2 résultats trouvés
- 06 nov. 2018, 10:08
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Conseils pour programme de musculation
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Re: Conseils pour programme de musculation
Bonjour, Ok je vais adapter en rajoutant les jambes, tu me conseilles quels temps de repos? Concernant les séries et répétitions, j'avais remarqué le German Volume Training sur le net, qui consiste à faire 10 séries de 10 répétitions de chaque exercices. Pour le moment je n'arrive pas au 10 séries d...
- 05 nov. 2018, 19:11
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- Sujet : Conseils pour programme de musculation
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Conseils pour programme de musculation
Bonjour, Je voudrais avoir vos conseils concernant mon petit programme de musculation, notamment si possibles des conseils sur les différents exo, le temps de repos et le nombre de séance. Mon objectif et la prise de masse (en volume) et pour cela j'utilise ma chaise romaine avec un gilet lesté (act...