16 résultats trouvés
- 11 sept. 2019, 15:25
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- Sujet : quel entrainement faire?
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Re: quel entrainement faire?
Merci de ta réponse
- 10 sept. 2019, 18:09
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- Sujet : quel entrainement faire?
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Re: quel entrainement faire?
Bonjour,
Pour travailler la force:
Combien de répétitions doit on faire?
A combien de pourcentage de son max doit on travailler svp?
Bonne soirée
Pour travailler la force:
Combien de répétitions doit on faire?
A combien de pourcentage de son max doit on travailler svp?
Bonne soirée
- 05 juil. 2019, 16:13
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les aliments à consommer en musculation
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Re: Les aliments à consommer en musculation
Bonjour,
merci de votre réponse
merci de votre réponse
- 27 juin 2019, 17:42
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les aliments à consommer en musculation
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Re: Les aliments à consommer en musculation
Bonjour,
les viandes vous les faites cuire avec ou sans matière grasse svp?
bonnes séances a tous et toutes
les viandes vous les faites cuire avec ou sans matière grasse svp?
bonnes séances a tous et toutes
- 28 mars 2019, 13:38
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- Sujet : quel entrainement faire?
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Re: quel entrainement faire?
le développer coucher et incliner sont ils bons pour les biceps, triceps , pecs , epaules ou vaut il mieux varier avec d'autres execices?
- 23 janv. 2019, 14:19
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- Sujet : quel entrainement faire?
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Re: quel entrainement faire?
bonjour, j'ai suivi vos conseils je charge plus et réduit mes répétitions du coup les séances sont plus intenses et quand je finis quelques heures après je sens bien quel muscles ont travaillés demain mon coach me donne un programme qui sera composé de 4 séances semaine et sera plus ciblé par muscle...
- 13 janv. 2019, 18:25
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- Sujet : quel entrainement faire?
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Re: quel entrainement faire?
Et 2 a 3 compléments alimentaire fresubin en fait j'ai toujours été maigre et la je crois sue j'ai trop forcé
- 13 janv. 2019, 17:54
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- Sujet : quel entrainement faire?
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Re: quel entrainement faire?
merci de vos réponses il est vrai que je mange énormément de plats en sauce et de bonbons et gâteaux, du coup je vais mieux travailler en salle et réadapter ma nourriture.
- 12 janv. 2019, 19:18
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- Sujet : quel entrainement faire?
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Re: quel entrainement faire?
et si je refais plus d'abdo ?
- 12 janv. 2019, 18:46
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- Sujet : quel entrainement faire?
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Re: quel entrainement faire?
salut les copains,
besoin de votre aide:
j'ai pis 5 kgs en 1 mois et demi problème tout dans le bide on croirait une bouteille d'orangina ,
comment faire pour redonner une apparence plus plate au ventre et faire profit de ses kgs sur le reste du corps?
bonne soirée
besoin de votre aide:
j'ai pis 5 kgs en 1 mois et demi problème tout dans le bide on croirait une bouteille d'orangina ,
comment faire pour redonner une apparence plus plate au ventre et faire profit de ses kgs sur le reste du corps?
bonne soirée
- 28 déc. 2018, 11:32
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- Sujet : quel entrainement faire?
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Re: quel entrainement faire?
bonjour,
question du jour: est ce normal d'avoir le bras droit qui se muscle plus vite que le gauche?
question du jour: est ce normal d'avoir le bras droit qui se muscle plus vite que le gauche?
- 18 déc. 2018, 15:43
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- Sujet : quel entrainement faire?
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Re: quel entrainement faire?
OK merci je vous tiendrait informer
- 17 déc. 2018, 18:02
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- Sujet : quel entrainement faire?
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Re: quel entrainement faire?
OK je cherche plus a prendre du volume que de la force pour le moment je vais appliquer vos conseils merci
- 17 déc. 2018, 17:25
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- Sujet : quel entrainement faire?
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Re: quel entrainement faire?
Yann57, je vais suivre votre conseil 2 séances haut et 2 bas alternées
Loic-street, je peine à finir la dernière séance
Je n'ai pas préciser je suis arriver en salle suite à une maladie pulmonaire pour réentrainer mon corps à l'effort.
Je progresse mais cela reste dur
Loic-street, je peine à finir la dernière séance
Je n'ai pas préciser je suis arriver en salle suite à une maladie pulmonaire pour réentrainer mon corps à l'effort.
Je progresse mais cela reste dur
- 16 déc. 2018, 20:32
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- Sujet : quel entrainement faire?
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Re: quel entrainement faire?
bonjour
désolé de ne pas avoir pu répondre plus tôt voici mon proramme actuel:
développés assis 3x15
peck deck 3x15
pull down 3x15
reverse pectoral 3x15
développés assis machine 3x15
banc flex biceps 3x15
extension triceps 3x15
banc crunch 20x3
presse jambe 3x15
extension jambe 3x15
désolé de ne pas avoir pu répondre plus tôt voici mon proramme actuel:
développés assis 3x15
peck deck 3x15
pull down 3x15
reverse pectoral 3x15
développés assis machine 3x15
banc flex biceps 3x15
extension triceps 3x15
banc crunch 20x3
presse jambe 3x15
extension jambe 3x15
- 15 déc. 2018, 14:31
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- Sujet : quel entrainement faire?
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quel entrainement faire?
Bonjour, je vais en salle 4 fois par semaine j'ai progresser mais je pars de loin 1.83 pour 65kgs et la je suis arriver à 72kgs. je fais des séances complètes haut et bas a chaque séance qui dure entre 1 h et 1h15 un adhérent m'a dit que je serais mieux de travailler 2 muscles par séances et variés ...