Merci de vos messages, ça fait chaud au cœur ! Je suis arrivé à 86,87 kg à jeun,je ne suis pas peu fier ahah Je m'affine peu à peu, sauf sur le ventre et les fessiers (que j'essaye de muscler tant bien que mal) J'ai entamé un processus d'augmentation de calories, que je monte de 100kcal toutes les d...

Merci de vos réponses ! Ça fait chaud au cœur. Non je ne suis plus en cetogene car je remange des fruits, parfois une tranche de pain voir du riz si la faim est presente lors des repas. Je suis simplement encore à 1650kcal par jour, je mange beaucoup de viande (poulet, bœuf..), je consomme à peu prè...

Bonjour à tous, merci tout d'abord de prendre le temps de me lire. J'ai 23 ans, mesure 1m78 et travaille activement dans le commerce, j'ai un passé de gros que j'ai enterré grâce au cardio et à une diéte sévère. En réalité, j'ai passé de mes 16 à 22 ans au delà des 100kgs, le paroxysme était à 116,4...