La recherche a retourné 161 résultats

par Archablade
01 juil. 2015, 10:39
Forum : Nutrition
Sujet : Les flocons d'avoine : amaigrissants ou grossissants ?
Réponses : 14
Vues : 6479

Re: Les flocons d'avoine font maigrir.

J'en pense que tu fais de la pub pour des sites de m...

Oh miracle, tu ajoutes de l'eau avec des céréales et pour le même poids tu as moins de calories ! C'est révolutionnaire ça ! (ironie inside).
par Archablade
28 juin 2015, 14:14
Forum : Nutrition
Sujet : Sel et transpiration
Réponses : 5
Vues : 1127

Re: Sel et transpiration

Je ne pense pas.
Lorsque la transpiration s'évapore, les sels minéraux qu'elle contenait reste sur place, ce qui donne ces traces blanches.
par Archablade
25 juin 2015, 19:17
Forum : Nutrition
Sujet : Un site dédié à la pistache
Réponses : 2
Vues : 765

Re: Un site dédié à la pistache

En supermarché, tu en trouves quelques-fois non salées, mais je n'ai trouvé aucun produit non grillé par contre. Et ça reste cher. Je suppose que tu peux trouver moins cher en achetant en gros sur certains sites. Ou alors en regardant du côté des sites américains peut-être. Bien qu'avec la fluctuati...
par Archablade
25 juin 2015, 19:14
Forum : Nutrition
Sujet : Consso fruits et légumes
Réponses : 14
Vues : 2234

Re: Consso fruits et légumes

La préparation en ratatouille altère forcément une partie des vitamines sensibles à la chaleur.
par Archablade
25 juin 2015, 19:12
Forum : Nutrition
Sujet : Paléo nutrition
Réponses : 1
Vues : 471

Re: Paléo nutrition

Salut, Le coût n'est pas forcément plus élevé, non. En fait, tout dépend de l'alimentation de laquelle tu pars. Tu élimines les produits laitiers, les céréales et tout ce qui est industriel, et tu le remplaces par d'autres aliments plus "sains". Évidemment, ça demande d'acheter des fruits et légumes...
par Archablade
13 juin 2015, 20:35
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Ne peut pas manger plus...
Réponses : 13
Vues : 3062

Re: Ne peut pas manger plus...

Des fois il suffit de pas grand chose. Tu peux par exemple rajouter 25 g de riz (pesés crus) le midi et 25g le soir. Par dessus, tu rajoutes une cuillère à soupe (environ 10 g d'huile). Et tes 300 kcal tu les as. Les graisses sont un levier extraordinaire pour ça d'ailleurs. Très caloriques, faciles...
par Archablade
12 juin 2015, 13:30
Forum : Nutrition
Sujet : riz basmati ou spagheti complet bio
Réponses : 2
Vues : 717

Re: riz basmati ou spagheti complet bio

Mieux vaut varier en plus, car les céréales intégrales contiennent pas mal d'anti-nutriments. Mais, sinon, de temps en temps, tu peux effectivement manger ce genre de pâtes. D'après le paquet, ça semble effectivement être du "complet", c'est même plus que du "complet" d'ailleurs, puisque c'est de "l...
par Archablade
31 mai 2015, 09:23
Forum : Regime - Secher
Sujet : perdre en bas du dos
Réponses : 3
Vues : 1934

Re: perdre en bas du dos

C'est ce qu'on appelle les poignées d'amour il me semble.
Comme le reste, ça va fondre petit à petit si tu fais une sèche correcte.
par Archablade
31 mai 2015, 09:21
Forum : Regime - Secher
Sujet : Besoins de vos conseils avisés
Réponses : 2
Vues : 656

Re: Besoins de vos conseils avisés

C'est vrai que question glucides, ta diète a l'air d'être super limitée... Tu arrives à combien de calories avec ton alimentation ? En fait, je suis étonné que tu n’aie perdu que 3 kilos depuis Mars. Ton corps ne doit pas être très gourmand en calories... Tu continues à maigrir depuis ? Est-ce que t...
par Archablade
29 mai 2015, 09:45
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : adominaux flasque !
Réponses : 2
Vues : 684

Re: adominaux flasque !

