poulie
- Réponses : 6
- Vues : 2213
Exercices à la poulie
Bonsoir à vous
Connaissez-vous un site, ou une vidéo contenant tous les exercices possibles à la poulie simple ?
Le genre de poulie qu'on peut acheter sur Amazon ou Decathlon, et qu'on fixe sur une barre de traction, ou un rack ?
Connaissez-vous un site, ou une vidéo contenant tous les exercices possibles à la poulie simple ?
Le genre de poulie qu'on peut acheter sur Amazon ou Decathlon, et qu'on fixe sur une barre de traction, ou un rack ?
- 05 sept. 2022, 10:40
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Maux de dos
- Réponses : 18
- Vues : 36367
Re: Maux de dos
Le problème reste que, les différents kinés ou ostéo rencontrés, ne pratiquent pas la musculation. Et n'ont, dans tous les cas, pas su me nommer précisément les exercices à proscrire, ceux à conseiller. Fais du squat une jambe le temps que les problèmes disparaissent, et évite de charger la colonne...
- 05 sept. 2022, 10:34
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Maux de dos
- Réponses : 18
- Vues : 36367
Re: Maux de dos
Les tractions exercent une pression importante, via la contraction des dorsaux, sur les vertèbres lombaires. C'est contre-intuitif, parce qu'on se dit qu'on est suspendu, ce qui est vrai. Il faut voir si dans ce cas de figure c'est une bonne ou une mauvaise chose. Mais on ne peut pas s'appuyer sur ...
- 05 sept. 2022, 10:22
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Collagène ?
- Réponses : 18
- Vues : 30605
Re: Collagène ?
Je me suis décidé à acheter du collagène en poudre. J'ai pris chez Nutrimuscle. Car visiblement, ce site est réputé. Rien qu'en ouvrant la boîte, on sent une odeur nauséabonde. Heureusement, dans la tisane du soir, le goût n'est pas encore trop infâme. Mais sinon, c'est vraiment immonde. Je verrais ...
- 02 sept. 2022, 17:36
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Maux de dos
- Réponses : 18
- Vues : 36367
Re: Maux de dos
J'ai du trop charger à un moment, ou mal me placer. Mais je pense intérieurement que je devrais le remplacer.
- 02 sept. 2022, 15:42
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Maux de dos
- Réponses : 18
- Vues : 36367
- 02 sept. 2022, 15:37
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Maux de dos
- Réponses : 18
- Vues : 36367
Re: Maux de dos
Pourtant l'inclinaison de la Presse doit certainement ne pas aider dans mon cas, vu la pression que cela met sur la colonne, et notamment en bas du dos.
- 02 sept. 2022, 15:23
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Maux de dos
- Réponses : 18
- Vues : 36367
Re: Maux de dos
Si la presse est déconseillée.
Je peux faire quoi, à la place ?
J'ai vu qu'il y avait une espèce de machine guidée qui permet de faire du squat lesté, mais sans aucun appui sur les épaules.
- 02 sept. 2022, 15:19
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Maux de dos
- Réponses : 18
- Vues : 36367
Re: Maux de dos
Déjà des exercices à conseiller : les tractions c'est le remède miracle, ta colonne est détendue par la gravité et tu muscles bien ta colonne. Pour dépincer, c'est super. Ensuite, tous les tirages sont biens (vertical, horizontal). Il ne faut pas d'appui sur les épaules, donc pas de squat, de press...
- 01 sept. 2022, 15:56
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : prévenir et gérer le mal de dos
- Réponses : 70
- Vues : 186844
Re: prévenir et gérer le mal de dos
Le sujet est fort intéressant. Malheureusement, la plupart des liens sont dead. Je me faisais cette réflexion dans ma tête. Quand je vois le poids des sacs de nos gamins, je me dis que le mal de dos ne risque pas de diminuer. Entre cela, dès le plus jeune âge. Avec souvent un poids disproportionné, ...
- 01 sept. 2022, 14:51
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Maux de dos
- Réponses : 18
- Vues : 36367
Maux de dos
Bonjour Par période (assez espacée je dirais), j'ai des douleurs lombaires. J'ai déjà passé deux radios, qui montrent un léger pincement de deux vertèbres (de mémoire je me rappelle plus lesquelles). Pour régler le problème, je vais parfois voir un ostéo. Ou j'ai déjà eu des séances de kiné. En ce m...
- 29 août 2022, 15:47
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Home gym ou salle de sport ?
- Réponses : 52
- Vues : 83403
Re: Home gym ou salle de sport ?
Encore faut-il savoir dans quoi investir dans un Home Gym.
En fonction de la place qu'on a, et du budget.
En fonction de la place qu'on a, et du budget.
- 27 juil. 2022, 16:44
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : La musculation rend-elle plus sensible aux infections
- Réponses : 4
- Vues : 8724
La musculation rend-elle plus sensible aux infections
Bonjour La question va paraître farfelue. Mais j'ai déjà repéré à deux ou trois reprises, qu'après une séance assez dure physiquement, j'ai tendance à choper plus facilement des infections (otites, mal de gorge, etc) Le sport est reconnu pour participer à la bonne santé de l'individu, sur le long te...
