par contre le petit, tout petit pierre, fait partie de cette majorité de minus, si minables, qui ont un courage hors du commun derrière leur écran, mais qui fuient dès que ça chauffe un tant soit peu... d'un côté les Hommes, de l'autre les rien, les pierre, les poltrons, pleutres qui n'ont pas de co...

par contre, si tu as un minimum de courage, on se rencontre et on règle ça.

effectivement, venant de personnes au gabarit incertain et qui sont dans une salle pour blablater et rien d'autre... bon allez, pas d'équivoque possible, nous sommes bien en France... je retourne vers de plus paisibles horizons...

la prot' est un carburant dont chacun a sa propre quantité à absorber en fonction de beaucoup de paramètres. Perso, je le constate à la qualité et le tonus musculaire. Si on en prends trop, la protéine se transforme en acide aminé qui lui , en excédent, finira en ammoniaque au niveau des reins; C'es...

en survolant, j'ai vu "pecs puis biceps"... y a pas une erreur là?? on fais un gros muscle puis un petit : pecs/triceps , dos/biceps, épaules/triceps... Si on oublie de travailler correctement et efficacement les épaules et triceps, forcément on galérera au couché. Allez, ma tirade "vieux con c'étai...

bonjour. Pour la prot', quelque soit tes objectifs, attention à la qualité ! en effet, certaines sont à éviter si tu tiens à tes reins... un exemple : il y a quelques années, le responsable d'une salle me donne un pot de 5kg de prot' venant de décathlon, qu'il n'arrive pas à vendre. J'ai vite compri...