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par heavenShi
07 mai 2019, 19:55
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Cibler le vaste externe
Réponses : 2
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Re: Cibler le vaste externe

Des squats
par heavenShi
07 mai 2019, 17:15
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Cibler le vaste externe
Réponses : 2
Vues : 1060

Cibler le vaste externe

J'ai du mal à voir une evolution sur cette partie des quadriceps. Y'aurais t'il des exercices ou des manières d'en excercer certains pour plus les soliciter ?
par heavenShi
09 avr. 2019, 23:30
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Douleur ischios
Réponses : 4
Vues : 810

Douleur ischios

Quand je fais des des exercices pour bosser mes isquio comme le soulevé de terre ou leg curl, je me retrouve avec de grosses courbatures qui peuvent durer assez longtemps. Je suis pourtant très souple à ce niveau là. Et c'est le seul muscle qui prend autant de temps à récupérer. J'ai mal depuis 4 jo...