Z’êtes cons.
Et en Chine c’est 14 ans l’âge légal
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- 15 janv. 2020, 08:28
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
Z’êtes cons.
Et en Chine c’est 14 ans l’âge légal
- 14 janv. 2020, 02:08
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- Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
Salut les coupains 
Nope pas de congés, mais je suis en galère avec d’autres trucs que la muscu ces jours ci.
Ce sera bientôt fini
Nope pas de congés, mais je suis en galère avec d’autres trucs que la muscu ces jours ci.
Ce sera bientôt fini
- 04 janv. 2020, 14:07
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 84,5kg BONNE ANNEEE A TOUS LA FLEMME DE FAIRE TOUT LES CARNETS
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- 04 janv. 2020, 14:01
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- Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
Un donjon, la bonne idée
- 02 janv. 2020, 14:48
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- Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
Merci à tous, meilleurs vœux à vous aussi icon12 Des nouvelles voisines oui certes car je viens de déménager :mrgreen: Mais plus important que les voisines, j’ai beaucoup plus de place, et 2 pièces de libre donc je pense me faire un petit home gym à terme. Je reviendrai vers vous pour vous demander ...
- 01 janv. 2020, 14:21
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- Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
Séance B :
Soulevé de terre : 4x 4x120kg +4 reps et 1x 6x100kg
Développé couché barre : 8-5-3 - S2J2 - (3x8 + AMRAP 10 reps)@60kg
Tirage vertical machine : 3x 9x66kg +3 reps
Barre au front : 25kg 13-11-8
Notes :
DL : boom!
Développé couché : la faiblesse...
Tirage : bam!
BF : blah!
Soulevé de terre : 4x 4x120kg +4 reps et 1x 6x100kg
Développé couché barre : 8-5-3 - S2J2 - (3x8 + AMRAP 10 reps)@60kg
Tirage vertical machine : 3x 9x66kg +3 reps
Barre au front : 25kg 13-11-8
Notes :
DL : boom!
Développé couché : la faiblesse...
Tirage : bam!
BF : blah!
- 01 janv. 2020, 14:20
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- Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
Merci pépé 
- 01 janv. 2020, 13:50
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- Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: Rãmés Maintenance ☆
J’ai déjà vu ça quelque part
- 01 janv. 2020, 13:28
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- Sujet : Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119
Quel cochon ce Lionel 
- 01 janv. 2020, 13:27
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- Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
Merci les gars
Pepc
Pepc
- 01 janv. 2020, 08:33
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- Sujet : Carnet Home-made by Banjhun
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Re: Carnet Home-made by Banjhun
Bonne séance 
En effet, il va te falloir plus de fonte en 2020
Bonne année
En effet, il va te falloir plus de fonte en 2020
Bonne année
- 01 janv. 2020, 07:33
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- Sujet : Pléhy 182 cms 95 kgs
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Re: Pléhy 182 cms 95 kgs
Bonne année Pléhy
- 01 janv. 2020, 07:32
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- Sujet : Monstre en devenir - 4j/7 1m71-70kg
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Re: Monstre en devenir - 4j/7 1m71-68 kg
Bon signe tout ça
Bonne année pleine de tentacules hypertrophiées
Bonne année pleine de tentacules hypertrophiées
- 01 janv. 2020, 07:31
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- Sujet : Justaman - 32ans - 1m73 - 71Kg (+15Kg/6mois) PHOTO
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Re: Justaman - 32ans - 1m73 - 69Kg (+13Kg/6mois) PHOTO
Ça bosse bien 
Bonne année Justaman
Bonne année Justaman
- 01 janv. 2020, 07:31
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- Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
Bonne année pépay
- 01 janv. 2020, 07:30
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- Sujet : Testute et mon half body, S4 du 18/01/20 retour des PR le vendredi
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Re: Testute et mon half body, S2 du 22/12/19 bonnes fêtes
Bonne année Testute
- 01 janv. 2020, 07:29
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- Sujet : MD87 . Full -body
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Re: MD87 . Full -body
Bonne année
Pleine de shorts sexy de toutes les couleurs 🥳
Pleine de shorts sexy de toutes les couleurs 🥳
- 01 janv. 2020, 07:27
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- Sujet : Degeeb 41 ans 1m93 88kg obj prendre du muscle
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Re: Degeeb 41 ans 1m93 88kg obj prendre du muscle
Ça progresse bien !
Bonne année
Bonne année
- 01 janv. 2020, 07:27
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- Sujet : Jordan, 1.76, 81 kg. blessure acromio claviculaire
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Re: Jordan, 1.76, 81 kg.
La bonne année
- 01 janv. 2020, 07:26
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- Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: Rãmés Maintenance ☆
Super Bonne Dannée
- 01 janv. 2020, 07:25
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- Sujet : elb, 35 ans 1m85 78kg
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg
Bonne année Elby, comment va ton sous-marin ? Y as tu mis un sapin pour Noël cette année ?
