Ah bien c’est parfait alors!

Merci

Salut, Je m'entraine à la maison et beaucoup de mes exercices passent par ma Smith machine. Depuis quelques mois, même si je n'avais pas vraiment de douleur, j'ai préféré continuer mon développé couché avec les haltères suite à quelques lectures concernant l'axe naturelle du mouvement et tout ce qu'...

Un sujet nommé PPL et une séance qui tire et pousse et tire au gré du vent! Je te trouvais étonnement mêlé mais finalement ça m'apprendra à ne lire que le dernier message d'un sujet

Les petites nuits achèvent, et comme j’ai bien pris dans les 18 derniers mois j’ai vraiment hâte de voir comment ça va se passer! N’empêche que ces 5 heures le sont sur les jours de travail mais je réussi à faire de bons entraînements lors des journées de repos et lorsque je travail de soir. Ce sera...

https://www.musculaction.com/10-regles-steeve-reeves.htm Il me semble bien que c'était lui... l'article dont je parle était sur la page principale de musculaction il y a 4 mois environ. ''Pour construire un maximum de muscle, travaillez sur des séries de 8 à 12 répétitions, et faites 2 à 3 séries pa...

Une question si quelqu'un passe par ici! Je connais les bienfaits de faire du full et c'est ce que je préfère d'ailleurs. Je sais que le sommeil compte pour une immense part dans la prise de masse mais disons que pour encore 6 mois je risque de rester sur une moyenne de 5 heures de sommeil. Très mau...

Super merci, mais non, je ne m'échauffe pas que sur celui-ci, c'était pour alléger quelques peu! Je n'en fais pas pour les exercices curl et tricep que je trouve déjà échauffés avec les Dév couché et tractions en supination. Je devrais quand même? J'avoue ne pas en faire pour les EL car je trouve qu...

Salut à tous, je m'appelle Christian, de Montréal, et c'est mon 1er message ici mais je vous lis depuis que j'ai commencé la musculation il y a 18 mois environ. Voilà, après m'être promené du n'importe quoi au split, au full, en passant par le half, je suis depuis 3 mois sur un full que j'aime bien ...