Je voudrai avoir des avis sur le programme que je viens de faire après avoir recueilli le plus d'avis possible. Je vais pas en salle et j'ai donc seulement des haltères et élastiques à ma disposition. Mon programme (sans les séances cardio) : Séance Mardi : Pec/Biceps/Abdos Développé couché 4 x 12 R...