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par Phobox
22 nov. 2019, 21:08
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Soulevé de terre jambes tendues, énorme courbature ?
Réponses : 6
Vues : 672

Re: Soulevé de terre jambes tendues, énorme courbature ?

Bonjour, Je ne sais pas si mon avis va t'être très utile étant donné que je suis encore un débutant en musculation, mais j'ai également le Soulevé de Terre jambes tendues dans ma routine quasiment depuis le début. Tout ce que je peux te dire, c'est que sur cet exercice mes Ischios prennent très cher...
par Phobox
22 nov. 2019, 16:30
Forum : Débutants
Sujet : Musculation dans un but athlétique
Réponses : 11
Vues : 1020

Re: Musculation dans un but athlétique

Tu peux aussi varier le squat avec des fentes ou presse et le Soulevé de Terre avec du rowing dos ou autres exercices similaires. Oui c'est vrai, la raison est que je suis encore un peu en réflexion sur le travail de jambes, j'essaye de varier le plus possible en exécutant des exercices polyarticul...
par Phobox
22 nov. 2019, 16:22
Forum : Débutants
Sujet : Musculation dans un but athlétique
Réponses : 11
Vues : 1020

Re: Musculation dans un but athlétique

Hello, 5 pommes par jour, ça commence à faire beaucoup. Pas trop de ballonnements ? Non, franchement rien du tout. Quelles sont tes charges pour tes exercices de squat et Soulevé de Terre? Tu fais 3x les deux mêmes exercices dans la semaine, selon ta charge c'est beaucoup trop dans le sens pas assez...
par Phobox
20 nov. 2019, 13:30
Forum : Débutants
Sujet : Musculation dans un but athlétique
Réponses : 11
Vues : 1020

Musculation dans un but athlétique

Bonjour, Je me suis inscrit sur ce forum afin de demander conseil sur un programme que je me suis forgé. Je recherche avant tout le côté athlétique, un corps bien bâti dans son ensemble, sans pour autant chercher l'isolation. Je me suis basé donc sur des exercices polyarticulaires tout en essayant d...