- 01 janv. 2020, 07:23
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- Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro
Bonne année au monstre de la cave
- 01 janv. 2020, 07:22
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- Sujet : Méta debulk - on repart pour un tour
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Re: Méta debulk - on repart pour un tour
Bonne année Meta
- 01 janv. 2020, 07:21
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- Sujet : Jacouille Carnet 2013 final
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Re: Jacouille Carnet 2013 final
Bonne année !
En espérant que la santé s’arrange en 2020
En espérant que la santé s’arrange en 2020
- 01 janv. 2020, 07:19
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- Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
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- Vues : 68684
Re: Zick² Log
Clair, mais comparé au reste de ses perfs ça fait désordre 
Je te souhaite de résoudre ce problème en 2020
Bonne année Zickobette
Je te souhaite de résoudre ce problème en 2020
Bonne année Zickobette
- 01 janv. 2020, 07:18
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- Sujet : Tommy Training Log
- Réponses : 20009
- Vues : 6636924
Re: Tommy Training Log
Ça y est c’est l’heure !
Bonne année l’ours
Bonne année l’ours
- 01 janv. 2020, 07:17
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- Sujet : Gremik - Reprise haut du corps post blessure genou.
- Réponses : 1011
- Vues : 35524
Re: Gremik - Reprise haut du corps post blessure genou.
Ça promet pour 2020
Bonne année fiston
Bonne année fiston
- 01 janv. 2020, 07:16
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- Sujet : PEPc (37 ans, 1. 76 m, 70 kg) BONNE ANNÉE À TOUS
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Re: PEPc (37 ans, 1. 76 m, 70 kg) début fonte post lafay
C’est marrant j’ai pas le souvenir d’avoir tapé le mot bêtise
- 01 janv. 2020, 07:16
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- Sujet : PEPc (37 ans, 1. 76 m, 70 kg) BONNE ANNÉE À TOUS
- Réponses : 406
- Vues : 5930
Re: PEPc (37 ans, 1. 76 m, 70 kg) début fonte post lafay
Parceque t’as quelques cm d’amplitude en moins peut-être ? Mais c’est des bêtises ça change que dallePourquoi yen a qui pense que le sumo cest "tricher" parfois Zicko
Bonne année Pepc
- 01 janv. 2020, 07:14
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Vever - Débutant full body
- Réponses : 103
- Vues : 2626
Re: Vever - Débutant full body
Bonne année !
- 01 janv. 2020, 07:13
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
- Réponses : 6078
- Vues : 376047
Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Bonne année Willou
- 01 janv. 2020, 07:13
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Thunders0 / 26ans / 1m81 / 78kg
- Réponses : 285
- Vues : 22370
Re: Thunders0 / 26ans / 1m81 / 78kg
Bien
Et bonne année
Et bonne année
- 01 janv. 2020, 07:10
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- Sujet : Carnet de cr 91 2020 l'année des pr. Séance page 54
- Réponses : 2161
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Re: Carnet de cr 91. C'est reparti... Bon réveillon à toutes et tous
Repos bien mérité pour le premier jour de l’année
- 01 janv. 2020, 07:10
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 84,5kg BONNE ANNEEE A TOUS LA FLEMME DE FAIRE TOUT LES CARNETS
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85,7kg VIDEO LEGS PAGE 104
Bon résumé de 2019
2020 sera encore meilleure
2020 sera encore meilleure
- 01 janv. 2020, 07:07
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Léo76 - 43 ans -1m91/102,5 kg - 5x5 StrongLifts S8
- Réponses : 745
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Re: Léo76 - 43 ans -1m91/101,8 kg - fonte des graisses amorcée
Bonne séance
En tout cas bonne année Léo
En tout cas bonne année Léo
- 01 janv. 2020, 07:01
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Onejeim - 27 ans - FullBody
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Re: Onejeim - 27 ans - FullBody
Commencer l’année par une pause... pourquoi pas !
Bonne année One
Bonne année One
- 01 janv. 2020, 07:00
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - You full no one
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - You full no one
Bonne année Ringodelamañana 🥳
- 01 janv. 2020, 06:59
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg VID RESUME COMPET P236
Allez jeudi fais trembler la terre jusque chez moi 
Bonne année Alex
Bonne année Alex
- 01 janv. 2020, 06:58
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119
Bonne année le musclay des îles 
- 01 janv. 2020, 03:17
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
- Réponses : 3407
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
La bonne année les copains 🥳
Plein de muscle, de sueur, de fonte et de bonne santé à vous et vos voisines
Plein de muscle, de sueur, de fonte et de bonne santé à vous et vos voisines