Le ventre gonfle et dégonfle, c'est normal, il y a tout une opération de digestion qui se passe là-dessous ! C'est pareil pour tout le monde. Maintenant, si tu veux atténuer le phénomène, tu dois continuer à t'entrainer, enlever un peu de gras (donc sécher un peu) et regarder du côté des exercices d...
par Archablade
25 mai 2015, 17:26
Forum : Les suppléments
Sujet : Compléments et suppléments alimentaires : le grand résumé
Réponses : 26
Vues : 88641

Re: Compléments et suppléments alimentaires : le grand résum

Weight gainer Le terme « weight gainer » est le nom générique donné aux préparations hypercaloriques et hyperprotéinées destinées à faire prendre du poids. Elles sont généralement composées en majorité de glucides et de protéines en poudre ainsi que quelques ajouts comme des vitamines, des minéraux...
par Archablade
25 mai 2015, 09:28
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Protéine sans lactose
Réponses : 7
Vues : 2030

Re: Protéine sans lactose

Si ton problème est le lactose, prends tout simplement un Isolat de whey d'une marque comme Myprotein ou Nutrimuscle...
Tu t'en tireras pour beaucoup moins cher car tu ne payeras pas le marketing. Et niveau qualité, tu ne perds rien...
par Archablade
23 mai 2015, 13:02
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Un peu maigre, besoin d'aide
Réponses : 1
Vues : 468

Re: Un peu maigre, besoin d'aide

Difficile à dire si tu vas prendre du poids car on ne connait ni tes besoins caloriques ni tes apports précis en calories. Mais, si tu manges plus que d'habitude, alors on peut supposer que tu vas grossir oui. Pour la prise de muscle, je te conseille d'adopter un programme vraiment efficace comme la...
par Archablade
23 mai 2015, 09:13
Forum : Nutrition
Sujet : En cas du matin et de l'après midi ?
Réponses : 5
Vues : 1278

Re: En cas du matin et de l'après midi ?

Liste des ingrédients : Céréales 69.7% [céréales complètes 42,6% (flocons de seigle malté 17,6%, flocons d'avoine 17,5%, sarrasin complet concassé 4,5%, farine complète d'épeautre 1%, farine complète d'orge 1%, farine complète de blé 1%), farine de blé 27,1%], sucre, huile de colza, sucre de canne,...
par Archablade
23 mai 2015, 09:09
Forum : Nutrition
Sujet : Recherche pâte et riz qui ne gonfle presque pas
Réponses : 16
Vues : 3419

Re: Recherche pâte et riz qui ne gonfle presque pas

C'est vrai que la cuisson pilaf, comme le dit Bastoun34, il faut rajouter de l'huile... Et il est possible que ça change l'Index Glycémique... Sinon, tu as aussi l'option de l'autocuiseur. En principe, tu peux également y mettre une dose d'eau ajustée à ta dose de riz. Il est possible que ça t'évite...
par Archablade
21 mai 2015, 09:55
Forum : Regime - Secher
Sujet : La sèche a 16ans
Réponses : 3
Vues : 674

Re: La sèche a 16ans

D'accord avec Prestige.
Et puis, à ton age, je ne pense pas que ce soit le moment de t'imposer des privations.
Essaye déjà d'adopter une bonne alimentation et de t'entraîner. Tu devrais voir de bon résultats apparaitre.
par Archablade
20 mai 2015, 17:37
Forum : Regime - Secher
Sujet : SECHE-CARDIO Questions
Réponses : 10
Vues : 2493

Re: SECHE-CARDIO Questions

J'ai oublié de préciser que le but du HIIT ce n'est pas de bruler du gras pendant la séance mais d'élever le métabolisme pour plusieurs heures après.
par Archablade
20 mai 2015, 14:17
Forum : Regime - Secher
Sujet : SECHE-CARDIO Questions
Réponses : 10
Vues : 2493

Re: SECHE-CARDIO Questions

Quand tu fais ton cardio après ta séance de muscu, tes stocks de glycogènes sont également vidés à cause des exercices de musculation (à moins d'avoir pris des glucides durant l'entraînement bien sûr). Donc, je ne vois pas bien la différence... Question récupération, au niveau du HIIT, je lui ai jus...
par Archablade
20 mai 2015, 09:14
Forum : Nutrition
Sujet : Intestin irritable
Réponses : 31
Vues : 8460

Re: Intestin irritable

Oui, depuis, ta flore s'est sûrement reconstituée...

