4 résultats trouvés

par Jeremyparis
01 févr. 2020, 14:17
Forum : Débutants
Sujet : J’arrive pas à prendre du poids
Réponses : 25
Vues : 6759

Re: J’arrive pas à prendre du poids

J ai eu le meme probleme que toi avant que mon metabolisme ne ralentisse. Essais de reduire la durée de tes seances 45-50 min pas plus quitte à en faire +. C est hyper important apres tu vas cataboliser. A la fin de ta seance une boisson sucrée pour la stopper aussi ca peut aider Oublies les exo d i...
par Jeremyparis
29 janv. 2020, 23:59
Forum : Débutants
Sujet : Conseil pour débutant
Réponses : 17
Vues : 4440

Re: Conseil pour débutant

Je suis d accord avec yam. Des series de 20 rep en dehors des jambes et abdos je pense que c est trop. Le mieux c est de faire une sorte de pyramidal. Perso j ai une appli qui me calcul mon 1rm en fonction du poids et du nb de rep. Comme ca quand je monte la charge je sais a peu pres combien de rep ...
par Jeremyparis
29 janv. 2020, 23:24
Forum : Débutants
Sujet : Pas envie de débuter
Réponses : 7
Vues : 2576

Re: Pas envie de débuter

Le faire chez sois permet de moins s'ennuyer. Je me suis longtemps entrainé chez moi dans le salon en mattant la télé le soir
par Jeremyparis
29 janv. 2020, 23:22
Forum : Débutants
Sujet : Pas envie de débuter
Réponses : 7
Vues : 2576

Re: Pas envie de débuter

Bonjour Je n ai jamais vraiment eu ce probleme d ennui mais je fini souvent tres tard et parfois quand je n ai pas pu y aller pendant 1 semaine cela a ete plus dur d y retourner. Le mieux pour y aller c est l habitude pour moi. Le fait que ce soit une routine fait que tu ne te poses pas la question ...