Bonjour Crla fait maintenant 2 ans que je fais de la musculation. J’ai débuté mon aventure par un full body 3x par semaine. Au bout d’un an je suis passé au half body. Aujourd’hui je souhaite passer au PPL. Le concept me plaît bien. Je souhaite établir un PPL sur un cycle de 8 jours à raison d’un fr...

Je vous remercie pour vos réponses. Mais dites moi ce qui cloche dans mon programme ? Oui ce n'est pas un half body pure disons un hybride avec un split. Mais quel est le problème ? En soit j'entraîne un groupe musculaire 1 fois par semaine...

Bonjour Cela fait maintenant 1 an que je vais a la salle à une fréquence de 3 jours/semaine. Je faisais principalement du full body et maintenant que je maîtrise les exos, je souhaite changer mon programme pour stresser différemment mon corps. Mon emploi du temps me permettant d'aller à la salle que...