bah je vais essayer quand meme je reviendrais dans 3mois et vous verrez les resultat avec preuve photo

non , aussi

ah parceque tu considere que repondre simplement "non" sa peut aider? lol

Ne repond pas alors
Patrick me dit juste non , autant pas repondre si c est pour me dire sa

patrick , si cest pour me dire non sans expliquer pourquoi bah repond pas merci parceque tu me sert a rien la

daccord mais vu que je pese pas et que je mesure rien , je sais juste qune journee donne : Matin ( avant training) 3oeuf flocon davoine + lait de noisette 1poignee damande 1 fruit ( juste apres le training): blanc de poulet en tranche figue seché 50g midi A peu pres 80g de riz complet ou pate comple...

Bonsoir Jai 18ans je pese 80kg et je mesure 1m80 je fesais de la musculation mais jai arreté pour des raison perso , mais jy allais un peu a l'arrache du coup pas de resultat et jai meme pris du poid. Jaimerais perte du gras . En gros je veux mentrainer en full body 3x par semaine en me donnant a fo...