Si tu as une alimentation variée et équilibrée, ton corps trouveras tout ce qu'il lui faut dans ta nourriture. la whey c'est des protéines de lait, autant manger des protéines solides (pour plein de bonnes raisons, c'est pas juste "parce que"), tous les autres compléments, à moins qu'une prise de s...

Merci a vous pour vos réponses celà dit. Mathieu Nunes: Tu as du sauter des lignes j'ai déja commencer comme dit dans ma présentation il y une semaine voir plus vu que j'ai commencer une semaine encore avant a aller a la salle faire du cardio pour faire comprendre a mon corps qu'on aller faire du sp...

Bonjour je suis un faux nouveau sur le forum, je m'explique je suis inscrit depuis un an mais je n'ai jamais vraiment commencer de façon sérieuse la musculation et ma situation physique est la même qu'il y a un an. Avant d'aller plus loin j'ai donc 32ans, je fais 1m84 pour 128kg, je suis responsable...

Merci beaucoup pour vos réponses, idées et solutions Du coup j'ai repris de suite la salle j'ai pas attendu. Merci a vous

Merci pour vos premiers messages. Et comme l'a dit Patrick, c'est vrai que comme je n'ai peu de réponse sur le forum au bout d'une semaine je n'y étais pas retourné jusqu'à cette heure où je vous écris, j'avais commencer quelque choses de simple que j'avais trouver sur le forum disponible sur ce lie...

Bonjour je suis nouveau sur le forum, je me suis inscrit a une salle enfin déterminé a changer de corps. J'ai parcouru depuis bien 3h maintenant le forum je sais sur quel exercice m'orienter je me suis fait 3 séances type par semaine en full body pour commencer en fonction de mes capacités. Par cont...