je ne veut pas faire du fullbuddy je veut split sait possible que vous m'aider ?

bonjour merci pour ta réponse je me sui posé la même question au niveau du fullboody mais ca arrive de raté une seance c'est plus facile de ratrapé une séance peck ou jambe que fullboody,
quesque tu entend par trop d'isolation tu pourrai me donné un exemple.

bonjour sa fait 1 moi que que je fait de la musculation je me sui renseigner pour faire un programme j'aimerais avoir votre avis svp.... je fait 4 serie entre 8 et 15 rep par exo avec 4 min de gainage d'abdo par séance. Lundi: Jambe Squat Press Fente Extension mollet leg extension Mardi: Pec Biceps ...