bon après 7 jour sans travailler les bras . aujourd'hui pour la séances de curl je baisse le poids des altheres à 12kg . toujours la même sensations dans l'avant bras gauche ...... que me conseillez vous pour remplacer cet exercice?

ptin j'ai tt à revoir alors. ... effectivement apres avoir fais le dos. jai deja les biceps en congestion. ça m'embête parce que je me donne vraiment à fond chaque jour.
baisser l'intensité va être difficile, mais si il faut passer par la pour évoluer !!

j'ai un programme d'entraînement... je fais du curl 1X tt les 5 jours (5X10 Rep) et des curl debout ? (5X10) . je pense effectivement que c'est peut être un peu lourd. je vais revoir à la baisse !! pour la corde je n'ai pas encore de douleur . je fais 85kg pour 1m75 avec une bonne base niveau sport....

merci des conseils. je vais essayer d'appliquer... ( moins lourd, différent exercice) j'ai aussi oublié de préciser que ce "claquement" est seulement sur mon avant bras gauche .... bref. a voir. je vais aussi essayer de me procurer un rameur à l'occasion ça a l'air plutôt pas mal et complet ! ^^ mer...

Bonjour, je suis nouveau sur le forum. je vs explique mon petit soucis. voilà maintenant 3 mois que j'ai repris le sport (5X par semaine, 25mn corde à sauté. 45mn musculation, 25mn abdominaux). A présent lorsque le jour des bras arrive et que je fais des altheres je sens une douleur dans mon avant b...