7 résultats trouvés
- 12 oct. 2018, 09:23
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Compulsion Alimentaire
Bonjour, J'étais venue il y a quelques jours pour aborder mon alimentation et mes calories. J'ai réussi à les augmenter tout doucement pour passer de 1300 calories (sachant que mon métabolisme basal est de 1500 calories) à 1800 Calories et j'ai même perdu deux kilos. Je mange normalement et je m'aut...
- 21 sept. 2018, 13:42
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Re: Programme alimentaire
D'accord merci beaucoup pour vos réponses ^-^
- 21 sept. 2018, 13:30
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- Sujet : Programme alimentaire
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Re: Programme alimentaire
Justement je voudrai prendre du muscle mais je sais bien que pour une femme, ça reste bien plus compliqué qu'un homme. Cependant, je sais plus trop comment faire car ayant un métabolisme basal de 1500 calories et mangeant au début 1300 calories j'ai constaté une perte de 1 kilos sur deux semaines su...
- 21 sept. 2018, 11:26
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Re: Programme alimentaire
Vous pensez que je peux aller jusqu'à combien de grammes en glucides ?
- 21 sept. 2018, 08:59
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Re: Programme alimentaire
Merci pour vos conseils! Je vais voir ce que ca donne sur les prochains jours !
- 21 sept. 2018, 08:45
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Re: Programme alimentaire
D'accord merci, du coup je rajouterai quelques bons acides gras avec huile d'olive ou même avocat par exemple!
Concernant le reste, est ce que je dois augmenter, ou rester comme je suis ?
Concernant le reste, est ce que je dois augmenter, ou rester comme je suis ?
- 21 sept. 2018, 08:24
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Programme alimentaire
Bonjour, J'ai 22 ans (bientôt 23 ans), je suis une jeune fille pesant 67.5 kilos pour 1.67 mètres et cela fait 4 semaines que je me suis mise à la musculation en y allant 3 fois par semaine en full body. J'ai fait du Hiit pendant 2 ans et j'en fais toujours mais malgré une perte de 10 kilos (donc av...