Les douleurs aux genoux sont souvent multifactorielles mais il est clair qu'un déséquilibre de force extenseurs/fléchisseurs du genou est souvent à l'origine de douleurs, de blessures ou de complications articulaires à moyen ou long terme.

Pas grand chose à rajouter si ce n'est de bien penser à travailler TOUS les muscles du bas de la jambe, pas seulement le triceps sural qu'on a tous l'habitude de travailler. C'est comme pour les avant-bras, on travaille les deux côtés (fléchisseurs et extenseurs) et aussi les muscles latéraux. Certe...

Perso je ne vois vraiment de problème dans sa façon d'exécuter le mouvement, il "triche" un peu en balançant légèrement son buste et perd peut être un chouia en efficacité sur une petite partie du mouvement mais ça reste un bon travail du biceps. Seuls les muscles du bras peuvent fléchir le coude. T...

Bonjour à tous. Mon premier post à destination des débutants, n'hésitez pas à y réagir :) J'entends souvent de la part de débutants que la main et le poignet ne peuvent pas s'épaissir avec l'exercice, qu'on est condamné à avoir de petits os, de petits doigts et une main de "fillette". La main ne com...