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- 05 déc. 2023, 20:18
- Forum : Débutants
- Sujet : DE RETOUR A L'ENTRAINEMENT APRES UN ARRET
- Réponses : 1
- Vues : 950
- 24 nov. 2023, 19:26
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Peut-on avoir d'aussi bons triceps au développé militaire qu'au développé couché ?
- Réponses : 8
- Vues : 2227
Re: Peut-on avoir d'aussi bons triceps au développé militaire qu'au développé couché ?
Les dips ne sont pas dans sa question
Sinon il y a un bon nombre d'exos
Sinon il y a un bon nombre d'exos
- 21 nov. 2023, 16:42
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Peut-on avoir d'aussi bons triceps au développé militaire qu'au développé couché ?
- Réponses : 8
- Vues : 2227
Re: Peut-on avoir d'aussi bons triceps au développé militaire qu'au développé couché ?
Fais du close grip et du bench prise habituelle.
- 19 nov. 2023, 09:57
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Peut-on avoir d'aussi bons triceps au développé militaire qu'au développé couché ?
- Réponses : 8
- Vues : 2227
Re: Peut-on avoir d'aussi bons triceps au développé militaire qu'au développé couché ?
Pour avoir un bon développé militaire il faut un minimum de bons triceps oui .
Pour avoir un bon bench il faut de bons triceps oui .
Maintenant tu peux aussi rajouter des exos accessoires
Pour avoir un bon bench il faut de bons triceps oui .
Maintenant tu peux aussi rajouter des exos accessoires
- 19 oct. 2023, 21:03
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Quel est votre exercice préféré en musculation ?
- Réponses : 7
- Vues : 1265
Re: Quel est votre exercice préféré en musculation ?
Belle idée jack
Développé militaire assis ou j'ai un max à 115kg .
Tu sais bien
Développé militaire assis ou j'ai un max à 115kg .
Tu sais bien
- 11 oct. 2023, 19:32
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : surcharge progressive combien de temps?
- Réponses : 21
- Vues : 11841
- 12 oct. 2022, 06:33
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : power rack semi pro
- Réponses : 13
- Vues : 9895
Re: power rack semi pro
tout mon matos a été commandé sur megafitnes pendant la période COVID,depuis je n'ai plus rien commandé.
Je n'ai jamais fait confiance à powergym ,prix trop élevés ,pas les mêmes descriptions .que sur les sites allemands.
Je n'ai jamais fait confiance à powergym ,prix trop élevés ,pas les mêmes descriptions .que sur les sites allemands.
- 11 oct. 2022, 16:41
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : power rack semi pro
- Réponses : 13
- Vues : 9895
Re: power rack semi pro
La plupart des racks sur le marché, même les plus abordables qui se vendent sur Amazon, peuvent faire l'affaire pour la plupart d'entre nous, les capacités de charges sont assez élevées. Rendu à cette dépense, aussi bien ajouter la poulie, si on en a la possibilité, ça permet plus d'exercices, sans...
- 11 oct. 2022, 05:51
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : power rack semi pro
- Réponses : 13
- Vues : 9895
Re: power rack semi pro
Moi je possède du atx , cage ,poids calibrés et autres
Visuellement tu vois que c'est de la qualité,c'est très solide....
Charge maximale de la plus petite cage 400 kg et plus les plus grandes 1500 kg et + ...
https://www.megafitness.shop/
Visuellement tu vois que c'est de la qualité,c'est très solide....
Charge maximale de la plus petite cage 400 kg et plus les plus grandes 1500 kg et + ...
https://www.megafitness.shop/
- 12 sept. 2022, 16:47
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Banc Marcy MD857
- Réponses : 13
- Vues : 30733
Re: Banc Marcy MD857
https://www.megafitness.shop/catalogsea ... ge+a+squat
J'ai commandé tout mon matos atx chez eux ,top qualité
Points négatifs
Délai de livraison est long
Frais de livraisons
- 12 sept. 2022, 15:31
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Banc Marcy MD857
- Réponses : 13
- Vues : 30733
Re: Banc Marcy MD857
Chez atx ils ont une cage qui fait 195cm de hauteur
Si tu prends la même avec la poulie elle fait 198cm
T'as aussi une autre de mémoire qui moins de 220cm
Après faut voir ton budget
- 12 sept. 2022, 14:33
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Banc Marcy MD857
- Réponses : 13
- Vues : 30733
Re: Banc Marcy MD857
T'as quoi comme hauteur ?Cross Fight a écrit : ↑12 sept. 2022, 09:43Je voulais investir dans des simples chandelles, car ma hauteur de plafond est plus que juste pour accueillir une cage à squat.
