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par Clamos
15 janv. 2020, 08:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

:lol: :lol: :lol:

Z’êtes cons.

Et en Chine c’est 14 ans l’âge légal
par Clamos
14 janv. 2020, 02:08
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Salut les coupains icon12

Nope pas de congés, mais je suis en galère avec d’autres trucs que la muscu ces jours ci.

Ce sera bientôt fini 8)
par Clamos
04 janv. 2020, 14:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

:lol: :lol: :lol:

Un donjon, la bonne idée :lol:
par Clamos
02 janv. 2020, 14:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Merci à tous, meilleurs vœux à vous aussi icon12 Des nouvelles voisines oui certes car je viens de déménager :mrgreen: Mais plus important que les voisines, j’ai beaucoup plus de place, et 2 pièces de libre donc je pense me faire un petit home gym à terme. Je reviendrai vers vous pour vous demander ...
par Clamos
01 janv. 2020, 14:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Séance B :

Soulevé de terre : 4x 4x120kg +4 reps et 1x 6x100kg
Développé couché barre : 8-5-3 - S2J2 - (3x8 + AMRAP 10 reps)@60kg
Tirage vertical machine : 3x 9x66kg +3 reps
Barre au front : 25kg 13-11-8

Notes :

DL : boom!
Développé couché : la faiblesse...
Tirage : bam!
BF : blah!
par Clamos
01 janv. 2020, 13:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: Rãmés Maintenance ☆

J’ai déjà vu ça quelque part
par Clamos
01 janv. 2020, 08:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet Home-made by Banjhun
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Re: Carnet Home-made by Banjhun

Bonne séance icon10

En effet, il va te falloir plus de fonte en 2020 icon11
Bonne année icon12
par Clamos
01 janv. 2020, 07:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 95 kgs
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Re: Pléhy 182 cms 95 kgs

Bonne année Pléhy icon12
par Clamos
01 janv. 2020, 07:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Monstre en devenir - 4j/7 1m71-70kg
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Re: Monstre en devenir - 4j/7 1m71-68 kg

Bon signe tout ça icon10
Bonne année pleine de tentacules hypertrophiées icon12
par Clamos
01 janv. 2020, 07:31
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Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

:lol: :lol: :lol:
Bonne année pépay icon12
par Clamos
01 janv. 2020, 07:29
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Sujet : MD87 . Full -body
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Re: MD87 . Full -body

Bonne année icon12
Pleine de shorts sexy de toutes les couleurs 🥳
par Clamos
01 janv. 2020, 07:27
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Sujet : Degeeb 41 ans 1m93 88kg obj prendre du muscle
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Re: Degeeb 41 ans 1m93 88kg obj prendre du muscle

Ça progresse bien !

Bonne année icon12
par Clamos
01 janv. 2020, 07:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: Rãmés Maintenance ☆

Super Bonne Dannée icon12
par Clamos
01 janv. 2020, 07:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : elb, 35 ans 1m85 78kg
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Bonne année Elby, comment va ton sous-marin ? Y as tu mis un sapin pour Noël cette année ?
par Clamos
01 janv. 2020, 07:23
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Bonne année au monstre de la cave icon12
par Clamos
01 janv. 2020, 07:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Jacouille Carnet 2013 final
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Bonne année !
En espérant que la santé s’arrange en 2020 icon12
par Clamos
01 janv. 2020, 07:19
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
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Re: Zick² Log

Clair, mais comparé au reste de ses perfs ça fait désordre :roll:
Je te souhaite de résoudre ce problème en 2020 icon12
Bonne année Zickobette icon10
par Clamos
01 janv. 2020, 07:18
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Ça y est c’est l’heure !
Bonne année l’ours icon12
par Clamos
01 janv. 2020, 07:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Gremik - Reprise haut du corps post blessure genou.
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Re: Gremik - Reprise haut du corps post blessure genou.

Ça promet pour 2020 icon12

Bonne année fiston
par Clamos
01 janv. 2020, 07:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (37 ans, 1. 76 m, 70 kg) BONNE ANNÉE À TOUS
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Re: PEPc (37 ans, 1. 76 m, 70 kg) début fonte post lafay

C’est marrant j’ai pas le souvenir d’avoir tapé le mot bêtise
par Clamos
01 janv. 2020, 07:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (37 ans, 1. 76 m, 70 kg) BONNE ANNÉE À TOUS
Réponses : 406
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Re: PEPc (37 ans, 1. 76 m, 70 kg) début fonte post lafay

Pourquoi yen a qui pense que le sumo cest "tricher" parfois Zicko
Parceque t’as quelques cm d’amplitude en moins peut-être ? Mais c’est des bêtises ça change que dalle

Bonne année Pepc icon12
par Clamos
01 janv. 2020, 07:14
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Sujet : Vever - Débutant full body
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Re: Vever - Débutant full body

Bonne année ! icon12
par Clamos
01 janv. 2020, 07:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Thunders0 / 26ans / 1m81 / 78kg
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Re: Thunders0 / 26ans / 1m81 / 78kg

Bien icon10
Et bonne année icon12
par Clamos
01 janv. 2020, 07:10
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr 91 2020 l'année des pr. Séance page 54
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Re: Carnet de cr 91. C'est reparti... Bon réveillon à toutes et tous

Repos bien mérité pour le premier jour de l’année icon10
par Clamos
01 janv. 2020, 07:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Onejeim - 27 ans - FullBody
Réponses : 169
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Re: Onejeim - 27 ans - FullBody

Commencer l’année par une pause... pourquoi pas ! :mrgreen:
Bonne année One icon12
par Clamos
01 janv. 2020, 07:00
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - You full no one
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - You full no one

Bonne année Ringodelamañana 🥳
par Clamos
01 janv. 2020, 06:59
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245
Réponses : 9775
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg VID RESUME COMPET P236

Allez jeudi fais trembler la terre jusque chez moi icon13

Bonne année Alex icon10
par Clamos
01 janv. 2020, 06:58
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Sujet : Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Bonne année le musclay des îles 🌴
par Clamos
01 janv. 2020, 03:17
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Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

La bonne année les copains 🥳

Plein de muscle, de sueur, de fonte et de bonne santé à vous et vos voisines

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