Sinon, tu vois quel type d'eau ?
Car, a priori, l'eau du robinet, trop chlorée, peut perturber également la flore intestinale en tuant les bactéries.
par Archablade
20 mai 2015, 09:03
Forum : Regime - Secher
Sujet : SECHE-CARDIO Questions
Réponses : 10
Vues : 2493

Re: SECHE-CARDIO Questions

Ça sera efficace pour te faire brûler un peu plus de calories, c'est tout. Par contre, ça risque d'augmenter ton besoin de récupération. Et ça va accentuer le catabolisme après l'entrainement. Autre solution : faire du HIIT, donc des séances courtes et intensives de cardio, les jours de repos. Du co...
par Archablade
19 mai 2015, 12:34
Forum : Nutrition
Sujet : Intestin irritable
Réponses : 31
Vues : 8460

Re: Intestin irritable

Aux dernières nouvelles, je crois que les yaourts aux probiotiques ne changent pas grand chose. La faute sans doute à l'acidité de l'estomac qui détruit une bonne partie des probiotiques, il me semble. Et la question se pose également quant à la variété de bactéries proposées dans ces yaourts. En br...
par Archablade
17 mai 2015, 09:56
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse qui s'annonce compliquée
Réponses : 10
Vues : 2145

Re: Prise de masse qui s'annonce compliquée

Généralement, on calcule les besoins en calories avec une formule mathématique ou un calculateur en ligne qui le fait tout seul. Ensuite, on pèse les aliments pour savoir exactement combien on consomme de calories chaque jour. Mais, dans ton cas, ça va être difficile de tout gérer. Comme je le dis, ...
par Archablade
16 mai 2015, 22:55
Forum : Nutrition
Sujet : Intestin irritable
Réponses : 31
Vues : 8460

Re: Intestin irritable

Pour te dire, quand on est habitué à sentir son ventre, si on ne sent rien pendant une après midi, on se dit, ah c'est bizarre là je me sens bien. Je connais ça ! Avant j'avais mal au ventre constamment... parce que je mangeais ce qui ne m'allait pas, parce que je stressais, etc. Je m'y étais presq...
par Archablade
16 mai 2015, 22:47
Forum : Nutrition
Sujet : Recherche pâte et riz qui ne gonfle presque pas
Réponses : 16
Vues : 3419

Re: Recherche pâte et riz qui ne gonfle presque pas

Tente peut-être la cuisson pilaf pour le riz. Tu ne mets que la quantité d'eau nécessaire pour la cuisson, le riz l'absorbe et ça s'arrête là.
par Archablade
16 mai 2015, 22:44
Forum : Nutrition
Sujet : deux questions
Réponses : 13
Vues : 2167

Re: deux questions

Le problème avec l'eau, il me semble que c'est aussi que certaines vitamines sont hydrosolubles et vont donc se diluer dans l'eau de cuisson. Si tu ne bois pas cette eau ensuite, les vitamines sont perdues. Et évidemment, comme le dit Purex, il y a le problème de la chaleur. Par contre, je ne pense ...
par Archablade
16 mai 2015, 22:38
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse qui s'annonce compliquée
Réponses : 10
Vues : 2145

Re: Prise de masse qui s'annonce compliquée

Fais au mieux avec ce que tu trouves au self et avec ce que ta mère te prépare. Essaye de lui en parler, posément, tu ne perds rien à essayer. Ensuite, si tu arrives à avoir le bon apport en calories et suffisamment de protéine, tu arriveras sûrement à te muscler même si ta diète n'est pas parfaite....
par Archablade
16 mai 2015, 20:51
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse qui s'annonce compliquée
Réponses : 10
Vues : 2145

Re: Prise de masse qui s'annonce compliquée

Pas besoin de nutritionniste, tu trouveras toutes tes réponses sur internet. Parcours ce forum, tu trouveras déjà bien ton bonheur. Un plan alimentaire de prise de masse, en résumé, c'est : - Une alimentation hypercalorique. Donc supérieure à tes besoins. - Un apport de protéine qui avoisine les 1,8...
par Archablade
16 mai 2015, 16:52
Forum : Nutrition
Sujet : Intestin irritable
Réponses : 31
Vues : 8460

Re: Intestin irritable

Enfin, si tu ne prends pas de poids, c'est sûrement que tu ne manges pas assez. Par là, je voulais dire que, dans la majorité des cas , c'est bien le problème. Donc, la première manière de le savoir, c'est de manger plus, tous les jours. Et si, cela étant fait sérieusement, il n'y a pas de changeme...
par Archablade
16 mai 2015, 12:22
Forum : Regime - Secher
Sujet : carnitine
Réponses : 1
Vues : 441

Re: carnitine

C'est un des effets secondaires possible de la carnitine. Donc tu ne dois pas être le seul non.
par Archablade
16 mai 2015, 12:12
Forum : Nutrition
Sujet : Muesli VS céréales?
Réponses : 14
Vues : 6115

Re: Muesli VS céréales?

