La recherche a retourné 6 résultats

par NicolleBlanc
26 nov. 2019, 07:14
Forum : Débutants
Sujet : Je ne maigrir pas
Réponses : 12
Vues : 1901

Re: Je ne maigrir pas

Salut tout le monde je viens de débuter la musculation. J'ai 18 ans, mon programme c'est Mardi pectoraux et dos Mardi je fais les jambes Vendredi pectoraux et dos Samedi natation ou du hit et Dimanche je termine par épaule et bras Mais voila ça va faire bientôt un gros mois que j'ai commencé et je ...
par NicolleBlanc
26 nov. 2019, 07:06
Forum : Débutants
Sujet : Problème insupportable .. aidez moi
Réponses : 34
Vues : 3298

Re: Problème insupportable .. aidez moi

Bonjour, Je me présente, je suis une ancienne personne en obésité, je peser 115 kg pour 1m78, il y'a 9 mois! Puis j'ai décidé de faire un régime et de perdre 40 Kg, aujourd'hui même je suis à 76kilo. Le haut de mon corps et le bas de mon corps ne correspondent pas! L'énorme problème mes cuisses!! P...
par NicolleBlanc
26 nov. 2019, 06:53
Forum : Regime - Secher
Sujet : Perdre le gras du ventre - Alimentation
Réponses : 8
Vues : 3212

Re: Perdre le gras du ventre - Alimentation

Bonjour, Je pense que le secret consiste à trouver le juste équilibre entre la proportion de protéines, de glucides et de graisses dans le régime alimentaire . Pour ce que vous recherchez, j’imagine qu’il s’agit de réduire suffisamment la quantité de graisse pour en observer les effets. Maintenir la...
par NicolleBlanc
26 nov. 2019, 06:23
Forum : Regime - Secher
Sujet : Perte de gras !
Réponses : 6
Vues : 853

Re: Perte de gras !

Bonjour, Je pense aussi que se rendre dans un ou deux restaurants chaque semaine est peut-être trop. Dans les restaurants, la nourriture n'est pas traitée par rapport à la graisse et cela pourrait gâcher votre travail au gymnase. Je pense aussi, comme d’autres, qu’à 2000 calories par jour, c’est un ...
par NicolleBlanc
26 nov. 2019, 05:57
Forum : Nutrition
Sujet : Les aliments à consommer en musculation
Réponses : 50
Vues : 19643

Re: Les aliments à consommer en musculation

Bonjour, De toute votre liste, qui est très large, surtout est très utile pour moi la viande de dinde et le quinoa. Pour ingérer de bons gras, utilisez de l'avocat. :D J'ajouterai deux aliments / compléments que j'utilise depuis peu : la spiruline , j'ai l'impression qu'on en parle pas beaucoup ici ...
par NicolleBlanc
26 nov. 2019, 04:55
Forum : Les suppléments
Sujet : Compléments et suppléments alimentaires : le grand résumé
Réponses : 27
Vues : 91613

Re: Compléments et suppléments alimentaires : le grand résumé

Avant propos Les suppléments sont extrêmement populaires dans le monde de la musculation. La vente de ces compléments alimentaires est très lucrative et de ce fait toutes sortes de produits inondent le marché: booster de testostérone, fat burner, vitamines, protéines, accélérateur de récupération e...