- 29 août 2022, 17:02
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Sleeves ?
- Réponses : 8
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Re: Sleeves ?
,Tu 'nous donneras ton avis
- 29 août 2022, 16:47
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Sleeves ?
- Réponses : 8
- Vues : 22467
Re: Sleeves ?
C'est surtout sur la durabilité qu'on verra ce que ça donne.
C'est du 7mm d'épaisseur ?
- 28 août 2022, 16:01
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Sleeves ?
- Réponses : 8
- Vues : 22467
Re: Sleeves ?
En Rogue je sais pas .
Je t'ai cité juste les meilleures dans le domaine.
Je t'ai cité juste les meilleures dans le domaine.
- 28 août 2022, 14:33
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Sleeves ?
- Réponses : 8
- Vues : 22467
Re: Sleeves ?
1 Prends la mesure au niveau de la rotule,. 2 prends une à deux tailles en dessous . Moi j'avais essayé 2 tailles en dessous mais mes mollets passaient pas lol. J'ai donc pris 1 taille en dessous et c'est parfait . À ta place , j'investirai dans une marque de type a7 ou sbd.ce sont les meilleures. P...
- 21 mai 2022, 15:44
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Longueur des barres
- Réponses : 26
- Vues : 52228
- 16 mai 2022, 08:08
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Longueur des barres
- Réponses : 26
- Vues : 52228
Re: Longueur des barres
Allons bon ! :oops: J'en n'ai jamais vues ,perso j'ai des barres courtes ou longues genre 6 ou 12/13 kg toutes pleines comme celles que j'ai vues dans les magasins , et à priori dans les salles genre Basic Fit machin c'est pareil... :| Idem toutes mes barres sont pleines . En même temps une barre c...
- 16 févr. 2022, 16:59
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : 2 exercices biceps
- Réponses : 2
- Vues : 6470
- 08 févr. 2022, 18:45
- Forum : Débutants
- Sujet : Conseils / coaching
- Réponses : 116
- Vues : 34423
- 22 janv. 2022, 12:00
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Conseil Entrainement
- Réponses : 7
- Vues : 1358
Re: Conseil Entrainement
Lol tu vas te Cramer rapidement avec ce prog
- 28 nov. 2021, 09:06
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Avis sur la bonne réalisation de mon squat
- Réponses : 19
- Vues : 5547
Re: Avis sur la bonne réalisation de mon squat
Bordel il y a de vrais champions ici
- 04 nov. 2021, 06:53
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : je grossis vite
- Réponses : 3
- Vues : 2430
- 27 oct. 2021, 18:04
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Ppl sur 6 jours
- Réponses : 8
- Vues : 2038
Re: Ppl sur 6 jours
Faut quand même descendre minimum à la parallèle.(le quart de squat ça sert à rien).
En power tant que tu as la hanche plus basse que les genoux c'est parfait.
Et sinon la mobilité ça se bosse aussi
En power tant que tu as la hanche plus basse que les genoux c'est parfait.
Et sinon la mobilité ça se bosse aussi
- 19 oct. 2021, 17:28
- Forum : Débutants
- Sujet : Conseils / coaching
- Réponses : 116
- Vues : 34423
Re: Coaching en ligne musculation / nutrition : alexstcoachperso.net
Bien sympa ta vidéo
- 06 mai 2021, 11:35
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Belt Squat
- Réponses : 41
- Vues : 11050
Re: Belt Squat
Ah oui joli
- 06 mai 2021, 09:51
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Belt Squat
- Réponses : 41
- Vues : 11050
Re: Belt Squat
je ne prendrais pas de tels risques. mais bon, c'est sûr qu'avec seulement 20 kg, il y en à moins :lol: Certains powers aguerri ont repris sont idée et je peux te dire qu'ils chargent assez bien :mrgreen: Et pour info kilian charge aussi très lourd sur cet exo :wink: Tiens en parlant de charges, qu...
- 03 mai 2021, 18:44
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Belt Squat
- Réponses : 41
- Vues : 11050
Re: Belt Squat
Il y a une autre alternative pour ceux qui ont un Rack.
J'ai repris son idée. Ça fonctionne nickel
J'ai repris son idée. Ça fonctionne nickel
- 18 avr. 2021, 15:35
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis sur mon Split 4 jours
- Réponses : 42
- Vues : 6968
Re: Avis sur mon Split 4 jours
Essaye sa S1 développé Développé couché 4x2-5 Rowing 4x6-10 Squat 4x6-10 S2 Soulevé de terre 4x2-5 développé Développé couché 4x12-15 Rowing pendley 4x12-15 S3 Rowing 4x2-5 développé Développé couché 4x6-10 Squat 4x2-5 Une personne me la conseillé sur se forum et frenchement le top Perso je mettrai...
