Merci du conseil . Je vais essayer de le mettre en application

Je m’entraîne 3 fois par semaine en prenant de la whey après chaque entrainement. Au niveau des repas je prend deux œufs le matin avec du pain et du thé .Je mange a midi "normalement" (parfois je mange une boite de thon a la catalane avec du pain); vers 17 h je boit un thé avec 2 œufs et le soir il ...

Comme expliquer dans le titre j’ai du mal à atteindre mon apport calorique journalier qui devrait être à 2100 kcal Malheureusement j’atteint Péniblement les 1500 kcal voir moins certain jour. Je voulais savoir si je pouvais quand même prendre du muscle malgrès tout ( même un petit peu) Sachant que p...