- 24 juil. 2022, 11:30
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Caoutchouc halteres joint
- Réponses : 10
- Vues : 9627
Re: Caoutchouc halteres joint
Salut
Et si tu contactes le SAV Decathlon ?
Et si tu contactes le SAV Decathlon ?
- 24 juil. 2022, 11:29
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Choix Haltère réglable
- Réponses : 33
- Vues : 55776
Re: Choix Haltère réglable
Jerry-63 a écrit : ↑24 juil. 2022, 01:34Regardez sur youtube :
https://www.youtube.com/channel/UCCdF-s ... V93-ulE5Xw
Ce lien n'apporte pas grand chose à la discussion.
- 21 juil. 2022, 14:47
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Collagène ?
- Réponses : 18
- Vues : 30605
- 19 juil. 2022, 16:44
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Collagène ?
- Réponses : 18
- Vues : 30605
Collagène ?
Bonjour.
Avez-vous pu observer des améliorations côté douleurs, après un entraînement intense en musculation, en prenant du collagène ?
Je m'interroge également sur le risque sanitaire que cela pourrait représenter.
Avez-vous pu observer des améliorations côté douleurs, après un entraînement intense en musculation, en prenant du collagène ?
Je m'interroge également sur le risque sanitaire que cela pourrait représenter.
- 15 juil. 2022, 14:19
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Choix Haltère réglable
- Réponses : 33
- Vues : 55776
- 15 juil. 2022, 11:43
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Choix Haltère réglable
- Réponses : 33
- Vues : 55776
Re: Choix Haltère réglable
Hello Perso j'ai des bowflex et c'est top. Limités à 25 kilos par contre pour mon modèle. au final je ne conseillerai des haltères réglables à ceux qui ont ont le budget et/ou un problème de place. tout dépend aussi de ton programme si tu utilises beaucoup ou pas d'haltères .... car si dans la même...
- 13 juil. 2022, 11:53
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Législation allemande sur les compléments.
- Réponses : 5
- Vues : 10028
- 12 juil. 2022, 23:37
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Législation allemande sur les compléments.
- Réponses : 5
- Vues : 10028
Re: Législation allemande sur les compléments.
Même si c'est l'UE.
Je crois que chaque pays a ses particularités concernant les compléments.
Un peu comme pour les pesticides. Certains pesticides sont interdits en France, et pas forcément dans d'autres pays d'Europe.
Je crois que chaque pays a ses particularités concernant les compléments.
Un peu comme pour les pesticides. Certains pesticides sont interdits en France, et pas forcément dans d'autres pays d'Europe.
- 09 juil. 2022, 20:11
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Législation allemande sur les compléments.
- Réponses : 5
- Vues : 10028
Législation allemande sur les compléments.
Bonsoir.
Il paraît que la législation et les contrôles sur les compléments alimentaires en France sont assez drastiques.
Quelqu'un peut me confirmer ?
Et pour ce qui est de l'Allemagne ?
Car les compléments alimentaires semblent un peu moins chers.
Il paraît que la législation et les contrôles sur les compléments alimentaires en France sont assez drastiques.
Quelqu'un peut me confirmer ?
Et pour ce qui est de l'Allemagne ?
Car les compléments alimentaires semblent un peu moins chers.
- 08 juil. 2022, 11:32
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Lafay en formation - Pas de dips possibles
- Réponses : 3
- Vues : 1035
Re: Lafay en formation - Pas de dips possibles
Essaie de trouver de quoi les faire dehors.
Il y a souvent des possibilités avec les barrières, et autres mobiliers urbains.
Il y a souvent des possibilités avec les barrières, et autres mobiliers urbains.
- 04 juil. 2022, 17:30
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Tractions prise neutre
- Réponses : 5
- Vues : 2302
Re: Tractions prise neutre
https://www.sci-sport.com/articles/differences-de-sollicitations-musculaires-entre-tractions-pronation-et-supination-107.php icon10 merci pour le lien fort intéressant. Je trouve que la prise neutre casse moins le poignet dans des positions plus ou moins exotiques. À défaut de travailler plus de mu...
- 04 juil. 2022, 15:46
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Tractions prise neutre
- Réponses : 5
- Vues : 2302
Tractions prise neutre
Bonjour à toutes et tous.
Une question me trotte dans la tête : est-ce qu'une traction en prise neutre, permet de travailler tous les muscles travaillés lors des tractions en prise supi ou pronation ?
Car on voit souvent des espèces de poignées vendues pour faire ce genre de traction.
Une question me trotte dans la tête : est-ce qu'une traction en prise neutre, permet de travailler tous les muscles travaillés lors des tractions en prise supi ou pronation ?
Car on voit souvent des espèces de poignées vendues pour faire ce genre de traction.
