Bonjour Vato, Pour ce qui est des phrases que tu as reprises de ma réponse apportée à steph2302, j’ai précisé que je m’appuyais sur mon expérience et sur ce qu’on m’avait appris. Après, je sais bien que tout ce que j’ai avancé ne doit pas être optimal pour prendre du muscle. Cependant, pour moi ça a...

Bonjour _Just_ J’ai pris connaissance de ton programme alimentaire. Je m’appelle Jimmy et j’ai actuellement 21 ans. Quand j’ai commencé la musculation, j’étais dans le même problème que toi. Je me sens donc en mesure de te répondre à l’aide de mon expérience et des connaissances que j’ai accumulé à ...

Salut riadfit, Pour répondre à ta question, 3 possibilités s’offrent à toi pour pouvoir augmenter le poids que tu peux soulever. Pour augmenter les poids que tu vas soulever, il va falloir que tu y ailles progressivement. Aujourd’hui, si tu arrives à soulever 30 kilos au développé couché, c’est très...

Salut steph2302 J’ai pris connaissance de ce que tu faisais pour développer ta masse musculaire. Je m’appelle Jimmy et j’ai actuellement 21 ans. J’ai aussi commencé la musculation chez moi avec 2 haltères et j’ai réussi à avoir des résultats rapidement ! Je me sens donc en mesure de te répondre à l’...

Salut Pomme2pin ! J’ai pris connaissance de ta taille et de ton poids actuel. Je m’appelle Jimmy et j’ai actuellement 21 ans. Quand j’ai commencé la musculation, je faisais le même poids que toi pour 1m83 ! Je me sens donc en mesure de te répondre à l’aide de mon expérience et des connaissances que ...