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- 01 juin 2019, 14:31
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Votre avis sur mon programme prise de masse ( Alimentation + Entrainement )
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Votre avis sur mon programme prise de masse ( Alimentation + Entrainement )
( Alimentation ) Petit Déjeuner : Céréale , Pain au nutella , Banane , Raisin , Whey Déjeuner et Diner Jour 1 : Pates , Sandwich Steak , Banane , Raisin , Jus vitaminé , Eau Déjeuner et Diner Jour 2 : Riz , Sandwich Escalope , Banane , Raisin , Jus vitaminé , Eau ( Entrainement ) Echauffement : Etir...