J'ai bien lu les liens donné précédemment, mais je ne sais pas comment choisir les modifications.
Oui, c'est les pourcentage, là je reproduis le programme de sèche 90kg sans complément d'un de mes précédents collentaire
12 résultats trouvés
- 03 avr. 2019, 13:07
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- 02 avr. 2019, 12:56
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Re: Aide niveau Alimentation
De ce que j'ai compris même les 100% pur jus en font partie
D'après mes calculs je devrais être à environ (P 36, G 49, L 14)
D'après mes calculs je devrais être à environ (P 36, G 49, L 14)
- 02 avr. 2019, 09:24
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Re: Aide niveau Alimentation
Salut,
J'ai fais un peu de recherche et vous en pensez quoi ? (La partie sans compléments)
Les portions ne sont-elles pas trop grosses ? Et depuis L'OMS à recadré les jus de fruit dans les sodas, du coup ?
Merci d'avance les gars !
https://www.musculaction.com/repas-seche ... tm#h80sans
J'ai fais un peu de recherche et vous en pensez quoi ? (La partie sans compléments)
Les portions ne sont-elles pas trop grosses ? Et depuis L'OMS à recadré les jus de fruit dans les sodas, du coup ?
Merci d'avance les gars !
https://www.musculaction.com/repas-seche ... tm#h80sans
- 31 mars 2019, 12:11
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Re: Aide niveau Alimentation
Salut, merci pour vos commentaires !
Je vais donc calculer plus en détail ce que je mange et augmenter les calories (je vais me renseigner sur les programmes dans la partie nutrition au dessus).
Je reviendrai vers vous soyez en sûr !
Je vais donc calculer plus en détail ce que je mange et augmenter les calories (je vais me renseigner sur les programmes dans la partie nutrition au dessus).
Je reviendrai vers vous soyez en sûr !
- 26 mars 2019, 10:52
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Re: Aide niveau Alimentation
Salut ! Merci d'avoir suivi mon sujet et de continuer à me répondre ! D'après ma balance ma déj tournerais autour de 2100 Kcal ( Métabolisme de base) ( Je sais c'est pas super fiable vu que ca prend pas en compte le sport ect...) et d'après certains sites pour calculer les besoin journaliers je sera...
- 25 mars 2019, 14:53
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Re: Musculation / Sport / Alimentation débutant
Yep, je continue mes efforts
- 25 mars 2019, 13:34
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Re: Musculation / Sport / Alimentation débutant
Salut phenri.
Après, je me doute que c'est juste un ordre d'idée, d'ailleurs je suis probablement à plus ^^
Je te mets le lien de la balance ci-dessous :
https://www.amazon.fr/Imp%C3%A9dancem%C ... B01N1UX8RW
Voilà pour toi ^^
Après, je me doute que c'est juste un ordre d'idée, d'ailleurs je suis probablement à plus ^^
Je te mets le lien de la balance ci-dessous :
https://www.amazon.fr/Imp%C3%A9dancem%C ... B01N1UX8RW
Voilà pour toi ^^
- 25 mars 2019, 10:59
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Re: Aide niveau Alimentation
Tout d'abord merci de ta réponse et de l'aide que tu pourras m'apporter ! icon10 icon10 Euh pour être honnête je ne sais pas du tout, je n'ai pas spécialement fait attention à la répartition (glucides lipides proteines) PS: je viens de faire une simulation avec un simulateur de calories le calcul de...
- 20 mars 2019, 10:51
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Aide niveau Alimentation
Bonjour à tous et merci à ceux qui participeront à la discussion, :) J'aimerais avoir votre avis sur plusieurs question. J'ai actuellement 24 ans, mesure 176cm et ai commencé le sport (musculation chez soi + vélo d'appartement ou course) depuis début octobre 2018. Je pesais 125.6 kg , à ce jour je s...
- 14 mars 2019, 11:53
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Re: Musculation / Sport / Alimentation débutant
Ca marche, je prends note de tes conseils. merci
- 14 mars 2019, 11:40
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Re: Musculation / Sport / Alimentation débutant
Ok Ok, tu entends quoi par superflu ? la partie musculation ? ou tu veux dire que je devrais commencer par le vélo ?
Merci d'avance
Merci d'avance
- 14 mars 2019, 10:42
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Musculation / Sport / Alimentation débutant
Bonjour à tous et merci à ceux qui participeront à la discussion, :) J'aimerais avoir votre avis sur plusieurs question. J'ai actuellement 24 ans, mesure 176cm et ai commencé le sport (musculation chez soi + vélo d'appartement ou course) depuis début octobre 2018. Je pesais 125.6 kg , à ce jour je s...