44 résultats trouvés

par misterdeuzel69
08 févr. 2019, 17:26
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : muscles "utiles"
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muscles "utiles"

bonjour a tous,

pensez vous que tous les muscles soient "utiles" ou qu'il y en ait purement esthétiques? (je pense entre autre aux pec à l'instar des epaules, dos ou biceps). merci de vos retours
par misterdeuzel69
25 janv. 2019, 14:29
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : aie le genou !
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Re: aie le genou !

Merci beaucoup
par misterdeuzel69
25 janv. 2019, 13:42
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : aie le genou !
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Re: aie le genou !

aucun n'est a preconiser..ou eviter?
par misterdeuzel69
25 janv. 2019, 13:14
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : aie le genou !
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Re: aie le genou !

lesquels seraient ils pour les cuisses?
par misterdeuzel69
25 janv. 2019, 13:07
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : aie le genou !
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Re: aie le genou !

ok pour ca noté…

rameur?

et côté exercices svp?
par misterdeuzel69
25 janv. 2019, 10:57
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : aie le genou !
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aie le genou !

bonjour, j'ai depuis quelques années douleur genou droit, depuis que je faisais du trail en fait. ca va ca vient.. mais depuis peu j'ai l'impression que ca s'accentue et soupçonne fortement de l'arthrose...usure… bien évidemment je vais aller consulter.. toutefois auriez vous a la salle des mouvemen...
par misterdeuzel69
18 janv. 2019, 13:44
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : RYTHME BICEPS / TRICEPS
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Re: RYTHME BICEPS / TRICEPS

oki.. je fais aussi les trapezes 2x a raison de 2 exercices par seance…
par misterdeuzel69
18 janv. 2019, 12:20
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : RYTHME BICEPS / TRICEPS
Réponses : 4
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RYTHME BICEPS / TRICEPS

Bonjour a tous, dans la mesure ou je les fais 2x/semaine les mardi et jeudi, est ce que 2 exercices pour les biceps et idem pour les triceps suffisent (je fais 4 series par exercices) ou 3 exercices ne pourraient etre qu'un plus? quand aux trapezes je les fais aussi 2x les lundi et vendredi avec les...
par misterdeuzel69
15 janv. 2019, 15:43
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : SPARTAN RACE
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Re: SPARTAN RACE

MERCI BEAUCOUP
par misterdeuzel69
14 janv. 2019, 12:09
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : SPARTAN RACE
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Re: SPARTAN RACE

bon ben.. up alors :(
par misterdeuzel69
13 janv. 2019, 12:22
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : SPARTAN RACE
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SPARTAN RACE

Bonjour, envie de petit challenge perso malgré mes 44 ans et mon bidon (+ que) naissant… cependant etant que partiellement maso :lol: j'aurais aime me preparer un minimum en salle pour cette course (je ne ferai pas la plus grande)… je vais a la salle 3x par semaine, comment puis je m'entrainer en co...
par misterdeuzel69
03 janv. 2019, 21:57
Forum : Programme de musculation
Sujet : mon programme me plait bien, et vous?
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Re: mon programme me plait bien, et vous?

:lol: non non mais le programme que je pratique chaque semaine, parfois en combiné
par misterdeuzel69
03 janv. 2019, 15:36
Forum : Programme de musculation
Sujet : mon programme me plait bien, et vous?
Réponses : 3
Vues : 748

mon programme me plait bien, et vous?

LUNDI: DOS / MOLLETS/TRAPEZES • Rowing debout avec haltères • Tractions verticales poulie haute devant • Tirage horizontal poulie basse • Marche du fermier • Mollets debout barre guidée • Mollets assis • Shrugs haltères • Rowing menton barre MARDI: CUISSES / BICEPS/TRICEPS • Front squat • Soulevé de...
par misterdeuzel69
02 janv. 2019, 22:09
Forum : Exercices de musculation
Sujet : ce mouvement existe t il?
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Re: ce mouvement existe t il?

