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par Pepc
01 avr. 2020, 22:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Ça change de la routine ! icon10
par Pepc
01 avr. 2020, 16:10
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Il nous restera surtout nos yeux pour pleurer quand les petits chinois auront rachetés toutes nos entreprises...
par Pepc
01 avr. 2020, 14:12
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

Ça a l'air bien chaud ces Dips ! Mais ça passe icon10
par Pepc
01 avr. 2020, 14:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Torrent -39ans - 89kg- manque le tutu rose
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Re: Torrent -39ans - 89kg- manque le tutu rose

Et les tractions en pronation, tu as mal pareil ? Je te demande quels muscles tu sens quand tu tires ? Si tu sens pas tes muscles du dos, tu dois tirer plus en bras... +1 avec alex Je fais un 3*15 (c'est peut être même pas assez) en rowing haltere pour essayer de sentir et de tirer avec le grand dor...
par Pepc
01 avr. 2020, 13:50
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Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 72 kg)
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 72 kg)

Je l'ai filé à ma belle sœur ! :lol: :lol: :lol:
Tu regardes pas les vidéos willy ?
par Pepc
01 avr. 2020, 13:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Torrent -39ans - 89kg- manque le tutu rose
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Re: Torrent -39ans - 89kg- manque le tutu rose

Ouah ! Que du vert ! icon10 icon10 icon10
Tu tires avec quoi ton rowing ?les bras ?
par Pepc
01 avr. 2020, 13:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Ou le top du top :des tractions scapulaires poignées de porte :lol:
par Pepc
01 avr. 2020, 07:53
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Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Pour ces livres là willou, c'est sur internet que ça se passe maintenant... :roll:
par Pepc
01 avr. 2020, 07:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Bravo pour les PR !
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par Pepc
31 mars 2020, 21:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
Réponses : 3297
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Prends la barre de lio pour faire des tractions...









:roll: :roll: :roll:
par Pepc
31 mars 2020, 21:27
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Justaman - 32ans - 1m73 - 71Kg (+16Kg/8mois)
Réponses : 441
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Re: Justaman - 32ans - 1m73 - 71Kg (+16Kg/8mois)

Le problème d'arrêter complètement, c'est qu'on peut finir par se complaire dans l'oisiveté...
Avec ton petit kit, tu vas déjà pouvoir t'amuser ! :wink:
par Pepc
31 mars 2020, 21:10
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Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 72 kg)
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 72 kg)

Seance Squat 8 5 3 /M1 S1 J2/ ris 2'30 3*8@60 Amrap 14 Bench 8 5 3 /M1 S2 J1/ris 2' 3*8@53 Amrap 11 Tractions supi/ ris 2' 3*8@pdc+2 Dragon unijambiste 3*8 Essais magic triceps J'avais oublié comme c'était cardio le squat en séries plus longues... Ou alors j'ai perdu de ce côté là... J'essaye de bos...
par Pepc
31 mars 2020, 12:47
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 la machine on lâche rien p84
Réponses : 3361
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Re: Carnet de cr91 la machine on lâche rien p84

Bien joué le PR !
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La machine icon13 icon13 icon13
par Pepc
31 mars 2020, 12:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
Réponses : 22186
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Putain lio, tu m'as grillé ma vanne... :mrgreen:
par Pepc
30 mars 2020, 13:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
Réponses : 1330
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

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il été tard (pas l'amphibien)
C'est mieux que s'il était très tôt (pas tréteau)
par Pepc
30 mars 2020, 13:51
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
Réponses : 3682
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

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Tu augmentés pas la difficulté au fur et à mesure ?
par Pepc
30 mars 2020, 13:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Torrent -39ans - 89kg- manque le tutu rose
Réponses : 731
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Re: Torrent -39ans - 89kg- manque le tutu rose

