bonjour a tous,
pensez vous que tous les muscles soient "utiles" ou qu'il y en ait purement esthétiques? (je pense entre autre aux pec à l'instar des epaules, dos ou biceps). merci de vos retours
44 résultats trouvés
- 08 févr. 2019, 16:26
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- Sujet : muscles "utiles"
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- 25 janv. 2019, 13:29
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- Sujet : aie le genou !
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Re: aie le genou !
Merci beaucoup
- 25 janv. 2019, 12:42
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- Sujet : aie le genou !
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Re: aie le genou !
aucun n'est a preconiser..ou eviter?
- 25 janv. 2019, 12:14
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- Sujet : aie le genou !
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Re: aie le genou !
lesquels seraient ils pour les cuisses?
- 25 janv. 2019, 12:07
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- Sujet : aie le genou !
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Re: aie le genou !
ok pour ca noté…
rameur?
et côté exercices svp?
rameur?
et côté exercices svp?
- 25 janv. 2019, 09:57
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- Sujet : aie le genou !
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aie le genou !
bonjour, j'ai depuis quelques années douleur genou droit, depuis que je faisais du trail en fait. ca va ca vient.. mais depuis peu j'ai l'impression que ca s'accentue et soupçonne fortement de l'arthrose...usure… bien évidemment je vais aller consulter.. toutefois auriez vous a la salle des mouvemen...
- 18 janv. 2019, 12:44
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- Sujet : RYTHME BICEPS / TRICEPS
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Re: RYTHME BICEPS / TRICEPS
oki.. je fais aussi les trapezes 2x a raison de 2 exercices par seance…
- 18 janv. 2019, 11:20
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- Sujet : RYTHME BICEPS / TRICEPS
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RYTHME BICEPS / TRICEPS
Bonjour a tous, dans la mesure ou je les fais 2x/semaine les mardi et jeudi, est ce que 2 exercices pour les biceps et idem pour les triceps suffisent (je fais 4 series par exercices) ou 3 exercices ne pourraient etre qu'un plus? quand aux trapezes je les fais aussi 2x les lundi et vendredi avec les...
- 15 janv. 2019, 14:43
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- Sujet : SPARTAN RACE
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Re: SPARTAN RACE
MERCI BEAUCOUP
- 14 janv. 2019, 11:09
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : SPARTAN RACE
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Re: SPARTAN RACE
bon ben.. up alors
- 13 janv. 2019, 11:22
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- Sujet : SPARTAN RACE
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SPARTAN RACE
Bonjour, envie de petit challenge perso malgré mes 44 ans et mon bidon (+ que) naissant… cependant etant que partiellement maso :lol: j'aurais aime me preparer un minimum en salle pour cette course (je ne ferai pas la plus grande)… je vais a la salle 3x par semaine, comment puis je m'entrainer en co...
- 03 janv. 2019, 20:57
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- Sujet : mon programme me plait bien, et vous?
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Re: mon programme me plait bien, et vous?
non non mais le programme que je pratique chaque semaine, parfois en combiné
- 03 janv. 2019, 14:36
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : mon programme me plait bien, et vous?
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mon programme me plait bien, et vous?
LUNDI: DOS / MOLLETS/TRAPEZES • Rowing debout avec haltères • Tractions verticales poulie haute devant • Tirage horizontal poulie basse • Marche du fermier • Mollets debout barre guidée • Mollets assis • Shrugs haltères • Rowing menton barre MARDI: CUISSES / BICEPS/TRICEPS • Front squat • Soulevé de...
- 02 janv. 2019, 21:09
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- Sujet : ce mouvement existe t il?
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Re: ce mouvement existe t il?
je sais pas je le sentais bien
- 02 janv. 2019, 18:12
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : ce mouvement existe t il?
- Réponses : 17
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Re: ce mouvement existe t il?
yes Elb02 sauf que le même en pronation
- 31 déc. 2018, 15:25
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- Sujet : haltères et barres
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Re: haltères et barres
merci beaucoup. bon reveillon !
- 31 déc. 2018, 14:17
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : haltères et barres
- Réponses : 4
- Vues : 3523
Re: haltères et barres
je trouve pô
- 31 déc. 2018, 12:09
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- Sujet : haltères et barres
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- Vues : 3523
haltères et barres
bonjour,
j'ai decide de ne m'entrainer (pour voir) durant qqes temps (peut etre plus) uniquement avec haltères / barres / disques / kettlebells…
auriez vous une liste d'exercices avec haltères et barres par groupe? grand merci d'avance
j'ai decide de ne m'entrainer (pour voir) durant qqes temps (peut etre plus) uniquement avec haltères / barres / disques / kettlebells…
auriez vous une liste d'exercices avec haltères et barres par groupe? grand merci d'avance
- 28 déc. 2018, 17:29
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- Sujet : ce mouvement existe t il?
