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par Clamos
18 oct. 2019, 09:08
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

:lol:

Le jour où je chopperai du bide est pas encore arrivé.

Quand j’me laisse aller j’ai plutôt tendance à perdre du poids
par Clamos
12 oct. 2019, 20:43
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Bodybuilding ☆
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Re: Rãmés Bodybuilding ☆

On avait dit pas les mamans Lio...
par Clamos
12 oct. 2019, 15:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

J’pense pas que j’aurai le temps :mrgreen:

J’vais plutôt profiter de la bouffe
par Clamos
12 oct. 2019, 11:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg ROMANIAN DEADLIFT SUCKS P210
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg DEADLIFT PR VID P208

Ouais pars là dessus icon10

La cougar américaine j’veux dire
par Clamos
12 oct. 2019, 09:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Ben, ils ont pas changé depuis la dernière fois. Toujours le béret et la baguette à la main icon10

Image
par Clamos
12 oct. 2019, 07:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Merci Gros Mike, une petite Stup prière, ça ressource toujours icon11

Viens d’arriver à Paris icon12
par Clamos
11 oct. 2019, 14:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Bon ça part sur un business trip d’une semaine en France...

Normalement après ça on s’y remet comme il faut icon13
par Clamos
10 oct. 2019, 02:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio/en half body/1m87/88,5kg
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Re: Lio/en half body/1m87/88,5kg

Gros squat copain icon12
par Clamos
04 oct. 2019, 10:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Gros squat icon12

Ça mérite une bonne chaîne de pouces.

icon10
par Clamos
03 oct. 2019, 19:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

:lol:

Oui ça aide le fouet sur les fins de séries.
Ça donne un p’tit coup de fouet en somme.
par Clamos
03 oct. 2019, 19:10
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Pas près d’abandonner les enfants icon12 Bon du coup aujourd’hui j’ai attaqué le fb par : Séance A : Incline squat machine : 4x10 @ je sais plus combien Développé couché barre : 4x6 @60kg Développé militaire à la SM : 3x10 @40kg Tirage vertical machine : 3x8 @41kg Curl pupitre haltères : 1x6 @16kg/h...
par Clamos
03 oct. 2019, 11:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Bodybuilding ☆
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Re: Rãmés Bodybuilding ☆

Death Note
GTO
par Clamos
03 oct. 2019, 11:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Énorme le bench icon13
par Clamos
02 oct. 2019, 08:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : elb, 35 ans 1m85 78kg
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

J’ai tout lu.

Nan j’déconne.

Comment va ton vestibule sinon ? Toujours ces problèmes de courants d’air ?
par Clamos
01 oct. 2019, 13:11
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : elb, 35 ans 1m85 78kg
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Çadésar Sonne
par Clamos
01 oct. 2019, 13:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

@Alex : ok noté icon10

@Lio :Tu te chies dessus c’est ça ?
Tkt t’as encore un peu d’avance
par Clamos
01 oct. 2019, 13:06
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

C’est amusant ça
par Clamos
01 oct. 2019, 12:51
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

@Ramoucho : merci pour les améliorations La presse à cui en premier c’est pas con ouais icon10 Et pour les nombres de rep, c'était à titre indicatif de toute façon @Willy : tu mettrais quoi dans une séance C ? @Fat Mike : ça me dérange pas de faire 2x DL au contraire. Par contre je peux faire une s...
par Clamos
01 oct. 2019, 09:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Testute et mon half body, S3 du 16/10/19 fini la reprise, au taf
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Re: Testute et mon half body, la reprise S4 du 30/09/19

Gros Mike t’as changé de dealer récemment non ?
Tu fumes quoi depuis septembre ? :lol:
par Clamos
01 oct. 2019, 09:41
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 2951
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Re: dcs40-muscu

Me suis toujours demandé aussi.

Dom ? Tu tranches ?
par Clamos
01 oct. 2019, 09:30
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Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

@Willy : pas sûr j’envisage de peut-être redevenir monogame prochainement Bon... j’ai pensé à quelque chose comme ça. Hésitez pas à me dire ce que vous en pensez, j’y connais rien en programme FB. J’ai voulu donner une légère dominante pec / épaules à la séance A et une légère dominante jambes / do...
par Clamos
01 oct. 2019, 08:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Bodybuilding ☆
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Re: Rãmés Bodybuilding ☆

N’oublions pas que montrer sa force est une chose, la développer en est une autre
par Clamos
01 oct. 2019, 08:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Ouais j’y ai pensé. Et faire les abdos sur les jours off aussi.

Bon je vais me concocter un petit programme fb pour voir si théoriquement ça me plaît déjà :mrgreen:
par Clamos
01 oct. 2019, 08:38
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Sujet : Rãmés Bodybuilding ☆
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Re: Rãmés Bodybuilding ☆

Hmmmmm oh oui ! :twisted:
par Clamos
01 oct. 2019, 08:33
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Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Ouais le côté s’entrainer moins pour gagner plus m’attire depuis longtemps. Et puis y a aussi le fait d’augmenter la fréquence sur les exos poly genre bench et DL. Mais ce que j’aime bien avec le PPL c'est que s’entrainer presque tous les jours ça permet d’avoir une bonne inertie et de garder la rag...