Ça va revenir vite, t'inquiètes pas. :!: :wink:
Le dos va de mieux en mieux quand même ?
par Pepc
30 mars 2020, 13:41
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Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

On enchaîne le pull ?
Moi, je l'enfile le pull... Il fait froid aujourd'hui
par Pepc
30 mars 2020, 13:39
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Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
Réponses : 3297
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

C'est mieux que rien... icon10
Tu peux pas faire des tractions ou un rowing inversé en sus ?
par Pepc
30 mars 2020, 11:05
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Du tout bon ! icon10
par Pepc
30 mars 2020, 11:03
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Selon moi, il n'est pas assez pointu le stop cul :mrgreen:
par Pepc
29 mars 2020, 13:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Torrent -39ans - 89kg- manque le tutu rose
Réponses : 731
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Re: Torrent -39ans - 89kg- manque le tutu rose

Tu bouges comme t'as dit Pierre ?
par Pepc
29 mars 2020, 13:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
Réponses : 22186
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Ça remonte vite ! icon10 icon10 icon10
par Pepc
29 mars 2020, 12:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 72 kg)
Réponses : 789
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 72 kg)

Non, franchement ça va... icon11
Je fais le squat en 1er parce que c'est ce qui me demande le plus d'énergie. Après le reste c'est pipi de chat en comparaison.
par Pepc
29 mars 2020, 12:54
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg DEADLIFT PLATFORM P261
Réponses : 10419
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOMEGYM WORKOUT 1 P259

Tu vas pouvoir goûter aux joies du home gym. icon10 honnêtement, c'est le top
Bien l'ost de doom ! Ça met la pêche ! :twisted:
par Pepc
29 mars 2020, 12:51
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Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 72 kg)
Réponses : 789
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 72 kg)

Seance Squat 8 5 3 / M1 S1 J1/ris 2'30 3*8@55 Amrap 16 Bench 8 5 3/ M1 S1 J2/ ris 2' 3*8@50 Amrap 12 Rowing haltere ris 2' 3*15@14 Pas trop la pêche ce matin...du mal a lancer le squat qui finalement est bien parti. Peut être des isos cet aprem. Isos Curl EZ 3*12@26 Relevé de jambes 3*7 Bpa 3*15
par Pepc
28 mars 2020, 22:24
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Sujet : Carnet de cr91 la machine on lâche rien p84
Réponses : 3361
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Re: Carnet de cr91 la machine on lâche rien p83

Hate de voir quand tu vas sortir le Pin icon10
Ben dis donc zicko, on est chaud ? :lol:

Tu peux pas sortir courrir dehors ? Déjà que je trouve ça pénible en extérieur, je sais pas comment tu fais...

Sinon, gros pausay ! icon10
par Pepc
28 mars 2020, 22:16
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Oui vas y, l'ambiance de ta cave me manque :mrgreen:
par Pepc
28 mars 2020, 22:12
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- manque le tutu rose
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Re: Torrent -39ans - 89kg- manque le tutu rose

Je me suis mal exprimé...
Ce que je voulais dire, c'est que c'est très frustrant de vouloir faire un exo mais de ne pas le faire par raison.
par Pepc
28 mars 2020, 22:09
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Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Putain, j'ai regardé un film l'autre jour, et je crois que je viens de comprendre pour ton avatar Ironman... :lol:
C'est vrai que ya une sacrée ressemblance !
Bon retour sur le fofo icon12
par Pepc
28 mars 2020, 14:24
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Torrent -39ans - 89kg- manque le tutu rose
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Re: Torrent -39ans - 89kg- manque le tutu rose

C'est très frustrant je sais...
par Pepc
28 mars 2020, 13:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Torrent -39ans - 89kg- manque le tutu rose
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Re: Torrent -38ans - 87kg

Oui, fais. COmme ça! icon10
par Pepc
28 mars 2020, 11:19
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
Réponses : 22186
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

A la tienne, Étienne ! icon12 icon12 icon12