11 résultats trouvés

par bernardo89
21 juin 2019, 20:47
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Muscler muscle du ventre
Réponses : 4
Vues : 1476

Muscler muscle du ventre

Bonjour a tous j’ai une petite question par rapport a mon ventre ou au muscle de mon ventre j’ai mon ventre completement mou et relaché j’ai aucun muscle dedans je pense j’aimerais savoir quel exercise ou que faire pour que sa soit plus dur ou ferme meme quand je marche je le sent bouger lol je m’en...
par bernardo89
20 juin 2019, 17:20
Forum : Nutrition
Sujet : Obese devenu skinny fat ( PHOTOS)
Réponses : 23
Vues : 3026

Re: Obese devenu skinny fat ( PHOTOS)

Sa fait 2 semaine que je mangeais ‘’normalement’´ apres etre aller en vacance et le poid na pas bouger donc pour l’instant parfait a partir de lundi je reprend et je fais ce que vous dites les gars et enplus avec un peux de glucides je pense j’aurais un peux plus de force a la salle ! Encore merci a...
par bernardo89
19 juin 2019, 21:27
Forum : Nutrition
Sujet : Obese devenu skinny fat ( PHOTOS)
Réponses : 23
Vues : 3026

Re: Obese devenu skinny fat ( PHOTOS)

En gros ce que je comprend ici c’est juste pour etre honnete avec moi j’ai beaucoup d’idee reçu et je suis alimentairement malade je pense lol , je me met a manger normalement glucide proteine lipide legume , pates ou riz avec viande blanche + legume et avec un peux de sport et le tour est joué pas ...
par bernardo89
19 juin 2019, 14:27
Forum : Nutrition
Sujet : Obese devenu skinny fat ( PHOTOS)
Réponses : 23
Vues : 3026

Re: Obese devenu skinny fat ( PHOTOS)

Merci a tous les deux pour vos reponses et desole de paraitre assisté mais en gros la j’ai fait une pause de 2 semaine apres les mois passé pour rebooster mon metabolisme la en gros je vais reprendre lundi prochain donc le mieux est d’incorporer des glucides dedans aussi mais vaux mieux des glucides...
par bernardo89
19 juin 2019, 00:44
Forum : Nutrition
Sujet : Obese devenu skinny fat ( PHOTOS)
Réponses : 23
Vues : 3026

Re: Obese devenu skinny fat ( PHOTOS)

Oui sa c’est parfait de monter petit a petit mais la question est comment ? En ajoutant des portion enplus de viandes ou legumes ? Ou en noix amandes etc ? Car les glucides j’ai vraiment peur d’en reprendre et que sa me refasse tombé dans mes ancienne mauvaise habitude
par bernardo89
18 juin 2019, 18:17
Forum : Nutrition
Sujet : Obese devenu skinny fat ( PHOTOS)
Réponses : 23
Vues : 3026

Re: Obese devenu skinny fat ( PHOTOS)

Ah lala se corp humain .. dur dur :roll: :lol:
par bernardo89
18 juin 2019, 17:26
Forum : Nutrition
Sujet : Obese devenu skinny fat ( PHOTOS)
Réponses : 23
Vues : 3026

Re: Obese devenu skinny fat ( PHOTOS)

Mais tu pense pas que 3000kcal c’est trop pour moi apres avoir tourner à 900 1200 kcal depuis 3-4 mois ensuite je bouge pas bcp durant la journée je suis vraiment perdu a ce niveau la quelque personne me dise de continuer ce que j’ai fait encore 1 ou 2 mois mais la j’ai beaucoup d’avis different..
par bernardo89
18 juin 2019, 15:05
Forum : Nutrition
Sujet : Obese devenu skinny fat ( PHOTOS)
Réponses : 23
Vues : 3026

Re: Obese devenu skinny fat ( PHOTOS)

Le seul probleme dans tout sa c’est que je sais seulement gerer mon alimentation quand je suis en jeune intermittent car sa m’aide a pas manger de connerie biscuit etc donc je sais pas quoi faire je mange a 14h et 18h apres je mange plus sa me convient tres bien sa mais seul probleme en 2 repas tres...
par bernardo89
18 juin 2019, 12:32
Forum : Nutrition
Sujet : Obese devenu skinny fat ( PHOTOS)
Réponses : 23
Vues : 3026

Re: Obese devenu skinny fat ( PHOTOS)

Salut mamadoo et non pas de diete céto je pense sa revien presque au meme en gros j’ai supprimer tout les glucides pendant ma diete riz pates pain je faisais mon cheat meal une fois par mois sinon chaque jour c’etait viande blanche midi poisson le soir ou oeufs avec legumes et les jours ou je m’entr...
par bernardo89
17 juin 2019, 23:02
Forum : Nutrition
Sujet : Obese devenu skinny fat ( PHOTOS)
Réponses : 23
Vues : 3026

Re: Obese devenu skinny fat ( PHOTOS)

Merci pour ta réponse , donc en gros je continue comme j’ai fait jusque maintenant en full body aussi ou vaux mieux faire un split ?
par bernardo89
17 juin 2019, 18:29
Forum : Nutrition
Sujet : Obese devenu skinny fat ( PHOTOS)
Réponses : 23
Vues : 3026

Obese devenu skinny fat ( PHOTOS)

Photos Bonjour a tous le forum je me presente je m’apelle bernardo j’ai 20 ans depuis que je suis petit j’ai ete plutot sportif maigre ensuite avec toute la malbouffe que je mange depui petit je suis passé au stade surpoids que je suis depuis 15 16 ans j’etait arrivé a 115kg en novembre dernier depu...