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Re: ce mouvement existe t il?
lol merci. et quel serai le nom? merci à vous
- 28 déc. 2018, 13:35
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- Sujet : ce mouvement existe t il?
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Re: ce mouvement existe t il?
ok…. mais ce mouvement existe t il?
- 28 déc. 2018, 11:14
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- Sujet : ce mouvement existe t il?
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Re: ce mouvement existe t il?
deja je me suis trompé c'est en pronation veuillez m'excusez… ensuite le mouvement se decompose en deux partie : d'abord curl biceps à la barre en pronation puis je monte en une repetition developpe militaire.. puis je repart d'en bas et on reprend
- 27 déc. 2018, 21:02
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : ce mouvement existe t il?
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ce mouvement existe t il?
bonsoir,
ce mouvement existe t il?
developpé militaire mais en redescendant les bras en pronation (ce qui fait donc un combiné curl barre pronation/developpé militaire)? merci beaucoup
ce mouvement existe t il?
developpé militaire mais en redescendant les bras en pronation (ce qui fait donc un combiné curl barre pronation/developpé militaire)? merci beaucoup
- 25 déc. 2018, 10:16
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : pas assez?
- Réponses : 10
- Vues : 4743
Re: pas assez?
ah merde j'aime bien faire les biceps/triceps (d'autant que les miens sont pas énormes lol) mais a la rigueur j'avais presque envie de faire deux fois les biceps/triceps au lieu de trois et faire deux fois au lieu de une les trapezes/mollets… qu'en pensez vous? merci beaucoup. ps: et jooyyeuxx nooel...
- 24 déc. 2018, 16:10
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : pas assez?
- Réponses : 10
- Vues : 4743
Re: pas assez?
epaules une seule fois, elles sont souvent travaillées avec les autres mouvements… pec=je zappe par choix
- 24 déc. 2018, 15:53
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- Sujet : pas assez?
- Réponses : 10
- Vues : 4743
Re: pas assez?
ok merci beaucoup. je fais deux fois le dos dans la semaine, trois fois les biceps/triceps, deux fois les cuisses
- 24 déc. 2018, 15:49
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- Sujet : La méthode HIT
- Réponses : 51
- Vues : 261655
Re: La méthode HIT
excusez moi je prend le sujet en cours, il m'interesse. par contre le HIIT ca signifie ne faire que les exercices realisés lors de la seance doivent etre a proximité les uns des autres, afin de ne pas perdre de temps a se deplacer.
le bemol aussi c'est de risquer de monopoliser des postes, non?
le bemol aussi c'est de risquer de monopoliser des postes, non?
- 24 déc. 2018, 15:46
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : pas assez?
- Réponses : 10
- Vues : 4743
pas assez?
BONJour,
lorsque je m'entraine je fais 3 exercices de 4 series pour les gros groupes et 2 exercices de 4 series pour les petits groupes, avec parfois rappel dans la semaine…. j'ai l'impression que lors de la seance, je n'en fait pas assez avec ces 3 exercices ...ou ces 2.
qu'en pensez vous? merci
lorsque je m'entraine je fais 3 exercices de 4 series pour les gros groupes et 2 exercices de 4 series pour les petits groupes, avec parfois rappel dans la semaine…. j'ai l'impression que lors de la seance, je n'en fait pas assez avec ces 3 exercices ...ou ces 2.
qu'en pensez vous? merci
- 17 déc. 2018, 11:27
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Liste Exo polyarticulaires
- Réponses : 8
- Vues : 55570
Re: Liste Exo polyarticulaires
et thrusters? shoulder press?
- 13 déc. 2018, 14:35
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : votre avis... avisé
- Réponses : 1
- Vues : 2166
votre avis... avisé
bonjour, j'aurais aimé votre avis sur mon programme, ma routine actuelle.. avant de hurler au loup :lol: je précise que non, il n'y a pas de pecs et c'est volontaire.. je fais un rappel de biceps/triceps (utile?) , trapèzes et legs. merci beaucoup. icon10 LUNDI: cuisses / mollets / trapèzes • Front ...
