Bonjour à tous, Cela fait un an et demi que je pratique la musculation, avec des résultats qui commencent à se voir. Cela dit, mon ancien programme split était trop déséquilibré entre haut et bas su corps. Je mets donc sur point un nouveau programme half body, merci de me donner votre avis. Je préci...

Bonjour, Je voudrais votre avis sur mon programme de musculation, que je mets en place depuis quelques semaines. Il me parait complet, mais peut être à retoucher? je précise que mon point faible sont les biceps, je charge donc un peu plus sur ce muscle. A la salle, entrainement de 45 minutes: Lundi ...

Bonjour à tous, Je viens pour avoir vos avis concernant mon programme et ma nutrition. Cela fait maintenant 6 mois que je me suis lancé sérieusement en musculation. Je précise qu'avant cela j'ai toujours été sportif ( vélo, course à pied, badbinton...), mais j'avais envie de prendre de la masse. Je ...