- 01 juil. 2022, 14:46
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Methode Lafay remplacement I4 Niveau 11
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Re: Methode Lafay remplacement I4 Niveau 11
Le mieux serait de poster sur la section dédiée !
- 20 mai 2022, 14:55
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- Sujet : Mise au point sur la fameuse "intolérance au lactose" de la whey
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Re: Mise au point sur la fameuse "intolérance au lactose" de la whey
Loïc - Street a écrit : ↑19 mai 2022, 16:59J'aime beaucoup cette alternative.
Malheureusement, pour avoir de la qualité, c'est l'une des plus chères du marché.
Ce qui n'est évidemment pas le cas des oeufs.
Toi seul pourra y répondre en faisant le test.
Si je demande un avis, ce n'est pas pour faire le cobaye !
- 02 mai 2022, 14:25
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Mise au point sur la fameuse "intolérance au lactose" de la whey
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Re: Mise au point sur la fameuse "intolérance au lactose" de la whey
Je viens de tomber sur le sujet par pur hasard.
Mais alors. Même en prenant de l'isolat, pas sûr que cela convienne pour une intolérance au lactose ?
Mais alors. Même en prenant de l'isolat, pas sûr que cela convienne pour une intolérance au lactose ?
- 23 mars 2022, 11:59
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- Sujet : Débuter en muscu ? Et pourquoi pas avec 2 haltères...
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Re: Débuter en muscu ? Et pourquoi pas avec 2 haltères...
Bonjour !
Quelqu'un pourrait me dire combien durent les séances décrites dans ce livre ?
L'auteur conseille plutôt du Full Body ? Ou autre format d'entraînement ?
Merci
Quelqu'un pourrait me dire combien durent les séances décrites dans ce livre ?
L'auteur conseille plutôt du Full Body ? Ou autre format d'entraînement ?
Merci
- 08 févr. 2022, 18:13
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- Sujet : Conseils / coaching
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Re: Coaching en ligne musculation / nutrition : alexstcoachperso.net
La plupart des vidéos semblent indisponibles.
- 31 janv. 2022, 16:35
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- Sujet : Zinc et magnesium quelle doses ?
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Re: Zinc et magnesium quelle doses ?
Même si c'est une méga dose. Cela ne veut pas dire qu'à dose plus modérée, il n'y aura pas d'interaction.
- 30 janv. 2022, 18:51
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- Sujet : Zinc et magnesium quelle doses ?
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Re: Zinc et magnesium quelle doses ?
142mg de Zinc, faut aller les chercher. Et apparemment il faut ça + 500mg de calcium. Ca reste peu clair, mais il y aurait un effet du zinc et du calcium (a priori lorsqu'ils sont combinés, mais on ne sait pas si le calcium intervient déjà sans zinc) Effectivement la dose en zinc est énorme, mais b...
- 30 janv. 2022, 18:31
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- Sujet : Zinc et magnesium quelle doses ?
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Re: Zinc et magnesium quelle doses ?
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7836627/
Je suis tombé sur le lien en regardant le groupe Facebook Nutrimuscle.
Je suis tombé sur le lien en regardant le groupe Facebook Nutrimuscle.
- 28 janv. 2022, 20:22
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- Sujet : Zinc et magnesium quelle doses ?
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- 28 janv. 2022, 14:40
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- Sujet : Zinc et magnesium quelle doses ?
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Re: Zinc et magnesium quelle doses ?
Ok.
Mais est-ce vrai que le magnésium et le zinc rentrent en interaction négative, l'un avec l'autre ?
On ne trouve pas grand chose là dessus, sur le net.
Mais est-ce vrai que le magnésium et le zinc rentrent en interaction négative, l'un avec l'autre ?
On ne trouve pas grand chose là dessus, sur le net.
- 27 janv. 2022, 14:36
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- Sujet : Zinc et magnesium quelle doses ?
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Re: Zinc et magnesium quelle doses ?
Je rebondis sur vos interventions. Car j'ai vu, deux ou trois articles (mais il n'y avait pas de lien vers des études sur le sujet), prétendant que le zinc rentre en interaction avec le magnésium, niveau absorption. Si tel est le cas ! Cela signifie qu'il serait préférable de prendre du zinc le mati...
- 26 janv. 2022, 22:06
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- Sujet : Blessure dos et hernie inguinale
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Re: Blessure dos et hernie inguinale
Je commence à flipper, la.
- 26 janv. 2022, 21:17
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- Sujet : Blessure dos et hernie inguinale
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Re: Blessure dos et hernie inguinale
Ça fait un moment que j'ai cette hernie.
Faudrait que je demande à mon médecin traitant si une opération serait nécessaire.
Faudrait que je demande à mon médecin traitant si une opération serait nécessaire.
- 26 janv. 2022, 20:12
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- Sujet : Blessure dos et hernie inguinale
- Réponses : 7
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Re: Blessure dos et hernie inguinale
Là on parle d'hernie inguinale dans mon cas. Pas discale.