- 29 nov. 2018, 15:56
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- Sujet : rythme avant-bras
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Re: rythme avant-bras
un minimum de repos n'est il pas necessaire?
- 29 nov. 2018, 15:25
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- Sujet : rythme avant-bras
- Réponses : 14
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Re: rythme avant-bras
est ce un groupe que l'on peut faire toutes les deux seances ou est il preferable dé faire un temps de repos similaire aux autres groupes?
- 29 nov. 2018, 15:13
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- Sujet : rythme avant-bras
- Réponses : 14
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Re: rythme avant-bras
c'est ce que je fais effetivement.. mais j'avoue que j'aime les exos spécifiques avant-bras et aurais aime les inclure
- 28 nov. 2018, 19:22
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- Sujet : rythme avant-bras
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rythme avant-bras
bonsoir a tous !
comme le titre le stipule: les avant-bras...puis-je les faire toutes les 2 seances comme les abdominaux ou plutot au même rythme que les autres groupes, à savoir toutes les 3/4 seances?
Merci de vos retours.
Ludo
comme le titre le stipule: les avant-bras...puis-je les faire toutes les 2 seances comme les abdominaux ou plutot au même rythme que les autres groupes, à savoir toutes les 3/4 seances?
Merci de vos retours.
Ludo
- 04 nov. 2018, 08:27
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- Sujet : muscu vs crossfit
- Réponses : 2
- Vues : 2986
muscu vs crossfit
j'ai il y a un peu plus d'un an "testé" le crossfit durant a peu près 6 mois… je precise j'ai 44 ans.. j'ai arrete car je trouvai super violent pour le corps, les muscles, les articulations (d'ailleurs peut etre meme surtout les articulations!)… il y avait pas mal d'exo que je ne pouvais faire par d...
- 31 oct. 2018, 19:31
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : que pensez vous de mon programme
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Re: que pensez vous de mon programme
merci beaucoup
- 31 oct. 2018, 19:12
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : que pensez vous de mon programme
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Re: que pensez vous de mon programme
mettre en place
- 31 oct. 2018, 18:30
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : que pensez vous de mon programme
- Réponses : 10
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Re: que pensez vous de mon programme
okiii… chhauudddd
- 31 oct. 2018, 18:13
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : que pensez vous de mon programme
- Réponses : 10
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Re: que pensez vous de mon programme
quest ce qu'un ppl?
- 31 oct. 2018, 18:07
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : que pensez vous de mon programme
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Re: que pensez vous de mon programme
merci de ton retour.
ppl?
ppl?
- 31 oct. 2018, 17:25
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : que pensez vous de mon programme
- Réponses : 10
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que pensez vous de mon programme
bonsoir, comme l'indique le titre, j'aurais aime votre avis pertinent et expérimenté, merci beaucoup a tous pour vos retours. je m'entraine 4 à 5x / semaine à raison de 45-50mn - seance à 06:00 AM - A chaque seance 20mn cardio (un jour run fractionné/côtes/fartlek...un jour biking) -seance 1: BICEPS...
- 27 oct. 2018, 19:33
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : HIIT / AMRAP
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Re: HIIT / AMRAP
ah….super (
- 27 oct. 2018, 18:41
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : HIIT / AMRAP
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Re: HIIT / AMRAP
j'aimerai optimiser mes 45mn (d'où mon hypothese de l'AMRAP / HIIT)
- 27 oct. 2018, 10:42
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- Sujet : HIIT / AMRAP
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Re: HIIT / AMRAP
merci beaucoup veuillez m'excuser de la maladresse…. voici ma routine actuelle, je m'entraine comme le disais-je, 4 à 5x / semaine à raison de 45-50mn /seance à 06:00 AM a chaque seance 20mn cardio (un jour run fractionné/côtes/fartlek...un jour biking) -seance 1: BICEPS/TRICEPS: -curls barre EZ -cu...
- 27 oct. 2018, 09:36
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- Sujet : HIIT / AMRAP
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HIIT / AMRAP
bonjour, besoin de votre experience.
je m'entraine a la salle 4 à 5 fois/semaine 45mn par seance dont 20mn cardio . pourriez vous me "concocter" un programme HIIT ou AMRAP selon les termes qui crame bien? merci beaucoup a vous pour votre aide .
je m'entraine a la salle 4 à 5 fois/semaine 45mn par seance dont 20mn cardio . pourriez vous me "concocter" un programme HIIT ou AMRAP selon les termes qui crame bien? merci beaucoup a vous pour votre aide .