- 03 avr. 2021, 14:17
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Recherche Matos home
- Réponses : 17
- Vues : 4384
Re: Recherche Matos home
Charge max 100kg
- 20 mars 2021, 11:32
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développé militaire debout ?? Avis ??
- Réponses : 3
- Vues : 1909
Re: Développé militaire debout ?? Avis ??
Il a été supprimé de compétitions car le risque devenait trop important.
Leur dm ressemblait plus à un développé debout incliné
Justement à ne pas faire.
Leur dm ressemblait plus à un développé debout incliné
Justement à ne pas faire.
- 01 mars 2021, 13:21
- Forum : Débutants
- Sujet : coaching entièrement gratuit
- Réponses : 20
- Vues : 3472
Re: coaching entièrement gratuit
Plus 'est payant
- 01 mars 2021, 13:03
- Forum : Débutants
- Sujet : coaching entièrement gratuit
- Réponses : 20
- Vues : 3472
Re: coaching entièrement gratuit
La patience
- 01 mars 2021, 11:52
- Forum : Débutants
- Sujet : coaching entièrement gratuit
- Réponses : 20
- Vues : 3472
- 01 mars 2021, 09:42
- Forum : Débutants
- Sujet : coaching entièrement gratuit
- Réponses : 20
- Vues : 3472
Re: coaching entièrement gratuit
Si je vais plus souvent au soleil il y a moyen que je sèche.
Et question entraînements ?
- 01 mars 2021, 09:40
- Forum : Débutants
- Sujet : coaching entièrement gratuit
- Réponses : 20
- Vues : 3472
Re: coaching entièrement gratuit
Suis partant
- 28 févr. 2021, 13:09
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Aide/avis rack homme gym
- Réponses : 24
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Re: Aide/avis rack homme gym
Je peux te dire qu'ils sont vraiment top.
Normalement ils répondent assez rapidement
Normalement ils répondent assez rapidement
- 28 févr. 2021, 11:48
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Aide/avis rack homme gym
- Réponses : 24
- Vues : 6070
Re: Aide/avis rack homme gym
Dans ta gamme de prix je vois
Strength shop
Mirafit
Bodysolid
Strength shop
Mirafit
Bodysolid
- 28 févr. 2021, 10:44
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Aide/avis rack homme gym
- Réponses : 24
- Vues : 6070
Re: Aide/avis rack homme gym
Sauf que celui que je t'ai proposé résiste beaucoup plus et pour un prix plus que raisonnable
- 28 févr. 2021, 10:32
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Aide/avis rack homme gym
- Réponses : 24
- Vues : 6070
Re: Aide/avis rack homme gym
Ah effectivement c'est un prob d'avoir du 28 mm
- 28 févr. 2021, 10:26
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Aide/avis rack homme gym
- Réponses : 24
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Re: Aide/avis rack homme gym
https://www.megafitness.shop/atxr-power-rack-pr-510-h-195-mit-latzugoption.html Tu as le même mais sans la poulie (tu peux la prendre plus tard) 195 cm de hauteur et moins coûteux Sur tout les racks atx tu peux rajouter des options (tu vas dans équipements) C'est un peu plus coûteux mais il n' y pas...
- 28 févr. 2021, 10:21
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Aide/avis rack homme gym
- Réponses : 24
- Vues : 6070
Re: Aide/avis rack homme gym
Il y a bien plus costaud que ce rack et pour plus ou moins ta gamme de prix.
Tu vas chez megafitness-> atx
Mais bon c'est en rupture de stocks
Tu vas chez megafitness-> atx
Mais bon c'est en rupture de stocks
- 12 févr. 2021, 12:20
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Gros disque
- Réponses : 16
- Vues : 4223
Re: Gros disque
Exactement
Très Bon Matos
Très Bon Matos
- 05 févr. 2021, 19:41
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développer assis
- Réponses : 4
- Vues : 1954
Re: Développer assis
Perso je peux te dire que mes pecs bossent au développé militaire barre.
