Merci à vous 2, je vois bien qu’il y a une quantité trop importante pour les bras du coup vais baisser et par rapport à la nutrition je vais faire le nécessaire !

Okay je vois merci, du coup pour les séances je fais en général Lundi / Mardi / Jeudi / Vendredi et le reste c’est mon repos. Je vais revoir un peu mes séances mais ça semble plus ou moins correct après le SDT comme j’avais pas précisé c’est pas le lendemain de ma séance jambes y a un repos entre le...

Bonsoir, j'ai déjà participé au forum en Juillet dernier et après modification de mon programme et plusieurs mois d'entrainement, je trouve que je n'ai pas tant progressé que ça. J'essaye désormais d'adapter ma nutrition parce que je n'ai pris presque aucune masse :| Alors j'aimerais bien savoir si ...

D'accord, merci beaucoup

Bonsoir, N'étant pas un expert en musculation et de loin, je suis ici pour demander aux plus expérimentés si mes séances que j'ai conçu sont correctes, comment pourrais-je les améliorer et divers conseils. Mes séances comportent toujours 2 parties du corps pour pouvoir m'entraîner au moins une fois ...