7 résultats trouvés

par Junia11
12 oct. 2018, 09:23
Forum : Nutrition
Sujet : Compulsion Alimentaire
Réponses : 3
Vues : 2253

Compulsion Alimentaire

Bonjour, J'étais venue il y a quelques jours pour aborder mon alimentation et mes calories. J'ai réussi à les augmenter tout doucement pour passer de 1300 calories (sachant que mon métabolisme basal est de 1500 calories) à 1800 Calories et j'ai même perdu deux kilos. Je mange normalement et je m'aut...
par Junia11
21 sept. 2018, 13:42
Forum : Nutrition
Sujet : Programme alimentaire
Réponses : 9
Vues : 3025

Re: Programme alimentaire

D'accord merci beaucoup pour vos réponses ^-^
par Junia11
21 sept. 2018, 13:30
Forum : Nutrition
Sujet : Programme alimentaire
Réponses : 9
Vues : 3025

Re: Programme alimentaire

Justement je voudrai prendre du muscle mais je sais bien que pour une femme, ça reste bien plus compliqué qu'un homme. Cependant, je sais plus trop comment faire car ayant un métabolisme basal de 1500 calories et mangeant au début 1300 calories j'ai constaté une perte de 1 kilos sur deux semaines su...
par Junia11
21 sept. 2018, 11:26
Forum : Nutrition
Sujet : Programme alimentaire
Réponses : 9
Vues : 3025

Re: Programme alimentaire

Vous pensez que je peux aller jusqu'à combien de grammes en glucides ?
par Junia11
21 sept. 2018, 08:59
Forum : Nutrition
Sujet : Programme alimentaire
Réponses : 9
Vues : 3025

Re: Programme alimentaire

Merci pour vos conseils! Je vais voir ce que ca donne sur les prochains jours !
par Junia11
21 sept. 2018, 08:45
Forum : Nutrition
Sujet : Programme alimentaire
Réponses : 9
Vues : 3025

Re: Programme alimentaire

D'accord merci, du coup je rajouterai quelques bons acides gras avec huile d'olive ou même avocat par exemple!
Concernant le reste, est ce que je dois augmenter, ou rester comme je suis ?
par Junia11
21 sept. 2018, 08:24
Forum : Nutrition
Sujet : Programme alimentaire
Réponses : 9
Vues : 3025

Programme alimentaire

Bonjour, J'ai 22 ans (bientôt 23 ans), je suis une jeune fille pesant 67.5 kilos pour 1.67 mètres et cela fait 4 semaines que je me suis mise à la musculation en y allant 3 fois par semaine en full body. J'ai fait du Hiit pendant 2 ans et j'en fais toujours mais malgré une perte de 10 kilos (donc av...