d'accord merci beaucoup!
les 100 pompes je les fait par séries de 20 avec 10 sec de pause entre.
et sinon est ce que vous connaissez un entrainement pour surtout se muscler le haut du torse?Merci!

Bonjour, depuis une semaine je fais 100 pompes par jours pour me préparer à l'été :wink:, je fais 100 pompes pendant 4 jours d'affilés puis je fais une pause le 5ieme jour et ainsi de suite et tout ca jusqu'a l'été..et j'aimerai savoir si on verra vite une différence de pectoraux ?:D et aussi si cel...