Yam, salut. Et bien à vrai dire j'ai juste entré mes données dans ce genre de site et j'ai obtenu grosso modo ma maintenance à 2400, sèche à 2100 et pdm à 2600. http://image.noelshack.com/fichiers/2019/25/1/1560779773-aej.png Si il y a une autre méthode écoute je suis preneur ? Je serais ravis d'en ...

Salutations, on la fait très rapide comme dit le Chef Dumas pas le temps de niaisé Taille 176cm Poids 80kg Age 26 Sédentaire + 3 séances de muscu /sem Mes besoins énergiques journaliers : 2400 selon foodspring et superphysique Objectif : sèche musculaire ou "dégraissage" => perdre 400gr/sem en conti...

Salut, j'ai trouvé ton parcours très encourageant et inspirant, bravo à toi et merci de nous partager quelques conseils.