C'est bon j'ai pigé faut baser les cycles en fonction du plan de sèche déjà déficitaire en calorie, intéressant comme concept j'avais jamais entendu parler de ça, je vais voir ce que ça donne au ressenti, merci

Non l'hypo ça va j'ai l'habitude je parlais de l'hypercalorie que tu as mentionné :D Justement en période de stagnation comme je suis c'est quoi le mieux à ton avis réduire encore plus les kal (alors que je suis à -400 environ de ma DEJ) en prenant le risque de plus avoir de marge de manœuvre derriè...

Salut! Quand je parlais de compléments je voulais dire style fat burner! Concernant le ppl je fais déjà une routine similaire en fait ahah, j'ai pas trouvé utile de préciser pec/tri dos/bibi comme ça va de soi je trouve, je limite quand même à max l'isolation un ou deux exos max et privilégie les gr...

Oui au niveau de la diète je pèse tout et recalibre mes besoins en kal en fonction de l'évolution de mon poids. Je mange équilibré et sans sel, mais de part mon emploi du temps il est vrai que je ne peu fractionner les repas à plus de 4 par jours. Je m'entraîne depuis 3 ans et j'en ai 23!

Bonjour à ceux qui lirons ce message, J'aimerai optimiser ma fonte des graisses, manière de voir l'ensemble des abdos. J'ai également une légère couche de graisse sur les pecs et le dos malgré un suivi strict de l'alimentation. C'est cette petite couche de gras, ou de peau qui m'emmerde pour parler ...