Oui, c'est exactement ce que je dis...
Plus sucré, plus salé, plus gras, plus savoureux (additifs, etc.).
Pour eux, tout est bon pour vendre plus.
par Archablade
16 mai 2015, 12:09
Forum : Nutrition
Sujet : Intestin irritable
Réponses : 31
Vues : 8460

Re: Intestin irritable

Qu'est ce que tu appelles un intestin irritable exactement ? J'avais pas mal de problèmes avant de ce côté là et ça va mieux depuis que j'ai supprimé le gluten et le lactose (alimentation paléo), même si je me permets un écart de temps en temps. Dans ton cas, il faudrait déterminer à quoi tu es si s...
par Archablade
16 mai 2015, 11:02
Forum : Nutrition
Sujet : Muesli VS céréales?
Réponses : 14
Vues : 6115

Re: Muesli VS céréales?

Eh oui... c'est fait pour être bon.
C'est fait pour que ton cerveau fasse "TILT" quand tu en manges et qu'il t'en réclame chaque matin.
Les industriels l'ont bien compris. Et c'est comme ça qu'on se retrouve avec une épidémie d’obésité... Et pas qu'à cause du muesli hein ! icon6
par Archablade
16 mai 2015, 10:57
Forum : Nutrition
Sujet : Les légumes sont-ils réellement à volonté ?
Réponses : 8
Vues : 2005

Re: Les légumes sont-ils réellement à volonté ?

Je ne comprends pas bien ton idée. C'est quoi exactement ? Non parce que, dit comme tu le dis, j'ai l'impression que tu veux essayer de te nourrir exclusivement de légume. Des aliments à IG bas, il en existe d'autres que des légumes... Donc tu peux manger ces aliments là, mais aussi des légumes, san...
par Archablade
15 mai 2015, 09:51
Forum : Nutrition
Sujet : Les légumes sont-ils réellement à volonté ?
Réponses : 8
Vues : 2005

Re: Les légumes sont-ils réellement à volonté ?

Si tu respectes ta DEJ, je ne vois pas de soucis.
De plus la grande majorité des légumes sont très peu caloriques et ont un IG bas.

Effectivement, si tu en manges vraiment beaucoup, tu risques peut-être d'avoir quelques désagréments intestinaux, si tu n'es pas habitué.
par Archablade
14 mai 2015, 14:23
Forum : Nutrition
Sujet : doute sur riz basmati calories
Réponses : 16
Vues : 10740

Re: doute sur riz basmati calories

Le petite "truc" c'est d'éviter de cuire le riz trop longtemps. Il faut juste ce qui est nécessaire pour que le riz soit tendre mais pas plus. Sinon, le riz continu à gonfler et là... Là ça te donne une plâtrée gorgée d'eau.
par Archablade
14 mai 2015, 11:13
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse trop rapide ?
Réponses : 12
Vues : 2860

Re: Prise de masse trop rapide ?

Le soucis, c'est que même en regardant dans un miroir, au début tu peux avoir un peu de mal à juger si tu prends du gras ou non. Tu devrais penser à prendre tes mensurations. Au ventre, si tu vois que ça gonfle trop vite, c'est que ta prise de masse est trop rapide. Au début, je pense qu'on peut sûr...
par Archablade
14 mai 2015, 10:54
Forum : Nutrition
Sujet : HGL aide
Réponses : 6
Vues : 733

Re: HGL aide

Perso, je tombe sur une page web toute "cassée".
Donc, je prendrais environ... aucun de ces produits.
En fait, j'aurais dit pareil si la page était lisible. :mrgreen:
par Archablade
10 mai 2015, 15:49
Forum : Les suppléments
Sujet : Compléments et suppléments alimentaires : le grand résumé
Réponses : 26
Vues : 88641

Re: Compléments et suppléments alimentaires : le grand résum

Chondroïtine

UTILITÉ :

PRODUIT CONSEILLE :

POSOLOGIE :

BUDGET :

NOTES :

LIENS :
par Archablade
08 mai 2015, 10:10
Forum : Nutrition
Sujet : j'arrive pas à manger
Réponses : 4
Vues : 953

Re: j'arrive pas à manger

Sinon, tu laisses tomber le petit-déjeuner... et tu te mets dans le cadre d'un jeûne intermittent : http://www.sanitalife.fr/nutrition/jeune-intermittent-lalimentation-du-chasseur-cueilleur/ Le soucis, c'est qu'il faut que tu manges plus sur le reste de la journée pour que ta diète corresponde toujo...
par Archablade
07 mai 2015, 11:44
Forum : Nutrition
Sujet : Créatine et sèche : compatibles ?
Réponses : 10
Vues : 2579

Re: Créatine et sèche : compatibles ?

En fait, tu peux juste prendre ta créatine... tout le temps. Qu'importe la "phase" dans laquelle tu te trouves. C'est utile à tout moment.