Merci pour toutes vos réponses!
J'ai commencé hier le programme de musculation full body... Ca pique

Salut à tous, Merci pour vos messages d'encouragement :) Etant donné que je fais 30 minutes de course à chaque session je dois quand meme travailler les jambes? En fait c'est peut etre une idée reçue mais j'ai toujours entendu qu il était plus facile de se muscler quand on était en surpoids que lors...

Bonjour à tous, En ce début d année 2020, je vous souhaite la bonne année. 2019 pour moi a été spéciale car j ai perdu 20kg et il me reste 15kg à perdre afin d arriver à mon objectif de 85kg. Pourquoi 85kg? Parceque je ne veux pas être sec et je voudrais avoir du muscle. Cependant je ne connais pas ...