merci Vato pour le lien, je l'avais déjà regardé, mais j'essaie toujours de trouver des retours d'expérience.

En fait, j'ai du mal à évaluer l'impact réel des BCAA, en règle générale : meilleure récup? meilleure construction musculaire? meilleures perfs?

D'avance merci!

Bonjour à toutes et tous, Depuis 5 semaines, je vais à la salle tôt le matin avant d'aller au taf, de 6h à 7h15 environ. Je fais toutes les séances à jeûn, (j'essaie de jeûner de 20h à 12h) pas de problème pour le moment, même si je trouve que j'ai tendance à stagner ces derniers jours. Je n'y conna...

ok, merci pour cette réponse très claire. Je ne pensais pas, au départ, que l'écarté couché était un exercice d'isolation, mais après coup, effectivement, je me rends compte que ça ne fait pas travailler tant que ça. Les séances ne sont pas trop lourdes pour le moment, ça tire un peu pendant 1-2 jou...

Bonjour à toutes et tous, J’essaie depuis quelques semaines le programme half-body 4 jours du site MC : JOUR 1 : PECTORAUX, DOS, EPAULES ET BRAS Développé couché barre : 6*10 - 1 minute 30s (repos entre séries) Tractions à la barre fixe : 6*10 - 1 minute 30s Développé haltère épaules : 4*10 + Oiseau...

merci pour vos indications. Il me reste 2 semaines d'exercices en cycle excentrique, donc on verra si à la fin, je serai effectivement capable de monter enfin une vraie traction. J'en doute un peu, vu mon poids (1m90 pour 96 kg) que je n'arrive pas à diminuer, et qui risque de me freiner encore un b...

Bonjour à toutes et tous, ma question porte sur le programme de tractions du site : https://www.musculaction.com/progresser-tractions.htm Étant donné que je suis débutant, j'ai commencé par le cycle isométrique, et je vais attaquer bientôt le cycle excentrique. ma question est : combien de temps de ...