Bonjour à tous, Cela va faire 2 semaines demain que je fais mon "fasting" 24h tous les jours avec un repas unique le soir. Je bois toute la journée: café, eau et dans l'ensemble je tiens assez bien. Le soir, j'ai l'impression d'étre repu beaucoup plus rapidement qu'avant. Je continue mes séances de ...

Concrètement, jusqu'à maintenant (je ne mange pas tous les soirs la même chose) je mange un steak avec du riz ou des carottes, voir des pates, des carottes râpées, un fromage blanc 0% voir 1 poire ou 1 pomme ou 1 banane et tout cela avec de l'eau. Je pense avoir répondu à la question... PS: ce matin...

Bonjour à tous, Je ne comprends pas pourquoi certains sont aussi "narquois" avec mes demandes. Bref, aujourd'hui j'entame mon 6ème jour de Fasting 24h.. pour le moment je tiens...progressivement je réduirai à 16h si ca me pèse trop, voir je m'accorderai les week end pour breaker mais pas pour le mom...

Savoir si ce soir je peux prendre un shaker de Whey protéine pour nourrir mes muscles vu la diet que je fais.

Bonjour à tous, Ca fait 5 jours que je fais mon "fasting" de 24h. Je suis allé à la salle ce matin sans prendre aucun complément du coup, à jeun... Ce soir à 20h00 je ferai mon seul repas de la journée... Je ne suis pas certain d'avoir assez de protéines, du coup, puis je prendre un shaker de 100% w...

Ca fait 2 jours que je jeune 24h00... ensuite je mange vers 21h00 (je ne peux pas avant) et je suis repu sans meme exagérer... si avec ca, au bout de 1 semaine je ne vois pas de "petits" effets positifs, alors il faudra tout revoir

Je te remercie pour ta réponse. Le fasting a pour but de booster le métabolisme (c'est ce qui est écrit sur tous les sites spécialisés).. je ferai un bilan après plusieurs jours.. désolé de vous avoir pris la tête mais je ne suis vraiment pas au fait de toutes ces choses savantes qui vous semblent é...

Je vous remercie pour vos réponses qui montre que vous êtes tous très savants et bien au fait de ce qu'il faut faire. Ce que je souhaitais savoir dans un premier temps c'était si les produits que je prends sont cohérents avec le fait que je fasse de la muscu 3 fois par semaine (je n'en prends pas lo...

Je te remercie pour ces precisions. donc à te lire, les BCAA, WHEY et fat burner ne servent à rien du tout? Je peux poursuivre mes séances sans aucun de ces produits?. Si tel est le cas, alors pourquoi tous ces forums? Je suis très intéressé par tes conseils. Que préconises tu? Mon souci, les fringa...

Je te remercie mais tout ce que tu me dis est trop "savant" pour moi. Ca me gonfle de calculer le nombre de calories etc... Je fais du sport, je mange, je ne bois pas d'alcool, je ne fume pas... bref, n'y a t'il rien de "simple"?.... Pour commencer, les produits que je prends sont ils bons ou y a t'...

Bonjour à tous, Désolé d'ouvrir un nouveau forum de discussion mais il est temps pour moi d'avoir un vrai conseil de personnes avisées! J'ai 43 ans, j'ai repris la musculation il y a 2 ans. Je courais 3 fois par semaine à jeun avant (ce qui, à ce jour était le plus efficace en sèche pour moi) et fau...