Merci pour ces réponses tres intéressantes, je vais pouvoir piocher là dedans .

Toute belle journée !

Ok, merci. Mais du coup, en choisissant la prise musculaire, est ce que je vais rester avec ma "carrure" actuelle et uniquement me muscler ou également perdre des centimètres ? Finalement, je préfère prendre du muscle et dessiner quelques ados si effectivement, en parallèle, je perd des centimètres,...

Coucou, Décidément je poste beaucoup, mais j essaie de trouver la méthode qui va me convenir 😄. J ai calculé mon métabolisme de base en l adaptant à mon activité physique. Il tourne environ à 2100 par jour, donc pour perde du poids et prendre du muscle, il faudrait que mon apport calorique se trouve...

Super,

Merci beaucoup

Des adeptes par ici ? A ce que j en ai compris, la pyramide alimentaire mise beaucoup (du plus grand au plus petit) sur les légumes, les protéines animales (et végétales? Genre légumineuses?), les fruits non sucrés (noisettes, amandes, avocat...), les fruits sucrés, les tubercules (les pommes de ter...

Merci

Hello les jeunes ! Dites, je recherche une recette pour faire un sandwich low carb. Déjà, est ce que ça existe ? J avais dans l idée d en faire à la dinde (il m en reste au frigo). Je peux mettre quoi avec ? Un peu de moutarde, du fromage genre cheddar ou gruyère, de la salade et de la dinde ? Un oe...

Visiblement icon6 A défaut j ai acheté son bouquin hier, pour avoir des recettes ptit déj, low carb, post training et en cas. Y'a des conseils aussi dedans, quand manger low carb ou non, avec quoi accompagner la recette, le sport à faire avec, etc...relativement intéressant sachant les résultats que...

Hello, Comment allez vous ? Dites y'a quelqu un ici qui a suivi le défi 90days Life Challenge ? (D un coach qui se nomme thibault geoffray) Ça se passe comment ? Je sais que le côté sport on bosse les HIIT, que j ai déjà commencé (de mon côté, en regardant des tutoriels sur internet). Ça fait pas lo...

Coucou. Oui c est encourageant en effet et il y a déjà quelques effets sur la balance et le transit ;0). Et miracle, ce matin, il a mangé une pomme avec son petit déjeuner. Il en avait pas mangé depuis des lustres! Il continue à manger quelques gourmandises mais dans l ensemble, il mange un peu mieu...

Merci Loïc. Ou en effet ça doit devenir une habitude, mais il commence gentiment à changer ses habitudes alimentaires. Il compte ses calories journalières et c est déjà un miracle. J essaie de trouver des recettes gourmandes qui pourraient lui faire manger plus de protéines végétales ou animales en ...

Merci à vous pour les réponses. Ok alors on laisse tomber whey et compagnie, c est noté ! !!!!! :mrgreen: Il me dit que ce qui l embête dans les protéines "natures" (mis à part la viande, qu il mange sous sa forme naturelle, avec de la sauce et le poulet en panure) c est plutôt l aspect en fait. Les...

Oui c est alarmant, mais il a de la peine à vouloir entendre la vérité, malgré les situations qui ce sont passées dans sa famille! Et malheureusement je ne peux pas le tirer de force voir un spécialiste de la nutrition. Il s y oppose, les médecins et lui ne sont pas spécialement amis. Il a par la pa...

Bonjour tout le monde, d avance navrée pour le gros pavé qui va suivre ! :mrgreen: Je suis nouvelle par ici et je viens prendre quelques informations, plutôt pour mon compagnon que pour moi. Effectivement il est en surpoids (j ose presque dire obésité) et à décidé de se reprendre en main suite à des...