je sais pas je le sentais bien :lol: :lol: :lol: :lol:
par misterdeuzel69
02 janv. 2019, 19:12
Forum : Exercices de musculation
Sujet : ce mouvement existe t il?
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Re: ce mouvement existe t il?

yes Elb02 sauf que le même en pronation
par misterdeuzel69
31 déc. 2018, 16:25
Forum : Exercices de musculation
Sujet : haltères et barres
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Re: haltères et barres

merci beaucoup. bon reveillon ! icon12
par misterdeuzel69
31 déc. 2018, 15:17
Forum : Exercices de musculation
Sujet : haltères et barres
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Re: haltères et barres

je trouve pô :cry:
par misterdeuzel69
31 déc. 2018, 13:09
Forum : Exercices de musculation
Sujet : haltères et barres
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haltères et barres

bonjour,

j'ai decide de ne m'entrainer (pour voir) durant qqes temps (peut etre plus) uniquement avec haltères / barres / disques / kettlebells…

auriez vous une liste d'exercices avec haltères et barres par groupe? grand merci d'avance
par misterdeuzel69
28 déc. 2018, 18:29
Forum : Exercices de musculation
Sujet : ce mouvement existe t il?
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Re: ce mouvement existe t il?

lol merci. et quel serai le nom? merci à vous
par misterdeuzel69
28 déc. 2018, 14:35
Forum : Exercices de musculation
Sujet : ce mouvement existe t il?
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Re: ce mouvement existe t il?

ok…. mais ce mouvement existe t il?
par misterdeuzel69
28 déc. 2018, 12:14
Forum : Exercices de musculation
Sujet : ce mouvement existe t il?
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Re: ce mouvement existe t il?

deja je me suis trompé c'est en pronation veuillez m'excusez… ensuite le mouvement se decompose en deux partie : d'abord curl biceps à la barre en pronation puis je monte en une repetition developpe militaire.. puis je repart d'en bas et on reprend
par misterdeuzel69
27 déc. 2018, 22:02
Forum : Exercices de musculation
Sujet : ce mouvement existe t il?
Réponses : 17
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ce mouvement existe t il?

bonsoir,

ce mouvement existe t il?

developpé militaire mais en redescendant les bras en pronation (ce qui fait donc un combiné curl barre pronation/developpé militaire)? merci beaucoup
par misterdeuzel69
25 déc. 2018, 11:16
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : pas assez?
Réponses : 10
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Re: pas assez?

ah merde j'aime bien faire les biceps/triceps (d'autant que les miens sont pas énormes lol) mais a la rigueur j'avais presque envie de faire deux fois les biceps/triceps au lieu de trois et faire deux fois au lieu de une les trapezes/mollets… qu'en pensez vous? merci beaucoup. ps: et jooyyeuxx nooel...
par misterdeuzel69
24 déc. 2018, 17:10
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : pas assez?
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Vues : 1439

Re: pas assez?

epaules une seule fois, elles sont souvent travaillées avec les autres mouvements… pec=je zappe par choix
par misterdeuzel69
24 déc. 2018, 16:53
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : pas assez?
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Re: pas assez?

ok merci beaucoup. je fais deux fois le dos dans la semaine, trois fois les biceps/triceps, deux fois les cuisses
par misterdeuzel69
24 déc. 2018, 16:49
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : La méthode HIT
Réponses : 50
Vues : 206762

Re: La méthode HIT

excusez moi je prend le sujet en cours, il m'interesse. par contre le HIIT ca signifie ne faire que les exercices realisés lors de la seance doivent etre a proximité les uns des autres, afin de ne pas perdre de temps a se deplacer.

le bemol aussi c'est de risquer de monopoliser des postes, non?
par misterdeuzel69
24 déc. 2018, 16:46
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : pas assez?
Réponses : 10
Vues : 1439

pas assez?

