16 résultats trouvés
- 11 avr. 2021, 22:13
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Ralentissement de la prise de muscle
- Réponses : 10
- Vues : 4234
Re: Ralentissement de la prise de muscle
les types ectomorphe machinmorphes ça n'existe pas, merci aux influenceurs à deux balles d'avoir répandu ces bêtises. Je sais pas pour les autres mais la prise de masse en pratiquant naturel, je vois pas du tout l'intérêt. Sauf à faire un maximum d'adipocytes qu'on va garder à vie et qui nous feront...
- 11 avr. 2021, 21:53
- Forum : Nutrition
- Sujet : 3000 calories et je ne prend pas de poids .
- Réponses : 10
- Vues : 4061
Re: 3000 calories et je ne prend pas de poids .
En même temps à 16ans, il est encore un peu en croissance donc ça ne doit pas non plus aider à prendre du poids.
"pitch"
"pitch"
- 11 avr. 2021, 21:40
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Inspiration profonde bloquée question
- Réponses : 24
- Vues : 33737
Re: Inspiration profonde bloquée question
S'il vous plait arrêtez avec les osthéos, ils n'ont pas fait d'études de médecine, ce sont des rebouteux modernes.
Commencez par voir un kiné spécialisé dans le sport, de préférence dans un centre du sport ou on trouve médecin du sport + kiné du sport.
Commencez par voir un kiné spécialisé dans le sport, de préférence dans un centre du sport ou on trouve médecin du sport + kiné du sport.
- 11 avr. 2021, 21:34
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Belt Squat
- Réponses : 41
- Vues : 11047
Re: Belt Squat
Vous auriez de meilleures photos / vidéos de cette machine ou d'une qui y ressemble ?
- 11 avr. 2021, 21:30
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Bandes de résistance/élastique
- Réponses : 4
- Vues : 1848
Re: Bandes de résistance/élastique
Salut,
Je pense que tu vas trouver difficilement des gens qui s'entraînent avec des élastiques ici car ça n'est pas vraiment la méthode la plus adaptée pour des résultats à long termes.
Personnellement je les utilise uniquement pour de la rééducation vraiment spécifique.
Je pense que tu vas trouver difficilement des gens qui s'entraînent avec des élastiques ici car ça n'est pas vraiment la méthode la plus adaptée pour des résultats à long termes.
Personnellement je les utilise uniquement pour de la rééducation vraiment spécifique.
- 11 avr. 2021, 21:25
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : tractions supination plus curl
- Réponses : 10
- Vues : 3012
Re: tractions supination plus curl
au pire du pire, tu sépares les séances, une bonne séance dos propre et dans une autre séance tu place deux exo biceps rapides.
- 11 avr. 2021, 20:05
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Perte de gras et renforcement musculaire
- Réponses : 24
- Vues : 6759
Re: Perte de gras et renforcement musculaire
Comme l'a dit Yomgui93, garder le cardio pour plus tard. Mais le cardio en sèche n'est pas forcément la meilleure solution car il augmente le catabolisme protéique musculaire et il consomme du glycogène qui pourrait être utile aux séances de muscu. je te conseille par exemple la méthode du jeûne écl...
- 11 avr. 2021, 19:56
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercice isolation le quel choisir
- Réponses : 13
- Vues : 3245
Re: Exercice isolation le quel choisir
Je confirme, le curl incliné me réussi très bien à moi aussi.
- 15 févr. 2021, 02:44
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Perte de poids : stagnation totale, que faire??!
- Réponses : 6
- Vues : 5319
Re: Perte de poids : stagnation totale, que faire??!
Salut, Comme l'on dit les autres c'est tout à fait normal. C'est une réaction normale, ton corps réagit par protection, il va réduire ton métabolisme et augmenter ton appétit pour récupérer le poids perdu. Ça se produit quand tu as été trop longtemps en déficit calorique. Le seul moyen de quitter ce...
- 14 févr. 2021, 02:22
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exo "moins risqué" que le SDT Roumain ?
- Réponses : 3
- Vues : 2286
Re: Exo "moins risqué" que le Soulevé de Terre Roumain ?
Je fais justement du soulevé de terre roumain car je manque de souplesse et que je me fais souvent mal au soulevé de terre classique. L'avantage c'est qu'à la descente tu t'arrêtes là où ta souplesse te le permet donc moins de chances de te blesser. Alors qu'avec le classique ta position de départ t...
- 14 févr. 2021, 01:54
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Quels sont les exercices les plus efficaces pour retrouver un corps de jeunot ?
- Réponses : 20
- Vues : 5626
Re: Quels sont les exercices les plus efficaces pour retrouver un corps de jeunot ?
Salut
Tu peux nous dire quel matériel tu as à disposition ?
Tu peux nous dire quel matériel tu as à disposition ?
- 14 févr. 2021, 01:48
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pilates : votre avis ?
- Réponses : 14
- Vues : 16121
- 10 févr. 2021, 16:37
- Forum : Les suppléments
- Sujet : EAA
- Réponses : 10
- Vues : 10224
Re: EAA
Faut arrêter avec les BCAA et EAA. Ca coute cher et ça produit pas plus d'anabolisme que de la protéine de whey. Les protéines sont hydrolisées par le corps en acides aminés, c'est le processus normal de digestion et d'utilisation des protéines ... Bien entendu que si tu prends uniquement des acides...
- 10 févr. 2021, 16:18
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : exercice planche
- Réponses : 3
- Vues : 1762
Re: exercice planche
Probablement les psoas. Ils s'insèrent sur le haut des fémurs. Ils se contractent dans la plupart des exercices d'abdos, c'est peut être pour ça que tu as l'impression que cela vient des jambes.
- 10 févr. 2021, 16:05
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Aidez-moi svp ! Problème épaule
- Réponses : 13
- Vues : 13150
Re: Aidez-moi svp ! Problème épaule
Tu aurais une photo de tes épaules en vue de profil ? En te tenant normalement sans chercher à corriger ta posture. Je rejoins les autres sur un éventuel déséquilibre musculaire, peut être trop de deltoïdes antérieurs et pas assez de postérieurs. C'est vraiment quelque chose à surveiller et à corrig...
- 10 févr. 2021, 15:53
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis programme half body
- Réponses : 22
- Vues : 4655
Re: Avis programme half body
Bonjour Tirage horizontal prise neutre 3x6-10 Develloper haltère assis (épaule) 3x6-10 Ici à mon avis ça ne devrait pas être dans une séance de pecs/triceps puisque le tirage et le développé tirent sur les triceps. Il y a des chances que la fatigue des triceps viennent te gêner. En plus de ça ton ma...