C'est sûr que ce n'est pas avec le dm que tu auras de gros pecs, ce n'est pas le but de cet exo
C'est sûr que ce n'est pas avec le dm que tu auras de gros pecs, ce n'est pas le but de cet exo
- 05 févr. 2021, 19:20
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développer assis
- Réponses : 4
- Vues : 1954
Re: Développer assis
Ah d'accord
- 16 janv. 2021, 12:48
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Progression au tractions
- Réponses : 17
- Vues : 4533
Re: Progression au tractions
Excellent prog
- 09 janv. 2021, 20:28
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : velo elliptique aide maigrir
- Réponses : 35
- Vues : 8022
Re: velo elliptique aide maigrir
C'est un troll, c'est pas possible
- 09 janv. 2021, 18:06
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : velo elliptique aide maigrir
- Réponses : 35
- Vues : 8022
Re: velo elliptique aide maigrir
Fais le avec les bras comme ça t'auras plus de soucis avec tes Jambes
- 09 janv. 2021, 15:20
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre physique préféré
- Réponses : 150
- Vues : 266821
- 07 janv. 2021, 19:10
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Ceinture de force ?
- Réponses : 11
- Vues : 28296
Re: Ceinture de force ?
https://www.megafitness.shop/spud-dip-belt-yellow.html
Perso j'ai commandé celle là elle a l'air pas mal
Résistance jusqu'à 300kg
- 06 janv. 2021, 11:44
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Ceinture de force ?
- Réponses : 11
- Vues : 28296
Re: Ceinture de force ?
Rien de tels qu'une bonne ceinture.
Je connais la marque de nom mais jamais testé.
Elle a déjà deux bons points une belle épaisseur(13 MM c'est parfait) et pas trop large (parfait aussi)
Perso j'ai une atx.
Certains ici ont une sbd
Des autres personnes ont une métal France
Je connais la marque de nom mais jamais testé.
Elle a déjà deux bons points une belle épaisseur(13 MM c'est parfait) et pas trop large (parfait aussi)
Perso j'ai une atx.
Certains ici ont une sbd
Des autres personnes ont une métal France
- 04 janv. 2021, 18:32
- Forum : Débutants
- Sujet : Encore un débutant qui stagne :) 1m72 70kg 18% de gras
- Réponses : 39
- Vues : 10952
- 04 janv. 2021, 17:50
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Surentraînement ?
- Réponses : 15
- Vues : 30286
- 30 déc. 2020, 19:43
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Alternative au DM ?
- Réponses : 48
- Vues : 82711
Re: Alternative au DM ?
si ça rentre dans l' ordre
- 30 déc. 2020, 19:40
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Alternative au DM ?
- Réponses : 48
- Vues : 82711
- 30 déc. 2020, 18:40
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Alternative au DM ?
- Réponses : 48
- Vues : 82711
Re: Alternative au DM ?
Ok
J'ai le même mouvement que lui mais je descend sous le menton et en haut bras tendu. Voilà une ancienne vid du gros
La vidéo du mec ce sont des variantes (ça convient mieux à certains)
J'ai le même mouvement que lui mais je descend sous le menton et en haut bras tendu. Voilà une ancienne vid du gros
La vidéo du mec ce sont des variantes (ça convient mieux à certains)
- 30 déc. 2020, 18:07
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Alternative au DM ?
- Réponses : 48
- Vues : 82711
Re: Alternative au DM ?
Tu sais filmer ton dm ? Il y a peut être des choses à revoir.
Tu as essayé avec moins d'ampli ?
Perso je m'echauffe à l'élastique tranquillement ensuite je monte la charge et je diminue le nombre de reps
Tu as essayé avec moins d'ampli ?
Perso je m'echauffe à l'élastique tranquillement ensuite je monte la charge et je diminue le nombre de reps
- 21 déc. 2020, 19:34
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Conseils rack/cage de squat et barre de traction ?
- Réponses : 14
- Vues : 4277
Re: Conseils rack/cage de squat et barre de traction ?
+1 avec Pierre
- 03 sept. 2020, 15:02
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Génétique et musculation, questionnaire
- Réponses : 15
- Vues : 4272
Re: Génétique et musculation, questionnaire
J'avais envie de poster les pefs mais..... J'aurai été ridicule, je m'abstiens
- 23 juin 2020, 15:48
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic Unique] Les bonnes recettes de Musculaction
- Réponses : 49
- Vues : 159820
Re: [Topic Unique] Les bonnes recettes de Musculaction
Effectivement ça a l'air bien bon
- 27 mai 2020, 16:58
- Forum : Débutants
- Sujet : Quels résultats au bout de 2 / 3 mois ?
- Réponses : 62
- Vues : 125989
- 03 mars 2020, 06:30
- Forum : Débutants
- Sujet : Complément allimentaire / menu ?
- Réponses : 10
- Vues : 2863
Re: Complément allimentaire / menu ?
Salut une bienvenue