Bonsoirs je commence a peine la musculation et j'ai créer mon programme qui me semble bien grâce a plusieurs avis et conseils de vidéos youtube et forums. Est il bon? Manque-t-il des muscles? Et les mollets doivent_ils être fait le même jour que les cuisses? Sachant que je n'est que 4 jour de libre ...

Bonsoirs je commence a peine la musculation et j'ai créer mon programme qui me semble bien grâce a plusieurs avis et conseils de vidéos youtube et forums. Est il bon? Manque-t-il des muscles? Et les mollets doivent_ils être fait le même jour que les cuisses? Sachant que je n'est que 4 jour de libre ...