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par Taka
07 févr. 2020, 13:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Taka 1m84 128Kg
Réponses : 5
Vues : 143

Re: Taka 1m84 128Kg

Ok merci Alex pour ton conseille je vais ajouter a ma semaine.
par Taka
07 févr. 2020, 12:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Taka 1m84 128Kg
Réponses : 5
Vues : 143

Re: Taka 1m84 128Kg

Merci d'avoir pris le temps de me lire, de prendre la peine de me conseillé. pour ta diet c'est trop bas en calorie pour ton poids Je devrais etre situé a combien es-ce que je risque d'avoir des carences et donc de me blesser. Je rajouterai du cardio perso si tu peux pour augmenter tes dépenses. Je ...
par Taka
07 févr. 2020, 02:53
Forum : Débutants
Sujet : Besoin d'avis pour me construire
Réponses : 8
Vues : 376

Re: Besoin d'avis pour me construire

Si tu as une alimentation variée et équilibrée, ton corps trouveras tout ce qu'il lui faut dans ta nourriture. la whey c'est des protéines de lait, autant manger des protéines solides (pour plein de bonnes raisons, c'est pas juste "parce que"), tous les autres compléments, à moins qu'une prise de s...
par Taka
07 févr. 2020, 00:37
Forum : Débutants
Sujet : Besoin d'avis pour me construire
Réponses : 8
Vues : 376

Re: Besoin d'avis pour me construire

Merci a vous pour vos réponses celà dit. Mathieu Nunes: Tu as du sauter des lignes j'ai déja commencer comme dit dans ma présentation il y une semaine voir plus vu que j'ai commencer une semaine encore avant a aller a la salle faire du cardio pour faire comprendre a mon corps qu'on aller faire du sp...
par Taka
06 févr. 2020, 01:16
Forum : Débutants
Sujet : Besoin d'avis pour me construire
Réponses : 8
Vues : 376

Besoin d'avis pour me construire

Bonjour je suis un faux nouveau sur le forum, je m'explique je suis inscrit depuis un an mais je n'ai jamais vraiment commencer de façon sérieuse la musculation et ma situation physique est la même qu'il y a un an. Avant d'aller plus loin j'ai donc 32ans, je fais 1m84 pour 128kg, je suis responsable...
par Taka
05 févr. 2020, 13:22
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Taka 1m84 128Kg
Réponses : 5
Vues : 143

Taka 1m84 128Kg

Bonjour je suis un faux nouveau sur le forum, je m'explique je suis inscrit depuis un an mais je n'ai jamais vraiment commencer de façon sérieuse la musculation et ma situation physique est la même qu'il y a un an. Avant d'aller plus loin j'ai donc 32ans, je fais 1m84 pour 128kg, je suis responsable...
par Taka
17 févr. 2019, 23:21
Forum : Regime - Secher
Sujet : Débutant muscu Seche
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Re: Débutant muscu Seche

Merci beaucoup pour vos réponses, idées et solutions Du coup j'ai repris de suite la salle j'ai pas attendu. Merci a vous
par Taka
10 févr. 2019, 00:59
Forum : Regime - Secher
Sujet : Débutant muscu Seche
Réponses : 7
Vues : 2894

Re: Débutant muscu Seche

Merci pour vos premiers messages. Et comme l'a dit Patrick, c'est vrai que comme je n'ai peu de réponse sur le forum au bout d'une semaine je n'y étais pas retourné jusqu'à cette heure où je vous écris, j'avais commencer quelque choses de simple que j'avais trouver sur le forum disponible sur ce lie...
par Taka
10 janv. 2019, 02:55
Forum : Regime - Secher
Sujet : Débutant muscu Seche
Réponses : 7
Vues : 2894

Débutant muscu Seche

Bonjour je suis nouveau sur le forum, je me suis inscrit a une salle enfin déterminé a changer de corps. J'ai parcouru depuis bien 3h maintenant le forum je sais sur quel exercice m'orienter je me suis fait 3 séances type par semaine en full body pour commencer en fonction de mes capacités. Par cont...