3 fois le foot : Mercredi, Vendredi et Dimanche, seulement ma séance du lundi et consacrée à du décrassage

3 à 4 séances

La séance de décrassage fait tellement bien que oui je la considère indispensable

Mardi, jeudi, samedi le reste du corps.

Le fait de faire ça le vendredi ça ne fait pas une « surdose » de sport pour les jambes ?

Bonjour à tous, J’ai besoin d’aide pour deux choses concernant la séance consacrée aux jambes. Premièrement, je ne sais pas quand les faire de la semaine.. Je m’explique, je fais du foot en club, je m’entraîne le mercredi et vendredi soir, le dimanche il y a match et le lundi je fais mon décrassage....