13 résultats trouvés
- 30 oct. 2021, 18:01
- Forum : Débutants
- Sujet : Programme prise de masse
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Programme prise de masse
Je suis debutant en musculation. Qui meut menvoyer programme prise de masse et exercices
- 27 oct. 2021, 21:26
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse, quantité protéines par poids du corps ou en %?
- Réponses : 6
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Re: Prise de masse, quantité protéines par poids du corps ou en %?
Peut tu me donner votre plan de nutrition?
- 27 oct. 2021, 21:24
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Demande diete
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Demande diete
Bjr
Qui peut maider sur diete de 2500 calorie 5 repas?
Qui peut maider sur diete de 2500 calorie 5 repas?
- 03 nov. 2020, 19:40
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Programme prise de masse
- Réponses : 3
- Vues : 1999
Re: Programme prise de masse
Passe moi ton progamme pour essayer.merci
- 03 nov. 2020, 19:06
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Programme prise de masse
- Réponses : 3
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Programme prise de masse
Bsr.
Debutant dans la musculation,de corp ectomorphe je cherche un programme prise de masse. 1m73 et 63 kg
Qui peux maider et merci
Debutant dans la musculation,de corp ectomorphe je cherche un programme prise de masse. 1m73 et 63 kg
Qui peux maider et merci
- 16 oct. 2019, 02:34
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : prise de masse
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Re: prise de masse
oui merci de votre aide ,ici on trouve tous
- 15 oct. 2019, 11:03
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : prise de masse
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prise de masse
Bonjour; je suis pratiquant de la musculation depuis presque 6 mois et je veux faire prise de masse , en ce moment je pèse 67kg et 1m73 .je me voi en masse avec gras.comment je fait pour prise de masse séché . passez moi svp un programme de nutrition et programme de musculation .je me dirige pour le...
- 25 juil. 2019, 23:09
- Forum : Débutants
- Sujet : demande d'avis
- Réponses : 5
- Vues : 2415
Re: demande d'avis
apres 1 an , sans protein
donner un programme entrenement et diet merci
donner un programme entrenement et diet merci
- 25 juil. 2019, 20:34
- Forum : Débutants
- Sujet : demande d'avis
- Réponses : 5
- Vues : 2415
demande d'avis
BONSOIR,
jai 1 ans presque d'entrenement vous pouvez donner vos avis,je laisse une photo,
merci
jai 1 ans presque d'entrenement vous pouvez donner vos avis,je laisse une photo,
merci
- 15 juil. 2019, 20:42
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : ENLEVER LA GRESSE DES FESSES?
- Réponses : 1
- Vues : 2328
ENLEVER LA GRESSE DES FESSES?
COMMENT ENLEVER LA GRESSE DES FESSES?
- 19 juin 2019, 20:33
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : valider mon programme
- Réponses : 6
- Vues : 3086
Re: valider mon programme
Bonjour,
vous prouver m'aider?
je veux faire prise de masse , je peux m’entraîner 5 jours
vous prouver m'aider?
je veux faire prise de masse , je peux m’entraîner 5 jours
- 11 juin 2019, 16:35
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : valider mon programme
- Réponses : 6
- Vues : 3086
Re: valider mon programme
vous pouver me dire un programme detailler?
- 10 juin 2019, 21:56
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : valider mon programme
- Réponses : 6
- Vues : 3086
valider mon programme
programme ectomorphe,
Lundi :poitrine+triceps
mardi ;epaules
mercredi: repos
jeudi;jambe
vendredi ; dos+biceps
dimanche ;jambe
merci de me dire si mon programme est efficace ou non
Lundi :poitrine+triceps
mardi ;epaules
mercredi: repos
jeudi;jambe
vendredi ; dos+biceps
dimanche ;jambe
merci de me dire si mon programme est efficace ou non