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par tony_m
26 déc. 2019, 15:35
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

mdrrr Lio je suis un peu gêner pour filmer 😭
par tony_m
26 déc. 2019, 14:39
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

Salut KenC j’ai très bien lu ce que tu m’as conseiller et je vais faire de même, le seul problème c’est au niveau des pecs j’avais commencer aux haltères avec aucun ressentis au niveau du haut des pecs et depuis peu je suis passer à la barre et le lendemain je ressens des courbatures ce que j’aime à...
par tony_m
16 déc. 2019, 18:42
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

oui je vais faire ça mais avant je faisais pas de poulie hein
par tony_m
16 déc. 2019, 17:13
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

Ok sa marche je vais faire tout ce que vous m’avez dit !!! Merci beaucoup les gars
par tony_m
16 déc. 2019, 17:08
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

Ah bon ? parce que sinon je sens pas mon corps travailler genre sa chauffe pas tu vois ? Ouais je vais commencer à faire des squats vue que tout le monde en parle ! sinon au niveau de la diete c’est pas si mal que ça non ?
par tony_m
16 déc. 2019, 16:55
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

Alors déjà merci beaucoup KenC et je vais faire comme tu dis ! Je commence toujours mon training avec des Tractions donc 4 séries de 10 rep je dirai 50secondes de temps de repos ensuite j’enchaîne avec les pompes en diamant puis resserrer. Une fois que j’ai fini ceci je monte pour m’occuper d’un gro...
par tony_m
16 déc. 2019, 14:15
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

mdrrrrr en ce qui concerne le dopage c’était une blague je veux vivre le plus longtemps possible ! Ouais je vais faire ça je vais dans un premier temps regarder quelque vidéo puis le faire avec des charges très faible ou même sans charge pour apprendre le mouvement dos bien cambré fesses à l’extérie...
par tony_m
16 déc. 2019, 10:32
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

Je viens de voir tu fais du soulever de terre et des squatt moi franchement c’est pas ce que j’aime et j’ai jamais essayer par peur de me niqué le dos mais en tout cas tu gères de ouf
par tony_m
16 déc. 2019, 10:09
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

T’es comment toi Lio ta une évolution ?
par tony_m
16 déc. 2019, 01:40
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

GROS BRAS GROS PECS GROS TRICEPS GROSSE ÉPAULES DOS LARGE
par tony_m
15 déc. 2019, 20:32
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

Je gère déjà mon alimentation j’ai chopé une bonne diete et bizarrement les choses comme les pizzas ou autre qd je les ai en bouche sa me dégoûte mdr je suis le seul ? sinon le poulet le riz je kiff
par tony_m
15 déc. 2019, 19:04
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

Ouais c’est sur je suis jeune j’ai 22 ans j’espère juste que je vais progresser ! pourtant j’ai de bonne performance
par tony_m
15 déc. 2019, 14:59
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

ouais peut être mais la dernière photo je suis congestionner oublie pas !
par tony_m
15 déc. 2019, 12:01
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

Salut Léo ! malheureusement non j’ai pas fait cela :/ mais bon je dirai 4cm pour la première photo hahaha
par tony_m
15 déc. 2019, 12:00
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

J’en ai marre les mecs je vais me dopé si ça continue
par tony_m
14 déc. 2019, 17:59
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

franchement je pense être à 3000 je suis pas à sûr à 100%
par tony_m
14 déc. 2019, 17:30
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

le problème ou j’sais pas si ça en ai un c’est que je prend pas de gras du moins visible je parle
par tony_m
14 déc. 2019, 14:34
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

je ne veux pas être aussi sec que lui mais juste le même gain de muscle quoi un peu près le même corps
par tony_m
14 déc. 2019, 13:49
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

oui c’est sûr ! je prend comme inspiration un animé ! mdr il mesure 1m75 pour 70kg donc bon je pense que c’est dans mes cordes non ? j’ai une question ! c’est possible de prendre du muscle pur ?? sans pour autant manger comme un porc ? ou le muscle + la bouffe ?
par tony_m
14 déc. 2019, 13:25
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

je vois ! bon honnêtement mon objectif c’est d’être comme Saitama ! j’ai le même corps sec que lui dite moi si c’est possible les amis hahahaha
par tony_m
14 déc. 2019, 13:05
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

salut Yam oui je fais du polyarticulaire même si c’est pas ce que je préfère le plus en réalité.. mais selon toi c’est possible d’élargir son dos ? et sa cage torassique ?
par tony_m
14 déc. 2019, 13:03
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

salut pj je vais regarder tout de suite les progrès de Olivier Richters mais 6000kcal c’est énorme je dois être à 3000 mais a ton avis c’est possible ? parce que en haut on me dit que je vais jamais atteindre ce poids là mdrrr j’ai que 22 ans si c’est comme ça autant ce dopé 😭
par tony_m
14 déc. 2019, 11:54
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

Vato ??? comment c’est possible ? ça veux dire que je resterai comme ça ???? 😭
par tony_m
14 déc. 2019, 11:53
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Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

Lio alors mes perf c’est 75kg au développer coucher et pour les squat j’ai encore jamais fait !
par tony_m
14 déc. 2019, 00:29
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Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
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Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp

Salut à tous les musclés voilà ça fait maintenant 1 an que je suis à la salle et à vrai je suis un accro j’aime me surpasser monter en poids, transpirer, mouiller le t-shirt être congestionner. Bon je sais il y en a qui vont dire que ça existes pas mais bon c’est pour que vous vous situez alors je s...
par tony_m
14 nov. 2019, 12:38
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Re: Énorme problème.

Merci beaucoup je te tiendrai au courant
par tony_m
13 nov. 2019, 18:07
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Re: Énorme problème.

Je suis d’accord avec toi, mais je t’assure que je mange beaucoup même la nuit je grignote. Par exemple au mcdo je prend 1 big mac + 2 cheeses burger et une grande fritte. J’aime tout ce qui est steak, poulet etc des plats consistants
par tony_m
13 nov. 2019, 16:21
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Re: Énorme problème.

pecs biceps triceps et trapèze
par tony_m
13 nov. 2019, 15:12
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Re: Énorme problème.

parfait je vais prendre en compte tout ce que tu m’as dit je vais faire exactement comme tu m’as dit du jour je suis aller hier j’y retourne pas ce soir ? je laisse les muscles ce reposer ?
par tony_m
13 nov. 2019, 14:57
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Re: Énorme problème.

bah je fais quoi comme entraînement ???
par tony_m
13 nov. 2019, 14:56
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Re: Énorme problème.

évolution ici:
par tony_m
13 nov. 2019, 14:53
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Re: Énorme problème.

mes secances d’entraînement par exemple hier c’était Pec biceps et triceps.
par tony_m
13 nov. 2019, 14:51
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Re: Énorme problème.

je mange beaucoup déjà et je peux pas plus manger sinon sa me dégoûte. Avant l’entraînement toujours je prend une banane et après l’entraînement je cours à la maison pour manger une bonne et grosse assiette.
par tony_m
13 nov. 2019, 14:30
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Énorme problème.

Bonjour les gars ! je me présente j’ai 22 ans pour 1m73 et 53kg. J’ai commencer à aller à la salle il y a 1 an et ça a était un coup de coeur les mecs j’ai kiffé ça en est devenu une drogue. Faut savoir que j’ai toujours eu un corps sec et tracé avec 0 gras. Aujourd’hui je suis fière de mon résultat...