Salut, merci de ta réponse,
Ça me surprend pour ce qui est du rameur , c'est pour échauffement et beaucoup le recommande surtout pour le haut du corps.
Et si je devais remplacer des exercice d'isolation je remplace par quoi ?

Salut la communauté, Je me suis enfin remotiver a me réinscrire à la salle de sport (une nouvelle vue que mon ancienne salle a fermée) l'angoisse :oops: J'ai arrêté il y a plus de 3 ans, difficile de se reaclimater avec toute ses machines.. Dites moi ce que vous penser de mon programme( sachant que ...

Salut la team , je me suis décidé enfin à reprendre le sport en même temps que d'ârrêter de fumer(je mets des patchs) Aujourd'hui j'ai courus 30 minutes a basse intensité. Depuis mes 18-19 ans j'ai jamais réussi a perdre la graisse abdominale, et je voudrais savoir si vous avais des méthodes qui mar...

Vous aurait un programme full body a me proposer pour la reprise de activité? sachant qu'il y a des exercice trop risqué pour mon dos comme le soulevé de terre et le squat sont pas forcément trop conseiller..

Merci de vos réponses les gars, c'est cool icon10 Et c'est vrai que ça fait beaucoup de changement d'un coup, je pense que ça doit faire parti d'un manque de confiance en moi depuis un moment et je vais briser cela et je veux me reprendre a main du mieu que je peux. Je termine mon dernier paquet de ...

Salut la communauté, j'avais un précédent compte que je n'ai pas réussi a récupérer. Nouveau compte pour un nouveau départ :o , Je vous raconte rapidement je faisais de la musculation en 2015-2016 en full body donc 3 séances / semaine puis suite a des problèmes de dos j'ai du me stopper dans la lanc...