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par Clamos
25 août 2019, 12:29
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Janpastek recommande de repartir sur un cycle de 8-5-3 en mettant à jour son 1rm.

Du coup j’aurais tendance à dire

Oui, pars là-dessus icon10
par Clamos
25 août 2019, 12:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Moins de sexe, ça va te faire du bien.... Bof. C’est encore plus catabolique de voyager :cry: Enfin normalement pour le sexe, tu nous a bien dit que t'étais de la drome et pas du nord? J’ai mis un moment à comprendre :lol: Quel gros sale ce Wiwi :mrgreen: :mrgreen: Et nan je suis pas de la Drôme ma...
par Clamos
25 août 2019, 12:19
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Le bench devient sérieux là icon13

Tu y allais pas à fond sur les amraps du mois 1 si ?
par Clamos
25 août 2019, 12:07
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Sujet : Gremik - Full Body - 1m87/91kg (Bilan 4 mois)
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Re: Gremik - Full Body - 1m87/91kg (Bilan 4 mois)

+1 allez gros Mike on attend la séance de reprise icon13 icon10
par Clamos
25 août 2019, 12:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Elias - 28 ans - 1.88 - 78kg - Upper/Lower
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Re: Elias - 28 ans - 1.88 - 78kg - Upper/Lower

T’as pas l’impression d’être limité sur les tractions à cause du curl du coup ?

Perso ça me fait ça
par Clamos
25 août 2019, 12:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Au top icon10

Tout comme toi, reprise du 8-5-3 prévu en octobre icon11
par Clamos
25 août 2019, 12:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 84kg
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 84kg

+1 icon10
par Clamos
25 août 2019, 12:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Fred Training Log' ...
Réponses : 4798
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Re: Fred Training Log' ...

Cool icon10

Toujours rien à signaler niveau douleurs ?
par Clamos
25 août 2019, 12:00
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog Nuckols s/s Haltéro
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Re: pierre prog Nuckols s/s Haltéro

Pitain ce que t’envoies en ce moment :shock:

Le pdc est léger léger en ce moment non ?
par Clamos
25 août 2019, 05:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Elias - 28 ans - 1.88 - 78kg - Upper/Lower
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Re: Elias - 28 ans - 1.88 - 78kg - Upper/Lower

Du lourd icon10

Mais même remarque que Wiwi :idea:
par Clamos
24 août 2019, 20:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
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Vues : 94240

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

:lol: :lol:

Ah oui j’ai oublié de vous dire, je suis en vacances jusqu’au 15 septembre :roll:

Je voyage en Chine avec mon père et mon frère qui sont venus me voir. Mais dès le retour je vais tout casser icon13

Je continue de passer sur vos carnets icon10
par Clamos
24 août 2019, 03:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog Nuckols s/s Haltéro
Réponses : 18792
Vues : 1035475

Re: pierre prog Nuckols s/s Haltéro

Joli icon10

Lourd ça veut dire combien ?
par Clamos
24 août 2019, 03:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 84kg
Réponses : 2590
Vues : 145526

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg

+1 avec Pierre, c’est pas du boulot ça !
par Clamos
23 août 2019, 14:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Jean-Luc, 63 ans, 173, 71 kilos, débutant
Réponses : 338
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Re: Jean-Luc, 63 ans, 173, 71 kilos, débutant

Grosse séance aujourd’hui icon11
par Clamos
23 août 2019, 14:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet Aurelia
Réponses : 89
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Re: Carnet Aurelia

Bonne idée ça va le faire revenir au galop icon10
par Clamos
23 août 2019, 12:10
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés I'll be back ☆
Réponses : 10447
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Clair, dans la team on a tous un long membre, et on chiale pas icon5
par Clamos
23 août 2019, 09:00
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet d'entrainement de Micka02
Réponses : 6
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Re: Carnet d'entrainement de Micka02

Merde ca a loupé cette fois :lol:
par Clamos
23 août 2019, 08:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet d'entrainement de Micka02
Réponses : 6
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Re: Carnet d'entrainement de Micka02

Bienvenue icon12

Un bon programme icon10
par Clamos
23 août 2019, 06:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés I'll be back ☆
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Re: Rãmés I'll be back ☆

@Pierre : :lol: :lol: :lol:
par Clamos
22 août 2019, 16:43
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés I'll be back ☆
Réponses : 10447
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Fais comme ça icon10
par Clamos
22 août 2019, 12:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Fred Training Log' ...
Réponses : 4798
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Re: Fred Training Log' ...

Bonne séance déménagement icon10
par Clamos
22 août 2019, 11:12
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : elb, 35 ans 1m85 78kg
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Clair, il va encore revenir en chialant sinon
par Clamos
22 août 2019, 02:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : elb, 35 ans 1m85 78kg
Réponses : 1486
Vues : 44838

Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Bonne croisière en sous marin alors icon10
par Clamos
21 août 2019, 04:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Zicko's Log
Réponses : 1120
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Re: Zicko's Log

Oui Zicko, oriente toi vers ça icon10
par Clamos
21 août 2019, 02:11
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : elb, 35 ans 1m85 78kg
Réponses : 1486
Vues : 44838

Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

deux halteres de 45 kilos dans chaque main
Ça commence à devenir balaise 2 dans chaque main icon11
par Clamos
20 août 2019, 16:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Prog force et volume 3/4*semaines
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Re: Prog force et volume 3/4*semaines

Lio reviens !!! Tu dois nous dire à cb de prot t’es par jour :evil:
Tu peux pas te barrer comme ça sans réponse
par Clamos
20 août 2019, 12:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg BRUTAL DEADLIFT VID P196
Réponses : 7826
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg SQUAT ROUND 1 VID P195

je fais super gaffe car j'ai encore mon truc bizarre qui traîne un peu à la jambe droite et ça a tendance à descendre jusqu'au genou.
Si ça atteint le genou ça te qualifie pour la team gros paquet (c’est la limite inférieure) icon10
par Clamos
20 août 2019, 06:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés I'll be back ☆
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Et la cuisine alors ? Ça a donné quoi ?
par Clamos
20 août 2019, 02:06
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés I'll be back ☆
Réponses : 10447
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Bonne reprise Ramichou, au top la machine icon10
par Clamos
19 août 2019, 11:51
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ikobe, 23 ans, 1m95, 80kg
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Re: Ikobe, 23 ans, 1m95, 80kg

Un deuxième copain Canadien sur le fofo icon12
C’est Tommy qui va être content tabernacle
par Clamos
19 août 2019, 11:43
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés I'll be back ☆
Réponses : 10447
Vues : 501660

Re: Rãmés I'll be back ☆

Yes, d’ailleurs Ikobe est reviendu icon10
par Clamos
19 août 2019, 11:41
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ikobe, 23 ans, 1m95, 80kg
Réponses : 11
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Re: Ikobe, 23 ans, 1m95, 80kg

Oui, pars là-dessus icon10