BONJour,

lorsque je m'entraine je fais 3 exercices de 4 series pour les gros groupes et 2 exercices de 4 series pour les petits groupes, avec parfois rappel dans la semaine…. j'ai l'impression que lors de la seance, je n'en fait pas assez avec ces 3 exercices ...ou ces 2.
qu'en pensez vous? merci
par misterdeuzel69
17 déc. 2018, 12:27
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Liste Exo polyarticulaires
Réponses : 8
Vues : 47688

Re: Liste Exo polyarticulaires

et thrusters? shoulder press?
par misterdeuzel69
13 déc. 2018, 15:35
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : votre avis... avisé
Réponses : 1
Vues : 826

votre avis... avisé

bonjour, j'aurais aimé votre avis sur mon programme, ma routine actuelle.. avant de hurler au loup :lol: je précise que non, il n'y a pas de pecs et c'est volontaire.. je fais un rappel de biceps/triceps (utile?) , trapèzes et legs. merci beaucoup. icon10 LUNDI: cuisses / mollets / trapèzes • Front ...
par misterdeuzel69
29 nov. 2018, 16:56
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : rythme avant-bras
Réponses : 14
Vues : 1907

Re: rythme avant-bras

un minimum de repos n'est il pas necessaire?
par misterdeuzel69
29 nov. 2018, 16:25
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : rythme avant-bras
Réponses : 14
Vues : 1907

Re: rythme avant-bras

est ce un groupe que l'on peut faire toutes les deux seances ou est il preferable dé faire un temps de repos similaire aux autres groupes?
par misterdeuzel69
29 nov. 2018, 16:13
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : rythme avant-bras
Réponses : 14
Vues : 1907

Re: rythme avant-bras

c'est ce que je fais effetivement.. mais j'avoue que j'aime les exos spécifiques avant-bras et aurais aime les inclure
par misterdeuzel69
28 nov. 2018, 20:22
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : rythme avant-bras
Réponses : 14
Vues : 1907

rythme avant-bras

bonsoir a tous !

comme le titre le stipule: les avant-bras...puis-je les faire toutes les 2 seances comme les abdominaux ou plutot au même rythme que les autres groupes, à savoir toutes les 3/4 seances?

Merci de vos retours.
Ludo
par misterdeuzel69
04 nov. 2018, 09:27
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : muscu vs crossfit
Réponses : 2
Vues : 1274

muscu vs crossfit

j'ai il y a un peu plus d'un an "testé" le crossfit durant a peu près 6 mois… je precise j'ai 44 ans.. j'ai arrete car je trouvai super violent pour le corps, les muscles, les articulations (d'ailleurs peut etre meme surtout les articulations!)… il y avait pas mal d'exo que je ne pouvais faire par d...
par misterdeuzel69
31 oct. 2018, 20:31
Forum : Programme de musculation
Sujet : que pensez vous de mon programme
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Re: que pensez vous de mon programme

merci beaucoup
par misterdeuzel69
31 oct. 2018, 20:12
Forum : Programme de musculation
Sujet : que pensez vous de mon programme
Réponses : 10
Vues : 1603

Re: que pensez vous de mon programme

mettre en place
par misterdeuzel69
31 oct. 2018, 19:30
Forum : Programme de musculation
Sujet : que pensez vous de mon programme
Réponses : 10
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Re: que pensez vous de mon programme

okiii… chhauudddd
par misterdeuzel69
31 oct. 2018, 19:13
Forum : Programme de musculation
Sujet : que pensez vous de mon programme
Réponses : 10
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Re: que pensez vous de mon programme

quest ce qu'un ppl?
par misterdeuzel69
31 oct. 2018, 19:07
Forum : Programme de musculation
Sujet : que pensez vous de mon programme
Réponses : 10
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Re: que pensez vous de mon programme

merci de ton retour.

ppl?
par misterdeuzel69
31 oct. 2018, 18:25
Forum : Programme de musculation
Sujet : que pensez vous de mon programme
Réponses : 10
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que pensez vous de mon programme

bonsoir, comme l'indique le titre, j'aurais aime votre avis pertinent et expérimenté, merci beaucoup a tous pour vos retours. je m'entraine 4 à 5x / semaine à raison de 45-50mn - seance à 06:00 AM - A chaque seance 20mn cardio (un jour run fractionné/côtes/fartlek...un jour biking) -seance 1: BICEPS...