Bonjour a tous, Voila ci dessous mon programme half body que j'effectue les lundi/mardi et jeudi/vendredi, je me demandais si il y avait un interet à le faire tous les jours, sans repos du lundi au samedi ? Merci d'avance pour vos reponses Half body 1 Développé couché Nombre de reps 6 x 10 Charges 6...

ben si je prends le dos y a qu'une seance, ou les pecs ? non ?

je trouve que ça fait peu un groupe par semaine non ?

dans la même journée ?

tu pourrais modifier mon programme ?

et pour mon probleme de pectoraux tu conseillerais quoi ?

ouais j'ai peut être mal poser la question concernant les poids, tu les augmente quand ? moi j'attends de réussir a faire 3 séries de 7 complètes.

tu peux développer pour la variation de fourchette de reps ?

idem pour le half ou le PPI je sais pas trop ce que c'est

Bonjour à tous, Voila le programme que je suis depuis maintenant mars 2018. C'est un programme que je fais du lundi au samedi tous les jours en tout cas au moins 4 fois par semaine avec repos le dimanche. J'augmente légèrement les poids quand j'arrive a faire les 3 séries de 7 à la suite. Votre avis...